孕婦產後吃什麼能下奶
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孕婦產後吃什麼能下奶,產婦在產後要補充豐富的營養,補充元氣,而如果媽媽沒有足夠奶水的話,那麼孩子就只能吃奶粉,這很讓媽媽着急。那麼孕婦產後吃什麼能下奶呢?
孕婦產後吃什麼能下奶1
孕婦產後吃什麼能下奶
1、豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用,產後常食,既能增加乳汁分泌,又能促進子宮恢復,有利於產後惡露的排除。
2、豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,特別是加上通草後催乳作用更強。
孕婦產後吃豬骨湯能下奶
3、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
4、鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜,具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。產後食用,既可增進乳汁分泌,又能促進母體恢復,一舉兩得。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分,孕婦產後經常食用燕窩,不僅能幫助下奶,還能提高乳汁品質,促進寶寶健康成長,此外,哺乳期吃燕窩的好處還有很多。
孕婦產後吃燕窩能下奶
以上是孕婦產後吃什麼能下奶所包含的五種食物。那麼孕婦產後多久下奶呢?
孕婦產後多久下奶
如果是第一次生孩子的話,下奶是非常快的,一般是在產後的2到3天內就會有奶。當然也有很多媽媽們生完孩子之後上來的時間會早於兩天,也有可能會比這個時間稍微晚一些。
想要在生完孩子之後,保證奶水的質量,各位孕媽媽們也一定要平時多喝溫開水,而且也要多喝湯類的食物,這樣對於下奶是很有幫助的。比如說平時可以多喝一些鯽魚湯之類的,而且豬蹄湯也是很下奶的,母雞湯也是不錯的選擇,平時還要對自己的乳房多按摩。
產後的2到3天內會有奶
瞭解了孕婦產後多久下奶的問題後,那麼孕婦產後如何下奶呢?
孕婦產後如何下奶
1、三餐正常時間
正常食量的飲食,下奶並不是吃的多就是奶水多。但是不吃一定沒有什麼奶水。所以媽媽要正常飲食,要按時三餐。不要早上睡的太遲就不吃早餐喲。
2、散步
產後還不太適合激烈的運動,就算出來月子也一樣。
但是運動又有助於乳房分泌乳汁,所以媽媽想要下奶,就要適當的運動,散步就是不錯的選擇。
你知道孕婦產後吃什麼能下奶了嗎?建議孕婦產後吃燕窩好,燕窩的.營養價值極高,經常食用能滋補身體,促進產後身體恢復。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦產後吃什麼能下奶2
產婦下奶食譜:魚丸湯
原料:鯉魚1000克,肥膘肉50克,粉絲50克,油菜心40克,火腿25克,香菇(鮮)25克,雞蛋清80克,鹽 8克,料酒50克,味精2克,大蔥20克,姜20克,澱粉(蠶豆)25克,豬油(煉製)60克,香油15克。
產婦下奶食譜做法:
1、粉絲用水浸發,洗淨,備用;熟火腿切片;蔥洗淨,切段;姜洗淨,切片;
2、取10克蔥段、薑片加適量精鹽、味精,搗碎棄渣取汁備用;油菜心擇洗乾淨,焯熟,備用;香菇去蒂,洗淨,切片;將鯉魚治淨,斬下頭尾,取淨肉約300 克;
3、將魚肉洗淨後同豬肥膘一起剁成泥;加雞蛋清、蔥薑汁、精鹽5克、雞清湯300毫升,攪勻成糊;蛋清糊中加入粉絲(剁碎)、料酒5克、幹澱粉,調成魚粉糊;
4、將魚頭尾洗淨,焯水後加精鹽適量、蔥段5克、薑片5克、料酒30克,上籠蒸熟;將魚粉糊做成大桂圓形;將鍋置火上,加入冷水,把魚圓放入冷水鍋內煮;
5、待水沸時,魚丸即熟,撈出備用;將鍋置火上,舀入熟豬油,放入蔥段5 克、薑片5 克,煸炸;炸香後舀入雞清湯200毫升,撈出蔥段、薑片不要;倒入魚丸、菜心,火腿片、香菇片,加入精鹽2 克、料酒15 克、味精,燒煮;待燒沸後用水澱粉勾芡,淋入香油,出鍋裝盤。
友情提示:
1、此菜魚肉製成泥後,應用清水漂盡血水,再用紗布瀝於水分,製成魚丸後色澤潔白,無魚腥味;
2、攪魚泥時要先加鹽,順一個方向攪動,蛋清和蔥薑汁分次下入。
產婦下奶食譜:芪肝湯
原料:豬肝500克,黃芪40克,鹽1克
產婦下奶食譜做法:豬肝洗淨,切片,加入黃芪,清水適量,同煮成湯,稍加鹽或不加鹽食用。食用方法 佐餐食用。
友情提示:補肝,益氣,通乳;適用於氣血不足的缺乳;黃芪性溫,味甘,益氣;豬肝性溫,味甘、苦,補肝益血。
功效:豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。
產婦下奶食譜:蓮藕燉排骨
原料:蓮藕200克,排骨150克,紅棗30克,生薑10克,鹽8克,白糖1克。
產婦下奶食譜做法:
1、將蓮藕去皮切成塊;排骨斬成塊;紅棗洗淨;生薑切片;
2、鍋內燒水,待水開後,下入排骨塊,用中火煮盡血水,撈起備用;
3、取燉盅1個,加入蓮藕、排骨、紅棗、生薑,調入鹽、白糖,注入適量清湯,燉約2小時即可。
友情提示:蓮藕要購買含澱粉多的;燉時火候要猛。
功效:蓮藕是一種水生作物,俗名蓮菜、蓮根、藉瓜等,屬草本科植物,系湖北洪湖的主要土特產之一,是美味食品,具有香、脆、清、利等可口特點,採用炒、燒、炸等方法,可製成多種美味菜餚,還可製成精細潔白、口味純正的藕粉、蜜餞等滋補珍品。蓮藕中富含的單寧酸具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、吐血、尿血、便血者以及產婦、血友病人極爲適宜,還可以消暑清熱,是夏季良好的祛暑食物。
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