孕中期五種胎教法大放送

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孕中期五種胎教法大放送

現代醫學證實，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。

在此前後，科學地、適度地給予早期人爲干預，可以使胎兒各感覺器官在衆多的良性信號刺激下，功能發育得更加完善，同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，爲出生後的早期教育奠定下良好基礎。因此，孕中期正是開展胎教的最佳時期，萬萬不可錯過。

目前，國內外廣泛採用的胎教干預措施主要有以下幾種。

1、音樂胎教法

主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。

一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝爲度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位，音量的大小可以根據成人隔着手掌聽到傳聲器中的音響強度，亦即相當於胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。

腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕婦，音量應適當小一些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調應溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。

在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，並隨着音樂表現的內容進行情景的聯想，力求達到心曠神怡的意境，藉以調節心態，增強胎教效果。

2、對話胎教法

孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。

對話胎教要求父母雙方共同參與，因爲男性的低音是比較容易傳入子宮內的，久而久之，也不失爲一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一箇中性的乳名，如“平平”、“樂樂”等，經常呼喚之，使胎兒牢牢記住。如此，嬰兒出生後哭鬧時再呼之乳名，便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生，而有一種安全感，很快地安靜下來。同時，父母要把胎兒當做一個懂事的孩子，經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。

這樣，不僅能增加夫妻間的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的情感發育具有莫大益處。對話的內容不宜太複雜，最好在一段時間內反覆重複一兩句話，以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。

3、撫摩胎教法

嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後，亦會引起一定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進大腦功能的協調發育。 孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥牀上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。但應注意手活動要輕柔，切忌粗暴。

4、觸壓、拍打胎教法

孕24周以後，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥牀上，放鬆腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反覆的鍛鍊，可以使胎兒建立起有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。經過鍛鍊的胎兒出生後肢體的肌肉強健，擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住一旦胎兒出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激，並輕輕撫摩之，以免發生意外。（摘自大衆優生)

5、光照胎教法

胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。

因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光)作爲光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啓手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。

通過以上各種方法，綜合地對胎兒進行教育、訓練，溝通了信息，形成父母與胎兒之間的相互結合，對於出生後嬰兒的智力開發十分有利。

對孕期中進行的各種胎教訓練，均應詳細地記錄下來。例如，胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀幹動等等。經過一段訓練後，即可總結一下胎兒對某種刺激是否建立起特定的反應或規律。這樣將有助於醫生對胎兒發育情況的瞭解。在此期間，一定不要忘記對孕婦本身實施的其他一切保健措施。

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孕中期胎教逐月詳解

妊娠第四個月的胎教

當妊娠進入第四個時，胎兒逐漸長大，頭髮也已經長出，脊柱形成，肝、腎及其他諸消化腺已開始發揮作用。

胎兒活動的幅度與力量越來越大，母親已經可以感覺到胎動。這個時期的孕婦除需要像妊娠3個月那樣繼續把飲食生活調節好，除做好早期的胎教外，還有必要增加一些新的胎教內容。如撫摸胎兒、開始訓練胎兒的運動功能等。

由於這時胎兒已有了精神活動，還可以讓胎兒聽音樂以及和胎兒對話等直接的胎教措施。

母親或者是父親，通過動作，聲音和語言與孕婦腹中的胎兒對話，是一種非常有益的胎教手段。對話可隨時進行，每次時間不宜過長，一般以3—5分鐘爲宜。對話內容可靈活掌握。

例如早上醒來以後，先撫摸一下胎兒，問聲：“早上好”，寶寶！”當孕婦在洗臉刷牙過程中，聞見丈夫所做早飯的香味，可深吸幾口氣讓胎兒也聞一聞，並問胎兒：“你爸爸做的早飯香不香？”吃過早點，在車水馬龍的上班途中，孕婦不妨將自己小心行駛的心意也告訴胎兒：“哦，寶寶，不要怕，我們靠右邊慢慢走。”

下班時間快到時，丈夫來接了，當孕婦見到已在單位門口等候的丈夫，則告訴胎兒：寶寶，你爸爸真好，又來接我們了，日暮後由丈夫陪伴着妻子散步於路邊接頭，公園田間，可以把所看見的景色悉心地講述給胎兒，讓胎兒也領略一下大自然的美好。在就寢以前可以由丈夫通過孕婦的腹部輕輕地愛撫胎兒，同時告訴他：“寶寶，爸爸在叫你了，你聽見了嗎？

這樣每天定時或不定時的和胎兒講話，互相溝通一下信息，不僅可以增添下家庭的歡樂和諧氣氛，對胎兒正常發育也有頗多好處。隨着胎兒約束的增長，對話內容可以靈活地調節和增減。

孕中期，胎教的最佳時期

第一次胎動：孕婦懷孕到第12～16孕周時，胎兒出現第一次胎動。此時，標誌着胎兒的中樞神經系統已經分化完全。胎兒的聽力、視力開始迅速發育，並逐漸對外界施加壓力、動作、聲音做出相應的反應，尤其對母體的血液流動聲，心音、腸蠕動聲等更爲熟悉。

此時，胎兒對來自外界的聲音、光線、觸動等單一刺激反應更爲敏感。若我們藉助胎兒神經系統飛速發展的階段，給予胎兒各感覺器官適時，適量的良性刺激，就能促使其發育得更好，爲出生後早期教育的延續奠定良好的基礎。

聽覺訓練：此階段胎兒的深神經與聽覺系統迅速發展，夫婦雙方或孕婦可以很好地利用這一段時間，有意識地對胎兒進行相應的聽覺訓練，例如：可以給胎兒播放優美抒情的樂曲、把胎兒作爲一個聽衆，與他聊天、講故事、朗誦詩歌，尤其未來得爸爸可以與孕婦體內的胎兒進行有意義的對話等。

這些方法都可以刺激胎兒的聽覺發育，而且對孩子未來的聽力很有幫助。爲胎兒選擇胎教音樂時，應避免高頻率音樂對胎兒聽力影響。

觸覺與動作協調訓練：此階段神經系統發育迅速，胎兒對觸覺與力量付出很敏感。夫婦雙方可對胎兒進行動覺、觸覺訓練。

例如：輕輕拍打和撫摸腹部，與胎兒在宮內的活動相呼應、相配合，使胎兒對此有所感覺，按時觸摸和按摩孕婦腹部，可以建立與胎兒的觸摸溝通、通過胎兒反射性的軀體蠕動，促進其大腦功能的協調發育，尤其可以有助於孩子未來得動作靈活性與協調性。

體貼妊娠中的孕婦

當初因爲妻子懷孕的消息而興奮得睡不着的準父親，到妻子懷孕第四個月時，興奮感已逐漸消失。不少丈夫開始恢復應酬，娛樂或喝酒等舊習，妻子會在心中有“孩子又是我一個人的，你也有份”的抱怨，有時會引起夫妻間的口角。

夫妻吵架時，如果用超聲波來觀看胎兒，可發現胎兒會有一些異常行爲，因爲孕婦憤怒悲哀的情緒傳達給體內的胎兒。妊娠4個月時，胎兒大腦中樞內控制本能、慾望、心理狀態的間腦或舊皮質部分已經形成。

當孕婦情緒不穩定時，間腦的激素就會變化，這時會通過母親血液，經由胎盤流入胎兒血液中，再進入胎兒間腦，間腦受刺激，就會讓胎兒的行動產生變化。

這種刺激的反應，對出生後的孩子影響甚遠。通過研究發現，一般說來，脾氣較暴躁的孩子，其在母親體內孕育時的家庭環境（特別是父母關係）往往不很和諧。

根據英國產科學家研究，如果母親有高血壓，對胎兒的影響以“1”來表示的話，夫妻吵架，相處不好，就會產生6倍的影響。可見母親情緒對胎兒的影響，還甚於疾病造成的影響，這點應特別注意。

在妻子妊娠中丈夫多給予關愛和協助，等於間接幫助胎兒的成長，如此也能增進夫妻之間的感情。

每位丈夫對妻子的體貼方式各不相同；有人代替妻子外出購物，有人代爲整理、打掃環境，也有人在每個週末夜晚，帶妻子到外面享受燭光晚餐。選擇適合自己的方式，使妻子保持預心情，等於丈夫也直接參與胎兒的養育工作。

妊娠第五個月的胎教

胎兒生長髮育到5個月時，胎動更加活躍，心跳也更加有力，感知功能明顯提高，身長已達5釐米左右，體重也有250多克，對外界傳入刺激信號的接受能力大大提高。這時除去繼續前幾個月的胎教方式外，還可增加和胎兒做遊戲、給胎兒講故事等內容。

母親或父親與胎兒做遊戲，是利用父母的手掌輕輕拍擊胎兒以誘引胎兒用手推或用腳踢的回擊，國外有學者稱這種遊戲叫“踢肚遊戲”。做這種遊戲需要經過一段時間的撫摸胎兒訓練。

其具體遊戲方法是：當胎兒發育至5個月以後，已具備四肢運動的能力，先輕輕撫摸腹部，與胎兒溝通一下信息，當胎兒用小手或小腳給以“回敬”時，則輕輕拍打被踢或被推的部位，然後等待胎兒再一次踢打母親的腹部。

一般等1～2分鐘後胎兒會再踢，這時再輕拍幾下，接着停下來，如果你拍的位置變了，胎兒會向你改變的位置再踢，必注意改拍位置離原胎動的位置不要太遠，遊戲時也不宜過長，一般每次1分鐘左右即可。

有人觀察了做這種胎兒遊戲的150名孕婦，結果她所生下來的孩子，在聽、說和使用語言技巧方面都獲得了高分，並且出生後坐、立、行學得比一般孩子快些。這表明做胎兒遊戲既可提高孩子的健康靈敏程度，又有利於孩子智力的發育。

胎動是爲轉遞胎兒的情況

懷孕至今，有些等待胎動的母親，開始有些小小的不耐煩。每個孕婦第一次感覺到胎動的時期，因人而異。比較細心的孕婦，在妊娠第四個月就會感覺腹內偶爾會產生有規則的抽動。這種感覺，在周圍環境非常安靜或心情寧靜時，特別明顯。

一般胎動大都出現在妊娠第五個月之後，第一次感覺胎動的時間記錄下來，並告訴醫生，這點對來賓胎兒的發育情形、非常具有參考價值。妊娠第五個月時，胎兒已經在爲出生做準備，用超聲波觀察這個時期胎兒的行爲，即可獲得證明。

最常見的是吸吮手指的動作；在母親腹中，胎兒吸吮手指的程度，待胎兒出生後檢查手指就可以知道，有些胎兒甚至會吸得手長繭呢，這也許可以引起我們產生以下的聯想：胎兒也知道將來不是從肚臍吸收養分，而是由嘴巴攝取食物。

嬰兒一出生就會吸奶，是因爲在母親體內已經做過充分練習。

這個階段的胎兒，手腳會活潑地舞動，身體也會輕微轉動，這些動作在母親的感覺中，就是“胎動”。胎動即是胎兒告訴媽媽：“發育得很好，請媽媽放心”的信息。

家人可以將手放在孕婦的肚子上，一起感覺來自胎兒的信息。這時丈夫可以感受到做父親的驕傲，孩子可以感覺即將做兒女的喜悅。家人可以在等待胎兒降臨的愉悅中，做好歡迎新成員的心理準備。

可是，並非所有的胎動，都是胎兒健康發育的象徵。最明顯的例子是當孕婦吸菸或做粗重工作時，會對肚子施加以重壓，特別是吸菸時，使用超聲波檢查可以清楚看到胎兒痛苦的模樣，或是縮成一團，或是扭轉身體做抵抗的姿勢。吸菸的母親是否注意到，此時期的胎動和平常不一樣呢？每一次吸菸，胎兒扭轉的肢體語言彷彿告訴母親：“媽媽，我現在好難過呀！”這種信息會變成胎動、傳達給孕婦。胎動有時相當於胎兒的求救。

妊娠第六個月的胎教

此時胎兒骨骼已經發育得很好，毛髮也增加，眉毛和睫毛已經長出來，由於沒有皮下脂肪，所以看起來很瘦。隨着胎兒的成長，羊水也會增加，如此胎兒才能自由移動位置，有時也會翻個身。這個階段初期，胎兒會喝下包含自己皮膚表層組織脫落的羊水經過腸到過濾，然後在已經開始工作的腎臟中，經過一連串的運轉，又變化乾淨的尿素排入羊水中。此時胎兒已有30釐米長，體重650克此後成長速度非常快。

適量的運動有助胎兒的健康

在這時期，胎兒狀態較爲安定，所以孕婦可進行簡單的運動，使未來的生產過程更爲順利。適度的運動對胎兒非常重要。

以前如果談到孕婦也能游泳，一定會被人們視爲無稽之談，可是在這幾年，游泳被認爲可以避免孕婦在妊娠期間過度肥胖，並幫助順利生產。可是孕婦在游泳時要特別注意；首先要學會放鬆全身、飄浮在水面的方法。因爲分娩要重複全身緊張的放鬆的運動。如果能學會全身放鬆對生產過程很有幫助。

在水中憋氣或練習用力、練習盤腿，使平常很少用到的肌肉變柔軟，這些對孕婦都很有幫助，適量的游泳可以消除浮腫，以及全身倦懶的感覺。

並非每個孕婦都能用游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29攝氏度—31攝氏度、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。

雖說孕婦游泳有安產的作用，但如果貿然進入冷水中游泳，也會有不良影響。如果水溫在28攝氏度以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點）如果水溫太高，會有疲倦感。

妊娠中如果每天都散步，做孕婦體操或做適度運動的婦女，就不需要特別去游泳。

用運動讓胎兒的腦活性化

妊娠中的運動，不僅對按產有幫助，也能有效地轉變孕婦的心情。運動能充分地攝取氧氣。通常，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營養，如果母親能充分地攝取氧氣，胎兒的腦即會因爲充足的氧氣而便的活性化。運動能生出頭腦好的孩子，這並不是誇張的說法。

脈搏一分鐘跳動120次時，是攝取氧氣最好的時機，當脈搏超過150次時，反而會呈現氧氣不足的狀態。劇烈運動後呼吸急促，連話都說不出來，這是因爲想取回運動中不足的氧氣部分。

充分攝取氧氣是運動的目的'之一，一旦運動過於激烈，造成攝取氧氣不足，即會造成反效果。這樣，會抑制胎兒的腦的發達。如果這樣，還不如什麼都不要做。爲了避免發生這種情形，運動到稍微流汗的程度即可。沒有必要每天運動，最重要的是要配合自己的身體狀態來進行。

妊娠第七個月的胎教

胎兒發育到第7個月時，身長已有40釐米左右，體重也達到了1.5公斤以上，胎兒皮下脂肪開始出現，皮膚皺紋逐漸張開，皮膚表層皮脂腺分泌物增多，形成胎兒皮脂。眼瞼重新張開，外耳道開通，視網膜分化完成，大腦出現溝回。此期胎兒的神經系統已相當發達，重要的中樞、如呼吸、吞嚥、體溫調節等中樞已發育完備。

胎兒的本事也逐漸長大，變得會哭、會喘氣、會咂手指頭，並且還能做360度的大轉身。如果在這時出生，只要護理的好，大部分孩子都能夠存活下來，這時除去繼續加強前邊的養胎，護胎與調教措施外，還要做到“勞身腰肢，無使定止，動作屈伸，以運血氣，居處必燥，飲食避寒”。

腦部逐漸發達，已經可以控制身體各部機能。神經系統感覺系統有顯著的進步，眼睛（視覺）對光線的明暗非常敏感，會逃避強光，對弱光顯出有興趣的樣子。除了母親的聲音，對於其他的聲音也都有反應。胎兒的聽覺在妊娠第八個月纔會完全成熟。

除此以外，嗅覺、觸覺也很發達，出生後成長速度會更快，皮膚顏色接近玫瑰色，滿身都是皺紋。體重約1000克左右，大小約35釐米。

用母親的聲音安撫胎兒

懷孕第七個月，胎兒對聲音感應的神經系統碰到子宮壁，由於母親腹壁變薄，所以胎兒可以聽到外界的各種聲音。

在母親腹內的胎兒，究竟可以停止什麼聲音？胎兒最先聽到的應該是母親的聲音。根據研究，如果將小的麥克風放入子宮內，請母親說話，最後錄音的結果發現，母親的聲音會隨着腹主動脈的血流清楚地傳入子宮內。

據說剛出生的嬰兒如果哭得非常厲害，只要把他放在母親懷裏（讓他聽母親的血流脈動聲音）傾聽母親慈愛的說話聲，就可以時嬰兒停止哭鬧。這種做法，其目的是要再度喚起嬰兒在子宮內的安全感。氣候寒冷以及有刺眼光線的新世界，對剛出生的嬰兒而言，非常陌生。此時只有母親溫柔的聲音，可以撫慰寶寶驚惶的心。

肚子裏的寶寶，對於外來的聲音究竟可以分辨多少？只要讓新生兒聽幾種不同的聲音，就可以得到解答。

根據研究，使用子宮血流脈動聲，成人心音和節拍器，來測定新生兒對聲音的反應，結果發現：子宮內血流脈動聲可以讓嬰兒停止哭泣（55人中有7人）；成人心音對嬰兒沒有明顯的影響，節拍器的高音部分卻讓許多新生兒大哭（52中有41人）。這就是說胎兒在母體時即有分辨聲音的能力。

並不是所有的新生兒在聽到高音時都會哭。例如母親聲音頻率本來就偏高，嬰兒在母體時，對這種聲音已經習慣了，所以出生後，對較高的聲音不會有排斥的反應。如果胎兒在肚子裏經常聽到噴射機的聲音，貓、狗的叫聲，他也會記住這種聲音的規律，並表現出“習慣”的反應。

從這點可以看出，嬰兒在母親肚子裏的經驗，與出生後的人生經驗有直接的關連。

如果在母親體內，即經常聽到母親的聲音，出生後，嬰兒對於母親所說的話會有安全感。母親對胎兒的愛，可以通過聲音，在妊娠期間建立起良好的聯繫。

睡眠幫助胎兒成長

孕婦的肚子越大，越不容易入睡。尤其是第一次懷胎，每當要躺下休息時，肚子裏的寶寶也會跟着改變姿勢或增加活動量。除了睡姿不舒服之外，由於想到即將生產或寶寶將來養育問題而不能入睡的孕婦，也大有人在。

孕婦的睡姿非常重要。在睡眠中，腦下垂體會繼續製造成長激素，這種激素是胎兒成長時不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕婦身心的倦怠感，又能積存第二天活動的精力，這些都是因爲腦下垂體激素的作用。妊娠中的孕婦必須有比平常更充裕的睡眠，就是爲了使腦下垂體可以分泌更多的生長激素。

古人說“善睡的孩子長得大”在妊娠中，善睡的孕婦也可幫助腹內胎兒快速成長。

腹式呼吸法供給胎兒足夠的空氣

妊娠第七個月後期，子宮內的空間對胎兒而言已嫌太狹窄。這時候孕婦最好採用腹式呼吸法，才能給胎兒足夠的新鮮空氣。

使用腹部呼吸法會分泌微量的激素，使心情愉快，使胎兒的心臟感覺非常舒服。

腹式呼吸法在任何地方均可進行。當孕婦感覺疲倦時，可以坐在椅子上，挺直背脊做深呼吸，這樣就可以恢復平靜。

腹式呼吸法的正確姿勢：背部挺直緊貼在椅背上，膝蓋立起，全身放鬆，雙手輕方在腹上，想象胎兒目前正居住在一個寬廣的空間；然後，用鼻子吸氣，直到腹部鼓起爲止。吐氣時稍微將嘴噘起，慢慢地、用力地將體內空氣全部吐出，吐氣時要比吸氣更爲緩慢且用力。

腹式呼吸法每天做3次以上，要持之以恆。早上起牀前、中午休息時、晚上睡覺前各做一次，儘量放鬆全身。輕輕告訴寶寶：“媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你！”以這種平靜的心情練習，可達事半功倍的效果。

確實學會腹式呼吸法後對於生產或陣痛的放鬆很有助益。