2個小方法助你減輕孕吐反應
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2個小方法助你減輕孕吐反應。懷孕了當然高興,只是懷孕沒多久各種懷孕反應迅速襲來,比較讓人難受的就是孕吐!孕吐襲來,讓人毫無招架之力,沒有胃口吃飯,嚴重的甚至頭暈,需要入院治療。那麼,有沒有辦法減輕孕吐呢?答案當然是肯定的!下面就來看看2個小方法助你減輕孕吐反應。
2個小方法助你減輕孕吐反應1
一、通過飲食減輕孕吐
爲了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。以下爲準媽媽們推薦幾個緩解孕吐的小偏方,希望能對大家有幫助。
1、生薑
研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5—10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
2、喝水
身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
3、蘋果
早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,便祕。
二、改善居住環境
家裏的環境要清潔衛生、舒適、安靜,可以使孕婦精神愉悅,心情快樂。所以室內物品擺放要整齊,並保持乾淨衛生;門窗要經常打開,保持通風。室內溫度涼爽,夏天不要太熱,冬天避免太冷。
孕吐反應嚴重的準媽媽就儘量少進廚房了,避免油煙刺激導致發應加劇。
還有現在是電子時代,家裏電器電子產品多,輻射也多,手機和電腦的使用是難以避免,不過孕期就不要長時間坐在電腦和電視前了,屏幕一閃一閃容易加重孕吐,再說對胎兒的發育也不利。
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第一、調節飲食
在孕吐明顯的時候,可以通過調節飲食的方法來改善,比如少量多餐,多喝一些水,多吃新鮮的蔬菜和水果,平時備上一些餅乾、饅頭片、麪包片等之類的比較乾的食物,以防止因飢餓所引發的噁心,另外飲食也需要清淡。
第二、運動
在有孕吐的時候,不要長時間坐着、躺着,這樣只會讓孕吐加重,而應該站起來到外面走一走,呼吸呼吸新鮮的空氣,或適當的做做孕婦保健操等,可加快血液循環,促進胃腸道蠕動,增強體質,讓孕婦遠離孕吐。
第三、調節心情
孕婦心情更不好容易出現孕吐,所以在懷孕早期的時候,應該注意緩解壓力,不要總是緊張兮兮的,不然會讓孕吐反應加重,好的心情有助於緩解孕吐。
第四、轉移注意力
孕婦平時不要總是想着孕吐這件事情,而應該去做一些其他的事情,特別是工作的孕婦可讓自己忙碌起來,通過轉移注意力,減少嘔吐發生。
第五、藥物療法
對於那些孕吐較爲明顯的孕婦,可以服用一些相關的藥物,比如維生素b6就是非常常用的一種,能夠減輕妊娠反應所帶來的不適,但也應該注意服用的不能過多。
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一、心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的'體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
二、飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因爲便祕會加重早孕反應。 儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅,餅乾,烤饅頭片,麪包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜,水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
飲食小竅門
1、控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。
2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、避免吃過於油膩,油炸,味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因爲有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
6、用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食慾。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中,或者在飲水或牛奶時,衝入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。
9、避免咖啡,茶,薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以儘可能遠離。
10、多吃蛋白質食物(低脂餐,海產,蛋,豆類)。
三、運動療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起牀的理由嗎?不行!不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀,因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心,食慾不佳,倦怠等症狀就會更爲嚴重,常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動,如室外散步,做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
四、藥物療法
1、每天50毫克維他命B6。
2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。
3、除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。 特別注意:劇吐反應 少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食,進水,稱爲妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁,孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化,將發生抽搐,昏迷,黃疸等嚴重症狀,甚至造成死亡。 如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。
2、起牀的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢擡頭,起身,下地。這樣可以防止因爲腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。
3、起牀前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫,也不錯哦。
4、進食以後,最好臥牀休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。發生妊娠嘔吐時,除解除孕婦的思想負擔外,也可在家中先試用下列藥物:維生素b6,每次20毫克,每天3次;適量維生素b1和c及鎮靜止吐藥,如魯米那每次0。03克,每日3次;或用氯丙嗪每次25毫克,每日2~3次,口服,但絕不能長期服用。中醫中藥的應用也可取得較好的效果。如伏龍肝100克,搗爛後用布包,水煎,分數次服;葡萄乾30克,水煎或泡開水頻服;藿香9克,竹茹9克,生薑3克,陳皮6克,黃連3克,吳茱萸1。2克,水煎服,每日一劑。
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