孕婦能不能吃桔子
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孕婦能不能吃桔子?桔子含有豐富的維C,營養價值極高,常吃對人體很有益處,而喜歡吃桔子的孕婦懷孕後體質特殊,吃東西有禁忌,想知道吃桔子有沒有危害,下面就講講孕婦能不能吃桔子。
孕婦能不能吃桔子1
一、孕婦吃桔子好不好
桔子常與柑一起被統稱爲柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是最常見的水果之一。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,還有提高免疫力的作用。桔子同時還有美容,提高免疫力的作用。
孕婦可以吃桔子嗎?大量生活經驗告訴我們,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃桔子的。孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適症狀,增進食慾,又能加強營養,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。
二、孕婦吃桔子的好處
1、美容、消除疲勞:桔子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;
2、促進通便、降低膽固醇:桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便祕有很大幫助;
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈:橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好:在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的`物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
三、孕婦吃桔子的禁忌
1、服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食桔子。
2、陰虛體質者少吃
桔子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
3、飯前或空腹不吃
桔子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃桔子,因爲桔子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
4、不與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。若這時進食桔子,桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,影響甲狀腺功能。
5、不與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應,影響消化吸收,還會引起腹脹、腹瀉等症狀。吃桔子前後1小時內不宜喝牛奶。
四、孕婦食用的桔子食譜
食譜原料
主料:桔子50克,圓白菜20克,綠豆芽20克,裙帶菜(幹)10克
調料:香油3克,醬油1克
製作方法
1、將桔子罐頭的湯汁倒掉,瀝乾。
2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲,豆芽菜(綠豆芽)去根鬚,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網瀝乾水分。
3、將桔子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調味。
適用人羣
孕晚期的準媽媽。
五、桔子的功效與作用
桔子可謂全身是寶,其果肉、皮、核、絡均可入藥。桔子的外果皮曬乾後叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好,故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網狀絲絡,叫“橘絡”,含有一定量的維生素P,有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。
橘核性味苦、無毒,有理氣止痛的作用,可以用來治療疝氣、腰痛等症。就連橘根、橘葉等也可入藥,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉還是輕工業的重要原料,可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖,還可以製成果汁、果酒等飲料。加工過程中,可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油,橘皮可作爲提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。桔子皮在日常生活中也有很多巧用,妙用,它可以美容護膚,清潔有茶鏽的瓷器,除臭,還能當肥料呢。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
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一、孕婦吃橘子會怎樣
孕婦吃桔子可以,但一次不要太多。桔子常與柑一起被統稱爲柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是最常見的水果之一。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營養物質,這些物質對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適症狀,增進食慾;又能加強營養,提高人體免疫力;還可促進通便,降低膽固醇,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。不過什麼食物都要有個度,桔子一次不能吃太多,吃多了容易導致上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下,更要少吃或不吃。
二、吃桔子的注意事項
許多人吃桔子時,都喜歡將桔子瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨,其實,這種吃法是不科學的。桔瓤外白色的網狀筋絡就是“桔絡”,它具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以,吃柑橘最好別丟桔絡。
有些人吃完桔子後,喜歡用桔皮泡水喝。這是把鮮桔皮當做燥溼化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調中、燥溼化痰的功效,但陳皮並非鮮橘皮,它是成熟的桔皮經曬千或晾乾製成的。一般放至隔年後,等揮發油含量大爲減少,黃酮類化合物含量相對增加之時,陳皮的藥用價值才能體現出來,且陳得越久越好。而鮮桔皮含揮發油較多,不具備陳皮那樣的藥用功效,用鮮桔皮泡水,不但不能發揮陳皮的藥用價值,由於揮發油氣味強烈,有刺激性,還會刺激腸胃,對健康產生不利影響。因此,不要隨意拿鮮桔皮泡水喝。
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