坐月子禁忌食物一覽表
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坐月子禁忌食物一覽表,坐月子也是一個非常重要的階段,是恢復營養和體力的時期,坐月子期間的飲食也是要十分注意的,下面介紹一下坐月子禁忌食物一覽表有什麼吧。
坐月子禁忌食物一覽表1
坐月子時的護理對女性以後的身體有很大的影響,如果坐月子時沒有注意健康飲食和充分的休息,很可能導致落下病根,坐月子不能吃的食物有很多如下:
1、坐月子不能吃生冷、硬的食物,因爲在生完孩子後吃生冷的食物,會導致身體的血液循環不通暢以及阻礙惡露排出,吃硬的食物會導致產婦消化不良,出現腹瀉、腹痛等症狀,因此在坐月子期間一定要避免吃冰冷、油炸的食物。
2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物,辛辣、刺激性食物會刺激產婦的腸胃,容易導致損血、氣血虛弱還會引起便祕,不利於今後餵養母乳。
3、坐月子不能吃太鹹的食物,因爲鹽分較多可能導致水腫,要使用適當的鹽才能維持電解質平衡。
坐月子是我國民間對產婦處於產褥期的一種俗稱,在此期間無特殊禁忌的蔬菜,但需要避免食用容易導致回奶的食物,常見有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由於存在個體差異性,部分產婦食用後並不會出現回奶的症狀,一旦出現異常,立即停止食用即可。
同時也應儘量避免食用刺激性、不易消化,容易導致便祕的食物,如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。儘量少食產氣的食物,如大豆、土豆、洋蔥等,容易導致產婦出現腸胃不適。此外,也應該避免食用醃製、發黴、腐敗的蔬菜,選擇新鮮、保質期短的食物。
建議產婦在坐月子期間調整膳食結構,合理安排飲食。保持富含蛋白質、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食,如雞蛋、牛奶等,使產婦有均衡的營養。選擇多量的營養湯,多樣化的主食及豐富的水果、蔬菜,如白菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物,少吃甜食。
同時建議少食多餐,主餐用菜保持一葷、一素、一湯,下午加餐可選擇小點心、水果,早晚加餐可選擇粥、麪湯等,使產婦保證營養供給及哺乳新生兒的需要,防止發生便祕。
坐月子禁忌食物一覽表2
月子期間禁忌的食物有很多,第一種就是寒涼的食物。首先從冰箱裏拿出來的東西,或者說本身就很涼的東西是不可以服用的。再者就是性質是寒涼的食物,儘量少吃,比如柚子,西瓜,苦瓜,不利於子宮復舊,第二種食物就是辛辣刺激的食物,比如說辣椒、花椒等,第三種食物,比如咖啡、酒等,哺乳期是不可以服用的,會對新生兒產生間接影響。
1、鹹味重的食物:產婦不可以吃過鹹的食物,因爲鹽分攝入太多會造成產婦水腫,甚至還會引起高血壓,產婦在坐月子期間應該吃清淡一些的食物。
2、油炸的.食物:油炸的食物脂肪含量都比較高,而且營養已經嚴重流失,產婦吃了不但沒辦法補充營養,還容易引起上火。
3、脹氣的食物:特別是剖腹產的產婦,產後很容易有腹脹的現象,如果再進食一些會引起脹氣的食物就會導致腹脹更加嚴重,對傷口的癒合非常不利。幹豆、西蘭花、洋蔥、全麥食物、白蘿蔔、香蕉等等都會導致脹氣,產後第一週要儘量少吃。
4、辛辣的食物:產婦最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物,中醫認爲這類食物會傷津耗氣,加重氣血虛弱的症狀,甚至還可能會引起痔瘡、便祕。特別是餵母乳的產婦,如果吃了這些食物還會影響到寶寶的健康。
5、生冷寒涼的食物:產婦要吃一些溫熱的食物,生冷寒涼的食物不但會損耗產婦的陽氣,還會影響脾胃的消化功能,也不利於惡露的排泄,所以要儘量少吃這類食物。
6、回奶的食物:如果產婦餵母乳一定要避免食用麥芽、麥芽糖、大麥茶等會回奶的食物,洋蔥、大蒜、大蔥食物也儘量少吃。
爲了補充營養和促進奶水的分泌,大家都很重視產婦的飲食。有些家庭爲了幫助產婦進補,天天讓產婦喝各種滋補的湯,但是蔬菜和水果補充得很少,這樣是不對的。坐月子期間的食物品種搭配必須要多樣化。全穀物、蔬果、魚肉蛋奶都要均衡攝入。
坐月子禁忌食物一覽表3
坐月子禁忌食物有哪些
首先,坐月子期間應該禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。這些食物會對產後的噁心和血液循環產生不良的影響。坐月子期間儘可能少食巧克力。巧克力中含有可可鹼,可可鹼會滲入到母乳當中,積聚在嬰兒體內,破壞嬰兒的精神,並且對嬰兒的消化系統也會產生不良的影響。也不主張喝濃茶和濃咖啡,因爲這些會影響鐵的吸收,寶寶吃了母親的母乳之後,也會受到一定的影響。
不要經常吃喝高脂肪的食物和湯汁,一定要注意營養,但是不要有太多的能量攝入。喝高脂肪的湯類會導致母親在坐月子期間體重顯著上升,並且由於母親在坐月子期間活動量比平時要少,嚴重的情況可能會發生靜脈血栓,危及母親的生命和健康,所以坐月子期間不要攝入過多的能量。
坐月子吃點什麼好
產婦坐月子,建議合理膳食,多食用高蛋白,補充奶、維生素這類營養均衡的食物,避免暴飲暴食。蔬菜類可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子等,跟平時沒有太大的區別,看個人喜好。水果可多吃香蕉、蘋果、葡萄、桃子、桔子等富含維生素較高的食物。
可多吃豆類食物,如豆漿、豆腐等補充蛋白。主食可以紅薯、糯米、黃豆爲主。儘量少吃膨化食品或辛辣、冷涼的食物。可多喝雞湯、魚湯,吃蝦等含鈣量較高的食物。月子期間飲食建議是少食多餐,多吃些易消化的食物。
女性在產後身體比較虛弱,因此對營養的需求也比較大,及時的補充營養不僅對自己身體的儘快恢復有幫助,還對產後寶寶的母乳餵養有很大的好處。
由於在生產過程中,流失較多的血氣,因此產後應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等,應儘量以好消化的食物爲主,尤其是剖腹產的女性更應當注意產後通氣,多吃一些促進通氣的食物。
產後一週左右的時間,已經感覺到明顯的體力恢復,這個時候就可以多補充一些蛋白質,雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食,不要爲了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加,對於產後女性身體恢復並沒有什麼好處。
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