一歲寶寶不吃鹽的危害

一歲寶寶不吃鹽的危害，鹽是生活中常用的調味料，我們成人每天都要攝入一定的鹽，即使寶寶到了吃輔食的階段，輔食要不要加鹽呢？都成爲父母們的一些疑惑。以下分享一歲寶寶不吃鹽的危害。

一歲寶寶不吃鹽的危害1

一歲以內的寶寶不單獨補充鹽是沒有特別的危害的，雖然鈉是人體中非常重要的電解質，缺少它會引起代謝的紊亂，甚至出現神經細胞的水腫。造成孩子出現煩躁不安、嗜睡，甚至出現昏迷等等症狀。

一歲以內的寶寶是不需要額外添加鹽的，因爲孩子從母乳或奶粉中，獲得的鈉離子量是足夠孩子鈉的需要量，所以這個時候不需要額外補充。

六個月到一歲的孩子，這個時候輔食中添加劑也基本能夠提供孩子鈉的需求量，不需要額外補充。因爲這個時候孩子腎臟的代謝功能還不是很成熟，腎臟對於液體平衡調節能力也比較差，所以如果過多的補充鈉，會造成鈉的瀦留。

大一點的孩子，一歲多以後可以適當的補充鹽，完全不吃鹽可能會造成低鈉血癥，出現電解質的紊亂，造成孩子出現煩躁不安或者嗜睡，甚至到昏迷的情況。

鈉的量對於孩子來說非常重要，在早期不能過早的補充，後期也要適量的補充，不能過低也不能過高。

一歲寶寶不吃鹽的危害2

1、嬰兒爲什麼不用額外吃鹽？

根據《中國居民膳食指南（2007）》及國外指南，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的'食物，而是吃原味食物。

有人會有疑問：孩子不吃鹽怎麼能行呢？我們成人每天不都得吃鹽呀？

根據最新《中國居民膳食營養素參考攝入量》，對於6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克（mg）的鈉。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

有些媽媽認爲：寶寶不愛吃輔食是因爲輔食沒味道，不好吃！

事實上：第一，寶寶的味覺比大人要寬廣，不能用大人的口味來衡量孩子的味覺，把大人味覺習慣強加給寶寶；第二，寶寶的味覺習慣正處於發育中，對調味品的刺激比較敏感，加調味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒有味道的原味食物。

2、幼兒、兒童該吃多少鹽？

根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。因此，有資料提示，在嬰幼兒的餵養中，3歲之前請勿添加鈉鹽，這樣可以讓寶寶們更好的體味天然食物的味道，且可以降低日後高血壓和心腦血管疾病的發病率。

如果說1歲以內不給孩子孩子吃鹽，很多家長還能接受，3歲以內不給孩子吃鹽，很多人會覺得實在太“殘忍”！

當然，3歲以前不吃鹽幾乎不可能，因爲很多家庭在孩子1歲以後已經和大人一起吃飯了，無非在菜的種類和性狀上會兼顧一下孩子。但是，1-3歲的幼兒還是儘量少吃鹽甚至不吃鹽，讓寶寶養成清淡飲食的好習慣

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。事實上，我們給孩子吃的食鹽，很可能會遠遠超過推薦的量。但，爲了孩子今後的健康，還是讓孩子儘可能少的攝入食鹽。

3、不吃鹽孩子就沒有勁嗎？

很多人會說，不吃鹽哪能行？不吃鹽會沒勁！

在以前，普通老百姓家庭吃鹽就成“奢侈”，甚至幾天吃不到鹽，還要進行繁重的體力勞動。這樣下來，人體流失的鈉得不到補充，會導致體內缺乏，出現電解質紊亂，導致人體乏力。這種情況下，不吃鹽會真的沒勁。

然而，時過境遷，如今吃不到鹽的家庭已經不復存在。對於3歲以內的嬰幼兒，一般情況下（非疾病導致進食不足而發生電解質紊亂），不吃鹽孩子就沒有勁顯然不妥，不吃鹽孩子走路會遲的說法更是站不住腳。

4、爲什麼要養成清淡口味？

在傳統美食往往是重口味的，重鹽、重糖、重油及重調料。而這種飲食往往導致鹽、糖攝入過多，增加高血壓、肥胖等發病風險。重口味具有地區性、家族性或家庭性的特點，寶寶在孃胎裏可能就飽受重口味的“戕害”，出生後又被重口味“征服”。因此，這種惡性循環越早結束對健康越有利。

5、吃鹽多與高血壓真有關係嗎？

高血壓的流行病學調查證實，人羣的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關，吃鹽多的地區，高血壓的發病率相對就高。

臨牀高血壓的干預治療證實，當食鹽攝入增加時，血壓就升高。如每天食鹽量減少2.4克，健康人的平均收縮壓克降低2.3mmHg，舒張壓可降低1.4 mmHg。

6、預防高血壓需要從娃娃抓起嗎？

有新手媽媽告訴我：“我不想這麼早給我家寶寶吃鹽，但是家裏老人不同意”。他們的理由是：“我以前就是這樣餵你的，不是好好的嗎？”

事實上，2002年時，我國高血壓患者已經達到1.6億，平均每年增加300萬人。估計我國有超過2億高血壓患者，每10個成年人中就有超過2人患高血壓。而高血壓會有家族遺傳性。

指南建議6歲以上人羣每天食鹽攝入量要控制在6克，WHO建議控制在5克。而2002年的調查結果顯示，我國居民平均每標準人日食鹽的攝入量12克，有的地區高達17克以上。

高血壓需要以預防爲主。因此，倡導清淡低鹽飲食已經是當務之急，迫在眉睫，而非危言聳聽。

從嬰兒期開始控制和降低鹽的攝入量，對預防成年後高血壓等有重要意義。預防成人慢高血壓等，從娃娃抓起！！！

7、一克食鹽有多少？

1克食鹽相當於一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽，1個鹹鴨蛋則含有2-3克食鹽。

一歲寶寶不吃鹽的危害3

寶寶吃鹽的危害

過早吃鹽

是會傷害他的腎。寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裏就能獲得影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

吃鹽過多

寶寶容易感冒，寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少，細菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌乘機 “興風作浪”，引起上呼吸道感染。

吃鹽不當

容易讓身體的鈉離子的濃度過高，影響鈣的吸收，阻礙寶寶成爲“長腿歐巴”，影響身高。

寶寶多大可以吃鹽

其實寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。寶寶長到1歲的時候，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，如果可以讓寶寶吃無食鹽食物。

當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。

寶寶吃鹽過多怎麼辦

寶寶吃鹽過多對腎臟有很大的危害，對健康非常不利。一旦發現寶寶攝入量過多，媽媽可以帶寶寶去醫院檢查並諮詢一下醫生。但是千萬注意，寶寶吃鹽過多，不代表着寶寶未來的飲食中可以不吃鹽，只需要減少寶寶的吃鹽量。同時少吃隱形鹽，尤其是那些寶寶愛吃的含鹽的零食，薯片和膨化食品。

寶寶吃鹽的注意事項

寶寶1歲內不要吃鹽，但當寶寶逐漸長大的時候，媽媽給寶寶添加食鹽的時候需要注意量的多少，那麼寶寶吃鹽需要注意哪些事項呢？

儘量吃原味食物 。正常情況下，由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求，所以寶寶儘量吃原味食物。

1歲過後寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少，防止寶寶吃鹽過多，對腎臟很有好處。

多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高，相當於肉類的20倍，而鉀可以有效地抑制鈉的吸收，減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺，增強他們對鹹味的敏感度。

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣，寶寶對鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高，媽媽要控制寶寶不要吃那麼多零食，當然水果除外哦。

寶寶少吃鹽等於補鈣嗎

寶寶少吃鹽是正確的，但是到了1歲多，雖然攝入的量很少，也不能不吃。 那麼寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎？

英國研究發現，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等於補鈣。當媽媽發現寶寶發育換面，可以去正規醫院去化驗微量元素，若發現鈉含量過高，就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。

不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠離矮個子，平時還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。