懷孕六個月要吃什麼好

懷孕六個月要吃什麼好，飲食方面是懷孕期間孕婦最要注意的事情，哪些東西不該吃，哪些能吃，要吃哪些才營養健康，這些都需要了解，下面看看懷孕六個月要吃什麼好？

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1、梨汁雞翅食材：雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1勺、蜂蜜3勺。做法：雪梨去皮，切塊攪拌成汁，在梨汁中加入蜂蜜、生抽、鹽、蠔油，調成醃肉汁。雞翅放入醃肉汁中，醃漬一晚。平底鍋燒熱，倒油，將雞翅碼入鍋內，慢慢將雞翅煎至兩面金黃。

2、過橋米線食材：米線適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、金針菇適量、蝦乾適量、豬肉（片）適量、雞蛋適量、高湯適量、雞油適量。做法：將蔬菜洗淨切絲，將肉洗淨，將米粉泡軟，把雞湯放入鍋中大火煮開，放入雞油封住熱氣，依次放入雞蛋、肉片、蝦乾、胡蘿蔔、黃瓜、香菜、金針菇、米線。

懷孕六個月營養需求

1、蛋白質：世界衛生組織建議，準媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當於牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品爲主，則每日應增加蛋白質15克，相當於幹黃豆40克或豆腐乾75克或主食200克。

2、碳水化合物和脂肪：一般的建議是，此時準媽媽能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考慮到多數女性到中期妊娠時被安排較輕的工作，家務勞動和其他活動也有所減少，所以能量的增加應因人而異，並隨着你體重的增長情況進行調整。體重的增加一般應控制在每週0.3~0.5千克。

脂質是腦結構的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的分裂增殖。脂肪的供給以佔總能量的20%~30%爲宜。植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。你每日所食用的植物油以25克左右爲宜，而總脂肪量爲50~60克。

3、維生素：現在準媽媽對B族維生素的需要量增加，而且B族維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。

4、水和無機鹽：這個階段還應強調鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對準媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開水。有浮腫的準媽媽晚上少喝水，白天要喝夠量。多喝水也是保證排尿暢通、預防尿路感染的有效方法。

懷孕六個月生病吃什麼好

孕婦貧血吃什麼好？

1、多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%—5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

2、堅持服用葉酸。準備懷孕什麼時候補葉酸好？葉酸作爲一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3、口服鐵劑。對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

孕婦貧血不能吃什麼？

1、茶：茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因爲茶葉中含有的`鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。

2、牛奶：由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。

3、大蒜：大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。

4、煎炸食品：貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。

妊娠期爲什麼會發生急性胰腺炎？

1、這很大程度上是膽囊結石惹的禍。

妊娠期間，膽道系統發生一系列變化，如膽固醇分泌增多，血中孕激素水平提高，導致膽管鬆弛和膽囊排空減緩；妊娠中後期增大的子宮壓迫膽道系統，引起膽汁排泄不暢，容易形成膽石。若原先就有結石的話，便會加重症狀，引起膽管病變，上擡的子宮也可以壓迫胰腺，引起胰管內壓增高，一旦結石引起胰液排出不暢，很可能導致胰腺炎。

2、此外，吃過多高脂食物是該病的誘因。

孕婦吃得太好、大量進補，都很容易誘發胰腺炎。不科學的膳食結構加上生理的因素，懷孕後血漿三酰甘油一般可升高30%左右，並在孕後期達到高峯，嚴重者血漿呈乳糜狀。而且由於孕婦腹內的高壓環境，容易發展成爲重症急性胰腺炎，尤其是晚期妊娠患者。

孕媽咪發生便祕，最好的改善方式是從生活方式着手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如：生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等，這些都是減輕便祕的好方法。萬一孕婦的便祕無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

懷孕以後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便祕。孕婦便祕以功能性便祕爲主。知道孕婦便祕屬於哪種後，才能更有針對性的“吃”。

孕期水腫吃什麼緩解

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品（如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲）等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣，富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類（如糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

3、攝取具利尿作用的食物

被認爲有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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核心提示：懷孕6個月的時候已經是孕中期了，這時候胎兒進入迅速發育的階段，對營養的需求是非常大的，所以孕婦要保證飲食營養，這樣胎兒纔可以健康成長，要多吃蛋白質、維生素、鈣質、鐵質含量高的食物，同時要多吃新鮮的蔬果。

懷孕的每個階段胎兒的發育都是不同的，因此需要的營養而已不同，所以懷孕期間的飲食安排要注意。懷孕的第六個月是很關鍵的時期，飲食要注意合理安排，這個時期胎兒發育需要各種營養元素，所以孕期要注意補充。下面具體介紹一下。

1、保證蛋白質的供應。這個時期孕婦每天攝入80到90克蛋白質纔可以保證營養。魚、蝦、雞肉、豆腐、豆漿、牛奶、奶酪、雞蛋、鵪鶉蛋等食物要多吃。

2、多吃富含維生素B1的食物。維生素B1是非常重要的，孕婦每天要攝入1.5毫克左右。大米、大麥、豆類、乾果、酵母都含有豐富的維生素B1。

3、多吃鐵含量高的食物。孕婦要每天攝入25毫克鐵纔可以。豬肝、雞肝、豬血、瘦肉、堅果、雞蛋、豆類、桃子、梨等食物中都含有鐵元素。但咖啡、濃茶、牛奶會妨礙鐵的吸收，必須分開食用。

4、多吃含碘的食物。海帶、紫菜、根類食品、碘鹽都可以補充碘元素。孕婦可以經常用海帶煮湯喝。

5、多吃含鈣食物。鈣是很重要的營養元素，孕婦一天要攝入1000毫克。牛奶、奶製品、豆類、豆製品、深綠色蔬菜、雞湯都含有很多鈣質。孕婦要每天喝一杯奶。

6、水果和蔬菜不可少。懷孕期間要保證營養平衡。水果的維生素和其它微量元素含量很豐富，孕婦多吃水果能預防便祕，蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，這些營養物質對胎兒的發育是非常重要的，每天至少要食用5種以上的水果和蔬菜。

上面這些都是孕婦要多吃的食物，但也有很多食物孕婦是不可以吃的，特別是辛辣刺激性大的食物，如辣椒、芥末、咖啡、酒等。太甜或太油膩的食物也是要避免的，海鮮營養很豐富，含有很多碘，孕婦應多吃，但過敏體質的孕婦要謹慎食用。