孕婦可以吃的水果

孕婦可以吃的水果，孕婦也是可以吃一些水果的，而且還是對身體有好處的，但是並不是所有水果都可以吃，因爲水果有的性太涼，吃了可能導致寶寶和媽媽拉肚子，以下分享孕婦可以吃的水果。

孕婦可以吃的水果1

1、蘋果。蘋果裏面含有比較多的纖維以及維生素，能夠有效幫助孕婦調節腸胃，同時還能夠有效緩解孕吐的現象，所以孕婦可以將蘋果作爲日常的水果。

2、葡萄。葡萄裏面含有豐富的卵磷脂以及有機酸，對一些血壓偏低以及血色不足的孕婦來說，可以起到補氣血的作用，幫助孕婦促進身體血液循環。除此之外還能夠起到安胎的效果。

3、柑橘。柑橘的營養豐富，裏面包含多種維生素、鈣、磷等營養成分，而且柑橘裏面含有比較高的礦物質，柑橘的皮也是有名的中藥，所以孕婦多吃一些柑橘可以有效預防壞血病。

4、香蕉。香蕉屬於鹼性的食物，可以有效調節孕婦的腸胃，緩解便祕的問題，另外對一些容易反胃的孕婦來說，多吃香蕉還能夠有效緩解反胃酸的症狀。

5、獼猴桃。獼猴桃裏面含有豐富的維生素c，如果孕婦出現感冒的現象，適當服用獼猴桃可以有效緩解感冒的症狀。

6、櫻桃。櫻桃裏面不但鐵質含量比較高，而且含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素等，不僅能夠提高孕婦的食慾，而且多吃櫻桃還能夠使寶寶的肌膚更加紅潤健康。

7、西柚。西柚屬於一種酸性食物，適合孕婦在春季食用，而且西柚中含有天然的葉酸成分，對於促進胎兒的神經發育有不錯的效果。

總而言之，孕婦在懷孕期間胃口比較差，可以根據自己的口味愛好，選擇自己喜歡的水果，不但能夠保證自身的營養，對於胎兒的健康也有很大的好處，可以讓寶寶的肌膚更加水潤，同時也有利於寶寶的生長髮育。另外孕婦吃水果一定要注意量，儘量選擇糖含量比較低的水果。

孕婦可以吃的水果2

孕婦可以吃的水果

1、檸檬

檸檬可謂是水果中的維C王，雖然輕微帶有酸澀，但是檸檬的維C含量是其他水果所無法匹敵的，在孕期適當使用檸檬不僅僅有防止孕吐，更能使得準媽媽放鬆心情。

2、櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

3、奇異果

奇異果奇異果中含有豐富的'維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。

4、蘋果

蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

5、葡萄

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

6、橙子

準媽媽在孕期對各種營養元素的需求大大提升了，在水果中橙子同樣是不錯的營養元素攝取來源，橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

7、梨子

在孕期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血

孕婦不可以吃的水果

一、杏

1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。

2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

二、桃子

1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。

2、桃子吃多了會加重孕婦便祕症狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

三、桂圓

1、桂圓容易上火，會增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。

四、菠蘿

1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。

2、多吃菠蘿容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發燒溼疹的孕婦不宜吃菠蘿。

五、李子

1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

2、多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。

3、吃李子要當心過敏。

孕婦可以吃的水果3

1、櫻桃：櫻桃不但營養豐富，而且可以補氣血，是非常適合孕婦吃的水果，它含鐵量高的，可以防治孕期貧血，女性懷孕後可以經常吃一些櫻桃。

2、無花果：新鮮的無花果比較少，因爲上市時間比較短，它吃起來香甜，而且營養豐富，有潤肺潤燥、通便的作用，孕婦經常食用可以預防痔瘡。

3、雪梨：很多孕婦睡眠不好，而且容易煩躁、焦慮，這時候吃一些梨是非常好的，梨富含水分、維生素B等營養物質，能清熱潤燥、鎮靜心神，並能有效降低血壓、預防水腫。

4、橙：懷孕期間多吃橙子是很有益的，可以吸收豐富的維生素，對提升孕婦的免疫力有很大幫助。

5、草莓：孕婦多吃草莓對胎兒的視力發育有益，同時還可以預防貧血、便祕。

6、香蕉：香蕉是非常好的水果，含有大量纖維素、鉀、鈣等物質，孕婦每天吃一根香蕉不但可以防止便祕、穩定血壓，還可以緩解精神壓力，但脾胃虛寒的孕婦不能吃太多香蕉。

7、石榴：石榴也是非常適合孕婦食用的水果，一般是秋天上市，它味道酸甜，不但可以防治貧血，還可以促進食慾，改善嘔吐。

孕婦的飲食是很關鍵的，需要攝入更多的營養供胎兒生長髮育。所以除了主食之外，孕婦要多吃各種蔬果，選擇水果的時候要了解自己的體質

熱性體質的孕婦可以適當吃一些涼性的水果，如柚子、獼猴桃、枇杷、西瓜等，而寒性體質的孕婦要多吃溫性的水果，如櫻桃、桃子、葡萄、鮮棗等。