6歲學游泳一週幾次

6歲學游泳一週幾次？游泳不僅是一項運動項目，也是一項重要的求生技能，所以很多家長都會給孩子報游泳興趣班，其實游泳對身體有非常多的好處，那麼6歲學游泳一週幾次好呢？

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兒童學游泳一星期可以去三次，每次可以游泳2~3小時。在游泳的時候會有很多的注意事項，首先，千萬不要空腹進行遊泳，因爲在游泳的過程當中，會損耗大量的體力，空腹進行遊泳很容易出現頭暈的現象。

其次，一定要給孩子選擇合適的游泳衣，在游泳的時候最好是帶上頭套，這樣可以更好的保護髮質，避免髮質受到影響。一年四季都是可以游泳的，冬天適當的游泳還可以起到預防感冒的作用。

如果寶寶的身體健康狀況很好，一般建議每週游泳1-2次，每次游泳的時間可以掌握到10-30分鐘，游泳的時間不要過長，過長容易造成寶寶過度疲勞。

游泳是一種很好的鍛鍊運動，可以促進孩子的手腳協調能力，對孩子腦的發育平衡是很重要的。

但是如果過度游泳，可能會影響到肌肉、骨骼的正常發育，同時反覆的溫度變化可能會造成孩子的消化功能紊亂，比如水溫比較低容易造成寶寶着涼、腹瀉、嘔吐，所以游泳的水溫要適宜，尤其是在冬天氣候比較寒冷，游泳的次數可以適當減少。

冬天游泳的時候注意水溫，還要注意室內的溫度不要太低，太低容易造成寶寶着涼，所以要根據氣候的變化掌握孩子游泳的次數。

游泳的時候一定要選擇安全的游泳場館。也要保證游泳水的衛生情況，如果游泳水的溫度不合適或者游泳水的環境不好，容易造成寶寶的身體健康受到影響。

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一、何時學習游泳比較合適：

建議中班開始，可以進行遊泳鍛鍊，游泳和語言學習一樣，提前學習可以提高孩子的水感，發掘出自己的天賦。最後游泳很厲害的，一般都是從幼兒園開始碰水訓練的；

二、小時候學習節奏的建議

1、剛開始學習的時候，建議團體學個12次左右（一般一週1次），因爲孩子們一起學，孩子比較容易對水不怕（孩子天生有從衆心理，別人做的事情，我也應該會的），降低孩子對游泳的懼怕心理，等到差不多會慢慢遊自由泳

2、爲了節約時間和提升效率，強烈建議，後續找好一點的教練1對1，教練最好是專業出身的（比如在上海一線游泳隊訓練過的），小孩的小時候動作很重要，游泳的動作好比英語的口音，從小一點要打好基礎，否則後面矯正投入更加大。

一般的教練，比如只是游泳二級運動員，肯定不行的。一般的孩子，如果小學能一天二小時訓練，極個別，三年級就能拿到二級運動員，四年級拿到二級的算游泳天賦不錯的，五年級拿二級運動員只能算天賦一般的。

三、如果感覺有天賦，可以選擇進一步訓練

1、天賦判斷：如果一週一次，1年半左右（從中班開始學習能夠學會所有的泳姿（蝶仰蛙自）,25米自由泳，能游到25秒；應該算天賦不錯的，如果家長有走美本的需求，可以去找各個區少體校或者游泳學校的游泳隊的教練毛遂自薦，跟着一起訓練；

四、游泳訓練和學習上是否會衝突

1、游泳訓練在時間上和學習時間肯定會衝突，要水平頂級，和學習一樣，需要時間的保準，一週10小時肯定需要的；

2、但是要遊好，游出效率，跟語文和英語學習好的要求一樣，同樣的天賦，認真、專注，自律，勇於突破自我的孩子，比較容易游泳成績上突飛猛進。

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游泳鍛鍊一週幾次合適

普通人隨時都可以遊，鍛鍊身體一週至少三次，系統訓練一週6次以上。

普通人隨時可以遊

如果是爲了緩解日常生活壓力，可以選擇低強度頻繁的游泳即可。

但要注意防止游泳過度導致身體出現不適症狀，一切以身體適應的強度爲準即可。

鍛鍊身體一週至少三次

如果是爲了鍛鍊身體，並且只參與了游泳一項項目，建議每週訓練三次以上，在配合陸上訓練項目，例如：舉重，騎自行車，慢跑等。可以達到很好的鍛鍊效果。

另外，訓練的.時間長度以及強度應該有所變化。幾天短時訓練，幾天長時訓練，有時輕鬆一些，有時再加一點具有挑戰性的高強度項目，能夠使你的身體變得更加強壯。

系統訓練一週6次以上

如果目標是成爲一名優秀的游泳健將，那麼應該在專業的游泳教練指導下，一週訓練4-6次以上，再加上陸上訓練項目加強自身力量，有望成爲一名合格的游泳運動員。

剛學游泳一週幾次合適

如果是剛開始學習游泳，建議一週3次即可，慢慢的增加游泳次數，最後可以每天都保持游泳也行。每次游泳的時間長短要根據你的身體條件和游泳的耗能情況，如果你夠年輕，那麼，只要能爬上岸，就可以一直游下去。

每次游泳多久最好

對於初學者來說，每次游泳15-20分鐘即可；如果是正常鍛鍊身體，一般來說每次游泳40分鐘左右即可；如果是進行遊泳訓練，最長也不要超過兩個小時。

如果游泳時間過長，常見在水裏浸泡，不僅對皮膚的傷害打，還可能讓關節受到冷刺激，身體抵抗力下降，反而不利於劍聖。

一天游泳的最佳時間

15:00-21:00

一天當中人體最爲活躍的時期是15:00-21:00，在此期間進行運動效果最好。

但如果在晚飯前游泳，會消耗大量的體力，人體會感到飢餓，吃的食物相對增多，容易出現發胖的現象。

所以，建議晚飯1個小時後開始游泳，這樣一來，既有充足的體力，又能夠幫助消耗體內熱量，起到減少脂肪的作用。

什麼季節游泳最好

一年四季可以游泳

夏天天氣炎熱，或許很多人會認爲夏天游泳最好，其實不是這樣，游泳是一項對人體非常好的有氧運動，一年四季豆可以游泳。

如果是夏天游泳，不僅能鍛鍊身體,還能防暑消夏，能提高呼吸系統功能，提高心血管系統功能。

游泳注意事項

1、飯後1-2小時;

2、泳鏡、泳帽、泳裝;

3、入水前做好全身的準備活動，再用涼水衝一下，避免在游泳時抽筋、韌帶拉傷;

4、如果夏天室外，要備防曬霜;

5、游泳不能越過2小時;

6、泳後要用清水沖洗，最好還要用淋浴露，清除各種細菌、消毒水等。