懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦
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懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦,懷孕期間的頭暈腦熱可是需要格外重視的,很多女性朋友在懷孕期間都會有這種症狀,那麼,懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦呢?以下是小編整理的一些辦法,希望對大家有用。
懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦1
以平靜的心態面對懷孕
首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
多吃清淡的食物,不要刻意進補
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因爲懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。另外,爲防止脫水,白天應該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
進食過少 血糖偏低
這類孕婦有時發作性頭暈,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在進食少的情況下發生。進食少,使血糖偏低,從而導致身體不適。這類孕婦早餐應多吃牛奶、雞蛋等食物,隨身帶些奶糖,一旦頭暈發作時,馬上吃糖,可使頭暈得以緩解。
體位不妥 壓迫血管
這類孕婦一般在仰臥或躺坐於沙發中看電視時頭暈發作。該類孕婦的頭暈屬於仰臥綜合徵,是妊娠晚期由於子宮增大壓迫下腔靜脈導致心腦供血減少引起的。只要避免仰臥或半躺坐位,即可防止頭暈發生。如發生頭暈,應馬上側臥。
如果我們在出現頭痛頭暈的時候,在頭上敷熱毛巾就可以有效的緩解頭痛。如果症狀在休息後得不到緩解,應該到醫院進行相關的檢查,因爲孕婦在懷孕時,身體的各項機能都在發生變生,及進的就醫檢查,可以避免一些其他不良的病症的發生。
懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦2
一、緩解頭痛的方法
1:冷敷或者熱敷按照熱脹冷縮的原理,冷敷可以使血管收縮,減少腦部血管局部的充血現象,並減弱神經的敏感度,具有鎮痛的效果,可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。爲方便起見,頭痛的準媽媽可以選擇溼冷敷:即用冷的溼毛巾敷在前額處,時間約爲20分鐘,但敷完後記得要拿乾毛巾把額頭擦乾,避免着涼。而熱敷則是使血管舒張,緩解神經緊張對腦部帶來的壓力,減輕孕早期偏頭痛的症狀。熱敷的方法與冷敷一致,但需注意毛巾的溫度,避免燙傷。
2:洗個熱水澡當準媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張,減弱神經緊張和敏感,而且洗完澡後渾身乾乾淨淨,就更加神清氣爽了。需要注意的是,洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式,準媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間,過多地洗澡不僅不利於緩解頭痛,還會加劇體內水分的流失揮發,人在缺水的情況下也會導致不適,對寶寶的健康發育也不好。另外,時間過長的話會導致浴室空氣不流通,容易引發胸悶、頭暈等不適。
嘗試散步等輕鬆的運動準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較爲輕鬆的運動,有助於孕早期偏頭痛症狀的舒緩。散步可以使準媽媽到戶外呼吸新鮮空氣,多看看花花草草,享受藍天白雲,心情愉悅可以轉移精神注意力,幫助緩解頭痛症狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的`媽媽,這個時候準媽媽的身體負重還沒有那麼多,可以比較靈活地運動,在瑜伽中使身體肌肉獲得放鬆,運用腹部的作用來幫助調整呼吸,放鬆身心。
保證充足的休息時間孕早期是孕婦體內激素最不穩定的時候,這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間,可以睡睡小懶覺,聽聽輕柔的音樂等等,切忌長時間坐着,既不利於血液循環,又容易造成精神的緊張,特別是職場孕媽,要多多起來走動走動,帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地,休息充足了,補充體力養好精神,相信頭痛也就會漸漸遠離你。
二、 緩解噁心的方法
1:孕期飲食很重要。最好每天吃6次飯,少吃多餐,準備一些餅乾,隨時吃一點,清晨喝杯牛奶更好。吃完飯後,臥牀休息20~30分鐘,噁心時再吃幾塊餅乾,噁心就會好一些。
此外,還要注意調節飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些澱粉類食物如餅乾、土豆、麪包、米飯等。懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,通常對健康沒多大影響,不需要治療,只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可。因此陳女士不必過分緊張,多數人到懷孕12周以後,這些症狀可以自行消失。
三、 孕早期偏頭痛雖然是準
媽媽們孕期常見的現象,但當不適出現時建議準媽媽們還是要及時就醫,找出自己頭痛的真正原因。如果是持續劇烈的頭痛,則更加要引起注意,以防妊娠高血壓病。重視自己的身體感受,做一個健康快樂的好孕媽媽!
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