怎麼樣培養孩子的注意力集中

怎麼樣培養孩子的注意力集中，注意力是人和學習的基本能力，注意力的好壞直接影響到了孩子的身心發展，一旦注意力不集中，事情就很難把它給完成，下面分享怎麼樣培養孩子的注意力集中。

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01、滿足孩子生理需求

不管大人還是小孩，睡好了、睡飽了，才能更好地專注，所以孩子的睡眠要保證。飲食方面，健康均衡很重要。

要重視精肉、堅果、雞蛋等富含蛋白質的食物，同時限制遊離糖。健康均衡飲食，不過飽或過飢，也許能讓孩子的專注更容易一些。

另外，每過一小段時間，就讓孩子活動和休息一下，也很重要。

02、排除干擾因素

噪音、視頻或電視的聲音、人員走動、說話、燈光等因素都可能干擾孩子，影響專注。

生活中，我們需要積極發現並記錄各種可能干擾孩子專注的因素，然後每次孩子需要專注的時候，要儘量排除這些干擾因素。

03、每次只做一件事

如果孩子知道自己大概需要專注多長時間來某件事，心理有一個清晰的預期，往往能更好的專注和堅持。

因爲他們知道只要時間期限到了，接下來可能就可以活動休息一會了。

對於家長來講，需要觀察孩子的狀態，如果發現孩子專注時間慢慢變久了，那設定的時間期限也可以相應的延長一些。

如果某項活動或技能比較複雜，孩子可能無法一次性完成，可能會因爲難度太大而不能好好專注。

這時可以嘗試把大的任務，拆分成各個小環節，讓孩子分階段，有步驟地去完成。

04、在遊戲中訓練專注力

從小帶孩子玩一些專注力訓練遊戲，能夠有效提高孩子的專注力，比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。

從視覺、聽覺、運動協調能力等方面，鍛鍊了孩子集中注意力的能力，同時培養孩子耐心和細心的品質。

在孩子玩遊戲的過程中，家長不要提醒和干預，儘量讓孩子獨立完成。

05、家長要注意保護孩子專注力

其實，好的專注力，無非是讓孩子能清楚知道什麼信息需要專注，什麼信息需要過濾出去。

與其他很多能力一樣，專注力需要從小通過有意識地鍛鍊和練習來提高。在培養孩子專注力之前，家長最好先多觀察孩子的專注力狀況。

更多地瞭解孩子，才能更好地協助孩子提高專注力。

做好以上這5點，相信孩子專注力會得到較好的發展和提升，聽得進、坐得住、學得好。

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方法

多帶孩子去一些特別的、新奇的、和具有智力開拓的地方以此來鍛鍊他的注意力，認真的思考才能將注意力集中，所以要深入的去探索瞭解，切忌不要走馬觀花，如果不深入瞭解只是片面的欣賞只會適得其反。

讓孩子做自己喜歡的事情，孩子會對自己喜歡的事情特別的專注以及會去不斷探索以此來證明喜歡某事，可以此來鍛鍊他集中注意力。

培養孩子讀書，讀書不僅可以開闊視野增長見識，而且可以靜心凝神，一旦進入故事情節就會想知道下一刻會發生什麼，正是這種吸引力使他的注意力都集中在了書中，以此來培養孩子的注意力是最好不過。

學會下象棋或圍棋，象棋圍棋都是需要孩子的動腦能力，特別是思維能力，你要考慮每一步棋，一旦開小猜一步錯步步錯，甚至於滿盤皆輸，所以你的注意力都需要集中在棋盤上，這樣就能很好的培養和集中注意力。

創造一個良好的家庭氛圍，要給孩子一個安靜的環境孩子纔可以靜下心來集中注意力，不要在家放很大聲的音樂，不要在家打麻將，更不要大聲的聊天，不然注意力都在你這裏來了，哪裏還有能力來凝聚注意力在其他地方。

不要輕易破壞孩子的注意力，孩子在思考問題的時候不要去打擾他，不要去叫他，更不要和他聊天，不然孩子是無法專注的思考，更加不要說注意力能放在思考上，需要幹什麼就等孩子把問題思考清楚後再說吧。

做一些智力遊戲，雖然很多孩子不願意動腦，但是實際上智力遊戲是非常有趣的，其中的奧妙是要置身其中才能體會，智力遊戲主要是動腦，動腦是要集中注意力才能是真正意義上的動腦，沒有集中注意力的那叫不經過大腦思考。

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首先家長應該以身作則，表現出專心、堅持和耐心的榜樣；

對於年齡小的幼兒，可從說一則故事開始，不斷地增加數量來加以訓練。至於年齡較大的孩子，則鼓勵他們做有興趣和可勝任的工作，並且做完一件以後再開始做另外一件，投入的'時間逐漸增加。

除了要他們自已提醒自已不分心以外，家長亦要表現和善的態度。

讓寶寶養成在某一段時間內專注做一件事的能力，有頭有尾，不半途而廢。如在看書時，讓寶寶看完一本再換一本；給玩具時也不一下子放一大堆。

如果玩具成堆或書成堆，就容易使她一會兒玩這，一會兒玩那，看這個時，又想看那個，形成注意力分散的壞習慣。經常讓寶寶玩拼圖、積木等；經常讓寶寶聽舒緩動聽的音樂；

讓寶寶多看動態的事物，如飛翔的小鳥、奔馳的汽車等；都可鍛鍊和培養寶寶的安靜專注能力。

其次，對寶寶說事情只說一遍，不要老是重複。有時家長對同一件事情或某一點要求總要反覆交代，久而久之，孩子便習慣於一件事要反覆地聽好多遍，才能聽好。

這樣的孩子入學以後，聽課會漫不經心，以爲老師也會像父母那樣重複地講。所以對孩子講話只說一遍不再重複，也是培養注意力的一種方法。再次，訓練寶寶“聽”的能力，通過聽的途徑來培養寶寶的注意力。

其次如果發現孩子有專心的表現，應加以鼓勵和稱讚。

如堅持每天給她講故事，在講故事之前向她提出要求，或在講述過程中採取“懸念法”，都能促使寶寶產生好奇和興趣，從而專心聽講。還可在聽過若干遍之後，由她複述一遍，再講給你聽，並鼓勵她在最短的時間內能複述完整。

另外，培養寶寶的自我控制能力，排除主觀因素的干擾，如寶寶學習的時候，家長不要有任何干擾或隨意指派寶寶做其它的事情，這也會導致寶寶精神不集中，要求寶寶在學習或做遊戲時，不要東張西望，不胡言亂語，不亂動，不亂摸等等。

通過鍛鍊控制寶寶不做無關的事情，就能克服浮躁的情緒，達到專心致志。在培養孩子注意力的過程中，必須循序漸進，不能急於求成。孩子越小越不容易集中精力，因此，在要求孩子集中注意力做某件事的時間上，開始可以要求5分鐘或10分鐘，要隨其年齡漸大而逐步增加。

還要給寶寶創造一個安靜、和諧的學習氛圍，家長應養成愛學習的習慣，讓寶寶獲得積極暗示。給寶寶佈置一個學習區，讓寶寶有佔有感和歸屬感，從而集中注意力時間。

平時逐漸給寶寶灌輸應遵守學校規則的觀念，對寶寶說：積極的表現，配合老師學習纔是好寶寶。對寶寶的良好表現進行具體表揚和獎勵，提高寶寶自我控制的決心和能力。