怎麼更準確知道排卵期是哪天
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怎麼更準確知道排卵期是哪天,很多女性都是希望能夠在排卵期受孕成功的,備孕的夫妻準確計算出排卵期,受孕成功率會更高。避孕的夫妻,算好排卵期,可以更好地去避孕,以下看看怎麼更準確知道排卵期是哪天。
排卵即卵子從卵巢排出的過程,排卵期的計算方法主要如下:
1、行經日期推算法:對於平時月經週期規律的女性,可以根據既往月經週期的規律自行推算。一般在月經後10-14天左右排卵,此時可以用排卵試紙監測,如果排卵試紙顏色明顯,說明在24-48小時內會排卵;
2、超聲波檢測法:有條件的女性可以去醫院通過B超檢測卵泡發育成熟度,卵泡一般情況下約2-3mm,接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18mm,排卵當天會增大至20mm以上。觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂;
3、基礎體溫測定法:基礎體溫指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處於平靜狀態時的體溫。一般在排卵時體溫會上升0、3℃-0、5℃,一直持續到經前1-2日或月經第1日,體溫又降至原來水平。測定時必須有正常的生活規律,每天的睡眠時間應保持在6小時以上,且每天測量時間要大致相同。
綜上所述,排卵期的計算方法較多,具體的排卵檢測方法可根據自身情況諮詢相關醫生。
排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。
表現
1、食慾下降
2、精力旺盛
3、性慾高漲
4、抵抗力下降
5、肛門墜脹或一側下腹痛
6、陰道分泌物增多
7、排卵期出血及體溫上升
推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據,因爲在月經週期裏除了月經期和排卵期,其餘的時間均爲安全期。
例如,以月經週期爲30天爲例來算,這次月經來潮的第1天在9月29日,那麼下次月經來潮是在10月29日(9月29日加30天),再從10月29日減去14天,則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是從10月10-19日這十天爲排卵期。
1、經期推測法
(1)對於月經規律的女性
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。例如,某女的月經週期爲28天,本次月經來潮的第1天在12月2日。
那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天),再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是12月11-20日爲排卵期。對於月經規律的女性來說,排卵期計算器計算排卵期的結果較爲準確。
(2)對於月經不規律的女性
可以試試運用排卵期計算公式計算:排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天,最長爲37天,需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26),所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
如果女性月經週期不規律,常出現月經延期或提前,那麼計算的排卵期仍然會出現偏差。且因爲女性的排卵日會受到外界情況的影響發生變化,所以,對於月經不準的女性來說,最準確的方法還是到醫院監測排卵,才能準確掌握排卵期。
2、B超監測法
B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm,表示卵泡已成熟,隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。
排卵標誌有:卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區3-10mm;卵泡邊緣模糊,內有稀疏光點,有時可見血腫。如光點密集,形成光團,即爲黃體。
在所有測排卵的方法中,最爲準確的就是B超監測法,它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡,同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外,這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。
3、排卵試紙自測法
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峯值水平,來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內,尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峯值,用排卵試紙自測,結果就會顯示爲陽性。
(1)出現兩條紫紅色線,下端線顏色明顯比上端線顏色淺,表示將要排卵,必須持續每天測試。
(2)出現兩條紫紅色線,上、下端線顏色基本相同,或下端線顏色比上端線深,表示將在24-48小時內排卵。
(3)只出現一條紫紅色線,表示無排卵。
具體測試方法,一般在排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做,才能儘量減少誤差)。與早孕試紙不同的是,不可使用晨尿,並儘量採用每天同一時刻的尿樣,收集尿液前2小時應減少水分攝入,因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峯值的`檢測。那麼對於月經週期比較規律。
則應該在經期前14天(也就是預計的排卵時間),在這個時間的前三天加後三天,連續六天測定;要是月經不規律或者不正常,則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深,就說明將在24-48小時內排卵,其他測試結果可參考說明書的圖示。
需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便,但由於製作過程、自測者本身等原因,準確率大概只有75%。另外,測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天,這樣既有可能發生排卵(一般發生在最後一天的強陽以後),也有可能根本就沒有排卵。
4、基礎體溫測量法
女性基礎體溫有周期性變化,排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生,排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中,在基礎體溫處於升高水平的三天內爲“易孕階段”,但這種方法只能提示排卵已經發生,不能確定排卵將何時發生。
正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃,稱雙相型體溫。如無排卵,體溫不上升,整個週期間呈現低平體溫,稱單相型體溫。
值得注意的是:
(1)基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後,醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄,即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進行。如果時間耽擱太久,或者移動身體,體溫也會跟着改變。
(2)任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化,所以碰到特殊情況都要記錄下來,如前一天夜裏的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試,並用看錶點線相連。
(3)將體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,於次日睡醒,尚未起牀活動時,放在舌下測量五分鐘,並記錄在基礎體溫表上。
5、宮頸粘液觀察法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現,而且它有着微妙的週期性變化。月經剛過,黏液分泌量也逐漸增加,並逐漸變得稀薄而透明,類似蛋清,在排卵前達到高峯,也可以這樣說,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此時,用手指伸入陰道深處,沾一些從子宮頸流出的黏液。
可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後,在孕激素的作用下,黏液的分泌量顯着減少,稠厚而渾濁,延展性差,拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來,瞭解粘液的變化規律,你可以很容易找到自己的排卵日。
6、白帶觀察法
根據白帶的狀態可以輔助你判斷排卵期和找準同房時機,這樣有利於懷孕,一般來說,白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。
在一個月經週期中,白帶並不是一成不變的。大多數時候,白帶比較幹、比較稠,也比較少。而在兩次月經中間的那一天,白帶又清、又亮、又多,像雞蛋清,更像感冒時的清水樣鼻涕,這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素,作用於宮頸口的柱狀上皮細胞,使它們分泌大量白帶。
7、乳頭觸痛觀測法
女性們有一個體會,就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因爲乳頭和乳腺管對雌激素很敏感,在排卵期產生的雌激素的作用下,乳頭變大、變紅、顏色變深,感覺變得很敏感,同時乳腺導管會變粗、變大、變長,把乳頭往外頂。
8、排卵痛觀測法
排卵性腹痛屬於一種生理性腹痛,和女性原發性痛經一樣,不同的是這種痛是由於婦女的卵巢在排卵時,卵泡破裂以及排卵後卵泡液對腹膜的刺激所引起的,因此,腹痛都比較輕。通常,女性體內的兩個卵巢是輪流進行排卵的,每月排卵一次,所以腹痛也是週期性地每月發生一次,往往是左、右下腹交替出現疼痛。
部分女性在兩次月經的中間,恰好相當於排卵前的時間裏,下腹部會有疼痛的感覺,所以排卵痛也叫做中間痛。有專家曾調查,有97%的中間痛是在排卵前感覺到的。因此,如有中間痛,則可以認爲24小時內將發生排卵。
9、排卵期出血觀測法
在有規律的兩次月經中期,即排卵期,由於排卵所致的雌激素水平短暫下降,使部分女性的子宮內膜失去雌激素的支持,而出現子宮內膜脫落,引起有規律的陰道出血,稱爲排卵期出血。中醫學稱之爲“經間期出血”。但一般情況下,排卵後隨着黃體的形成,黃體分泌雌、孕激素,會很快修復子宮內膜並使子宮內膜朝增生期變化,內膜得以增厚修復而停止出血。
多數人計算排卵期,都是通過月經週期來計算,用這個方法還是很不錯的。有的人會說經期不穩定,會容易產生誤差。別擔心,現在有相關軟件,可以監測月經情況,就能更加準確地計算出排卵期。
一般排卵期是在下次來潮的前兩週左右,在下次來潮前,就可以去算一算了,需要備孕或避孕的人,就可以有所準備。有一點需要提醒,就是排卵會受到內分泌影響,若出現紊亂情況,就有可能會延遲、提前,希望可以瞭解清楚。
還可以通過體溫,來進行判斷。正常人的體溫是在36度5左右,排卵期間,體溫會有所變化,相較於正常的體溫,會高一點點。女性在排卵之後,黃體酮會生成,而黃體酮有致熱的能力,就會導致體溫上升。想要算出排卵期,不妨堅持早晚測量體溫,在下次來月經之前,堅持測量,發現有變化,就可以進行備孕和避孕了。
從月經週期可以計算出排卵期,從女性的另一個分泌物,也能算出。就是白帶,從白帶的表現,可以判斷排卵期。排卵期到來之時,白帶的分泌量會明顯增多,狀態也會有不同,呈現的狀態回事透明拉絲狀,同時,身體上還會有一些感覺,有小腹微疼的現象,並不會很強烈,一段時間會自行消失,不會給身體帶來不良影響。如果在白帶增多,小腹微痛,並無其他不適出現,就可能是排卵期到來。
排卵期來臨,身體也會有提示
上面說到排卵期,白帶會增多,這也是身體表現之一。除了白帶增多,還有少量出血的情況。這種情況一般出現在月經後的一週內,出血量很少,不過每個人的情況不一樣。並不用擔心,出血情況不會持續很長時間,膜修復好之後,出血也會消失,也代表卵泡形成。
排卵期的計算方式已經瞭解清楚,選擇什麼樣的方式,就看個人選擇了,適合哪一個就選哪個。正在備孕的你,值得了解,受孕成功的概率或許會大大提高。計算排卵期,是備孕之前要做的準備之一,在飲食上也要多注意,可以適當多補充雌激素,有利於卵泡的生長,也會更容易受孕成功。
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