如何重視寶寶的身體鍛鍊
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你們知不知道如何重視寶寶的身體鍛鍊呢?愛運動是孩子的天性,多讓孩子參加體育鍛煉,有助於他們的個子長高和體質增強,那麼如何重視寶寶的身體鍛鍊呢?下面就和小編一起來看一看吧。
如何重視寶寶的身體鍛鍊11、經過科學家的研究結果顯示:及早訓練,會使寶寶體健智能高。於是,俄羅斯的嬰兒滿月後就進行戶外睡眠,使嬰兒早日接受新鮮空氣的鍛鍊;美國加利福尼亞州聖馬特樊市瓊·巴尼斯女士創辦了襁褓操訓練班,讓3個月開始到l歲的嬰兒還未學會說話和走路之前就開始訓練,啓發嬰兒自我活動、自我保護、培養自信、自強的精神。當時風行全美,參加訓練班的嬰兒已達幾十萬人。
2、通過各種研究數據證明,運動之基本技巧一定要在嬰兒期進行訓練,否則就太晚了。這是因爲,運動鍛鍊中,嬰兒的各種動作接受神經系統的支配和調節,肌肉中的神經可將各種刺激傳到大腦,經常進行體育鍛煉,可使大腦反應更加靈敏,同時,可以增加腦的血流量,能供給腦細胞更多的營養和氧氣,有利大腦發育。因此體育鍛煉和智能發育有密切的關係,父母不可忽視
3、父母可以用歌聲發佈信號,逗引嬰兒身體的各個部位運動起來,如:翻身、爬行、追球、鑽洞、滾球,體操等。
4、嬰兒還不會思維,但可以通過身體學習、感知,凡是經過訓練的嬰兒,動作靈活敏捷,有自我活動的本領,身體的領悟力強,進而促進智力發育。嬰兒在頑強的.學習行走中摔跌爬起,逐步建立一種可貴的自信心和自尊心,這對孩子形成頑強的個性及不怕困難的勇氣有很大幫助。
5、在鍛鍊中,父母要將嬰兒身體儘可能貼近大自然,利用空氣、日光和水進行,比如:讓嬰兒習慣開窗睡眠,推童車進行戶外睡眠,在戶外進行活動、遊戲,以保證經常接觸新鮮空氣和日光。同時,父母還應給孩子用冷水進行身體按摩,用冷水給嬰兒洗手、洗臉,摩擦頭頸、手臂、腳、腿,待適應後可摩擦胸背使其皮膚習慣承受冷的刺激,增強體質和對外界氣候變化的適應能力。從2個月開始,父母幫助嬰兒做被動操,7個月開始做主被動操,這樣可以最大限度地促使嬰兒身體強壯智能高。
如何重視寶寶的身體鍛鍊2一、練太極增強體質,提高免疫力
1、很多人都以爲太極拳只適合中老年人,其實小孩練習太極拳同樣好處多多。青少年及兒童正處於發育的黃金時期,骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善,身體的各方面素質都需要鍛鍊。
2、通過練習太極拳可以刺激骨骼生長,不僅能鍛鍊少兒的肌肉、韌帶的柔韌性,還能提高少兒的反應靈敏度,使身體各方面素質得到很好的提升,身體更加健康,不容易生病。
3、現在的中小學生普遍面臨着學習、升學壓力大,練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解一下學習的壓力。
二、常游泳孩子長得高
1、經常游泳可使孩子心肌更發達,心跳比同齡孩子慢且有力,承擔更大的運動量,還能提升他的新陳代謝率,幫他更快地成長。經常游泳的孩子,肺比同齡孩子更健康,表現爲肺活量增大,憋氣時間長。
2、現在很多兒童都偏胖,而游泳是解決這個問題的良方,它可以全面消耗兒童體內過多的脂肪,使各部位肌肉都得到鍛鍊,使體形變得勻稱、健美。
3、游泳時的蹬腿等動作都在拉伸骨骼關節,不斷刺激骨骼生長,所以,經常游泳的孩子,往往比同齡孩子長得更快、更高。
三、騎自行車開發左右大腦
1、踩自行車可以提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
2、常騎自行車,可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。此外,踩單車還能提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。
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