夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力,秋天容易發生秋季腹瀉,每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節。看完夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力,學着更好的保護家裏的小天使吧!
夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力1
1、飲食清淡防秋燥
秋季氣候乾燥,孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”,所以平時的飲食除營養豐富外,還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物,多爲他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆製品裏含有豐富的維生素,能提高孩子免疫力,讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫,能清除包括病毒在內的各種毒素,還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌,提高身體免疫力。
2、適當增加衣服防受涼
秋季氣候變化無常,早、中、晚及室內外溫差較大,衣服如果穿太厚,孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼,所以媽媽應當隨溫度變化及時爲孩子增減衣物,而不是“一步到位”。
3、注意衛生防秋季腹瀉
秋天容易發生秋季腹瀉,每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節,患兒的年齡大多在2歲以下,“輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。因此,家長要特別注意孩子的飲食衛生,生食瓜果蔬菜要洗滌消毒,徹底清洗乾淨;加強寶寶餐具的衛生消毒,注意寶寶玩具的清潔;培養飯前便後洗手等良好個人衛生習慣;嬰兒提倡母乳餵養;避免給寶寶吃過冷、過生的食物,避免食用過甜和油膩食品,杜絕生吃水產品;在腹瀉流行季節,避免接觸患秋季腹瀉病的孩子,不要帶寶寶到人多的場所玩耍。如果發現孩子腹瀉時,應立即送醫院診治。
4、參加戶外運動增強體質
秋季相比夏天氣溫有所下降,陽光也沒那麼強烈,家長可多帶孩子進行慢跑、散步、爬山、打球等戶外活動,以增強孩子體質,提高抵抗力。
夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力2
增強抵抗力的食物
正所謂內調外養,想讓孩子少生病,媽媽可以讓孩子多吃下面這6種食物來增強孩子的抵抗力。
1、含維生素C的食物
維生素C的好處在於能提高身體免疫系統的功能,降低感冒發病率。
維生素最多的蔬菜,當屬西蘭花,號稱蔬菜界的維生素C之王,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
維生素最多的水果,就是酸酸甜甜的獼猴桃了,建議讓孩子在兩餐之間吃2個,既能補充水分,又能補充維生素C。
2、含維生素D的食物
維生素D的重要作用就是預防季節性的感染,包括普通感冒和流感。許多研究表明,人體維生素D含量越多,有害病毒和細菌就越少。
十大維生素D食物:魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、雞蛋、魚子醬、蘑菇。
3、薯類食品
紅薯、山藥、土豆等薯類食品,能夠吸收水分、脂肪、糖類等,並且可以潤滑腸道。經常食用薯類,可讓寶寶減少便祕。
其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的.黏蛋白,對於提高抵抗力很有幫助。
4、堅果
孩子有時沒有食慾,不想吃飯,可以讓孩子吃點堅果,健康又美味。
堅果裏還含有豐富的硒元素,硒元素俗稱人體免疫力的守護神,可以提高白細胞數量而達到消滅病毒的目的。每天一把堅果,感冒會離孩子遠遠的。
5、燕麥
燕麥含有充足的β-葡聚糖,能提升免疫系統的功能,防止感冒病毒的入侵。
在早餐的時候,家長可以選擇用燕麥來爲孩子補充營養。含有豐富的纖維素、維他命、鉀、鋅等,能夠爲孩子提供一天足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。
6、雞蛋
雞蛋含有多種維生素和氨基酸,還很容易被人體消化和吸收,利用率接近百分之百。
蛋黃中的卵磷脂還可以促進細胞再生,增強機體新陳代謝和免疫功能。
抵抗力差怎麼調理 如何正確提高抵抗力
夏秋交替彩妝換季 粉底第一步
如何在遊戲中提高孩子智力
職場新人如何提高自己的抗壓能力
給孩子吃什麼增強抵抗力
父母要如何提高孩子對童心的領悟力
如何幫孩子提高記憶力
如何幫孩子快速提高記憶力
5招提高寶寶抵抗力 幼兒園裏少生病
如何提高孩子專注力的方法
在做客中提高孩子交往能力
如何提高自己的職場交際能力
如何提高孩子免疫力
如何增加兒童的抵抗力
如何提高孩子語言能力
如何提高孩子專注力方法
如何提高情商和說話交際能力
如何提高孩子記憶力的方法
夏季孩子不愛吃飯怎麼辦?夏季如何提高孩子食慾?
提高寶寶抵抗力的妙招
如何提高孩子注意力集中
秋季提高孩子抵抗力三祕訣 秋季提高孩子抵抗力三祕訣是什麼
孩子如何提高寫作能力
職場人士應該如何提高社交禮儀能力
音樂可以更好的提高孩子的交往能力
如何提高孩子專注力10個方法
學霸疑遭欺凌自殺 我的孩子還需要提高心理抗壓能力
如何提高孩子閱讀能力
孩子如何提高記憶力
如何提高寶寶的交往能力
孩子經常感冒怎麼辦?如何提高孩子身體免疫力?
如何提高孩子記憶力
體弱多病如何增強抵抗力