2歲幼兒睡眠時間標準
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
2歲幼兒睡眠時間標準,睡眠對於人的生存是十分重要的,不是每個幼兒的睡眠時間都是相同的,而且不同的年齡層,所需的睡眠時間都是不同的,以下分享2歲幼兒睡眠時間標準
2歲幼兒睡眠時間標準1
兩歲的寶寶除了在晚上要睡覺以外,在白天的時候還需要睡1~2個小時午覺,才能夠保證寶寶的睡眠時間。甚至有的兩歲半寶寶每天下午和下午都要睡一覺,每天只要達到12個小時左右就可以,正確的睡眠對於寶寶的發育也非常的重要。
兩歲的寶寶在白天到了睡覺的時間就會出現非常的不乖,甚至是無理取鬧的情況,肯定是因爲寶寶瞌睡了,這個情況一定要及時的將寶寶哄睡。在晚上10:00之前,儘量讓寶寶進入到睡眠的狀態,也可以培養寶寶很好的睡眠習慣。
其實寶寶的睡眠時間並沒有一個具體的標準,因爲每個寶寶對身體都不一樣,有的寶寶睡眠時間本來就長。父母最好是每天要給寶寶養成非常好的睡眠習慣,這樣寶寶就能夠在每天固定的時間睡覺,以免寶寶在晚上的時候睡覺太晚,養成不好的習慣。
兩歲寶寶睡眠時間標準,指的是兩歲寶寶睡覺的時間到底是多少。一般來說兩歲寶寶睡眠時間標準大致在十二到十三小時之類,這個時間主要指的是每一天。與剛剛出生相比,兩歲寶寶睡眠的時間是變少的,這是一種正常的時間變化。
兩歲寶寶睡眠時間在十二個小時到十三個小時就夠了,不建議兩歲寶寶睡眠的時間太長,這個太長指的是超過16個小時。兩歲寶寶睡眠時間也不能太短,這個太短指的是每天睡覺的時間沒有九個小時,寶寶睡眠時間太長或者太短,對寶寶是不好的。
兩歲寶寶睡眠的時間,家長要注意觀察寶寶白天的情況,尤其是寶寶的食慾,心情,還有精力。只要寶寶的這些都是正常的,身高和體重發育也很正常,就算是睡眠時間沒有其他小朋友長,也是很正常的,不需要擔心。
2歲幼兒睡眠時間標準2
兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素,包括兒童的年齡。以下是一些一般準則:
1-4週歲:每天15 - 16小時
新生兒通常每天睡 15到18個小時,但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久,而絞痛的嬰兒可能會更短。
由於新生兒還沒有內部生物鐘或晝夜節律,他們的睡眠模式與日光和夜間週期無關。事實上,他們往往根本沒有太多的模式。
1-4個月:每天14-15個小時
到6周齡時,寶寶開始安定下來,你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間爲四到六個小時,現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。
4-12個月:每天14-15個小時
雖然長達15個小時是理想的,但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標,因爲您的寶寶現在更加社交,他的睡眠模式更像成人。
嬰兒通常有三個小睡,在大約6個月大時就會下降到兩個小時,此時(或更早)他們身體能夠整夜睡覺。隨着生物節律的成熟,建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。中午休息通常在上午9點開始,持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始,持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始,通常長度不一。
1-3歲:每天12 - 14小時
當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時,他可能會失去早晨和傍晚的午睡,每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的`睡眠時間,但通常只能達到10分鐘。
大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次,可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺,並在早上6點到早上8點之間醒來
3-6歲:每天10-12小時
這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺,並在早上6點到早上8點醒來,就像他們年輕時一樣。在3歲時,大多數孩子仍在打盹,而在5歲時,大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。
7-12歲:每天10-11小時
在這些年齡段,隨着社交,學校和家庭活動,睡眠時間逐漸變得越來越晚,大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7:30到晚上10點,睡眠時間仍然很多。 ,以及總睡眠時間,從9到12小時,雖然平均只有約9小時。
12-18歲:每天8 - 9小時
對於青少年來說,睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明,許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而,對於許多青少年來說,社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。
2歲幼兒睡眠時間標準3
寶寶幾點睡算晚睡?
別以爲睡得晚是因爲寶寶不困,恰恰相反,小寶寶有時是越困越難入睡。
因爲小寶寶還不會自主入睡,需要大人及時抓住瞌睡的信號,迅速果斷地哄睡。
一旦錯過了寶寶的犯困信號,就得等到下一個“困點”。所以才說,很晚不睡的寶寶,並不是不困,而是大人錯過了哄睡的“困點”。
別看娃鬧騰得high,其實,娃往往容易因此過於睏倦,使下一輪哄睡難度增加。
這樣錯過哄睡時機,往往導致寶寶睡覺時已經是極度疲憊的狀態,哭鬧、打挺、煩躁統統襲來;所以麻麻們有沒有發現,睡得越晚、寶寶睡眠質量越差,更是頻繁夜醒,甚至早上也會過早醒來,作息變得極不規律。
睡眠質量差,不僅影響娃的精神狀態,長此以往還會影響娃的生長髮育和大腦發育。
更別提被晚睡坑慘的老母親了。
建議入睡的時間是不是比大家預期的早很多?
需要注意的是,上表中的“睡眠時長”只是個參考數據,並不是一定要睡到剛剛好。只要寶寶精神好發育好,多一點少一點沒關係的。
晚上睡覺時間點也是一樣,如果寶寶每天的睡眠時長足夠,那稍微早個、晚個半小時啥的也不會有大問題。麻麻們不用太過焦慮哈。
嬰幼兒最佳睡眠時間建議
美國國家睡眠基金會(National Sleep
Foundation,NSF)在大量研究的基礎上,發佈了“睡眠指南”,美國兒科學會也公開支持其中的兒童睡眠時間標準。
圖中的時間是指每日24小時內的總睡眠時間(包括午睡、白天小睡和夜間睡眠),深藍色區域爲建議時間,淺藍色爲可能合適的時間,橙色爲不推薦時間。
0-3個月:14-17小時
4-11個月:12-15小時
1-2歲:11-14小時
3-5歲:10-13小時
6-13歲:9-11小時
14-17歲:8-10小時
青少年睡眠時間標準參考
睡眠時間標準參考表
青少年睡眠時間標準表
幼兒身高體重標準2022對照表(嬰幼兒/1到18歲身高體重標準)
兩歲寶寶一天睡眠時間標準
小學生睡眠時間標準參考表
小學生睡眠時間標準表
小學生的睡眠時間標準
科學睡眠時間 養成科學睡眠好習慣
國際標準睡眠時間
幼兒園兒童推薦睡眠時間
成人睡眠時間標準
1歲寶寶睡眠時間標準是多久
中小學生睡眠時間標準
2歲寶寶發育指標 2歲寶寶發育標準
1歲半的寶寶睡眠時間標準
中學生睡眠時間標準 中學生睡眠時間標準是什麼
國家小學生睡眠時間標準
睡不醒髮型介紹 睡不醒標準髮型推薦
1歲半寶寶的睡眠時間標準
初中生睡眠時間標準
正常人睡眠時間標準
1歲寶寶睡眠時間標準
1歲寶寶每天睡眠時間標準
小學生睡眠時間標準
青少年睡眠時間標準
兩週歲寶寶睡眠時間標準
兩歲寶寶睡眠時間標準是多少
小學生標準睡眠時間表
一歲寶寶睡眠時間標準答案
1歲以內寶寶睡眠時間標準
兩歲寶寶睡眠時間標準
一歲半寶寶睡眠時間標準