孕婦吃魚的好處
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孕婦吃魚的好處,魚的味道非常鮮美,營養價值也非常高,所以大家都非常喜歡吃魚,都說孕婦吃魚有利於胎寶寶的發育,這種說法正確嗎?那麼孕婦吃魚有什麼好處呢?下面是小編整理的相關內容,我們一起來看下吧。
孕婦吃魚的好處1
孕婦吃魚有什麼好處
1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對於孕婦來說有安胎通乳的功效。
3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
準媽媽們如果還是對使用魚類不太瞭解,就一定要看看這篇孕婦吃魚有什麼好處的文章了。
孕婦吃魚的好處2
使寶寶更加聰明
日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高,就是因爲日本兒童喜歡吃魚。其奧祕在於魚肉中含有一種叫DHA(二十二碳六稀酸)的物質,這種物質對腦細胞膜的形成中起着重要作用。還得益於魚類中的`氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,對胎兒腦部神經系統發育起着重要的作用。
孕婦多吃油質魚類對寶寶視力好
油質魚類富含有一種稱爲omega-3脂肪酸的物質,是構成神經膜的要素,與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。若是胎兒缺乏HDA,會出現視神經炎、視力模糊,甚至失明。因此懷孕時應多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚。
多吃魚有助於預防早產
據調查研究表明,魚類中富含的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早產。科學家曾對8000名孕婦進行調查,發現孕期吃魚多的孕媽咪早產的機率小。因此孕媽咪多吃魚不僅能讓新生兒更健康強壯,還能預防早產,增加寶寶的重量。
吃魚能使孕婦心情好
吃魚能使孕婦心情好,防止抑鬱症。這是由於魚肉中的特殊脂肪酸有助於維持大腦中“開心激素”的濃度,使孕婦獲得一份好心情,有助於優生。而美國研究表明,懷孕第三個月起,攝取omega—3越多的孕媽咪,在孕期及分娩後出現抑鬱症的可能性越小。而魚肉中富含omega-3脂肪酸。
補充胎兒所需元素
魚類特別是深海魚,營養豐富。含有優質蛋白和不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些元素都是胎兒發育的必需元素。此外,其含有豐富的牛磺酸可以促進胎兒大腦的發育。
孕婦不能吃什麼魚
不同魚類體內汞含量是不同的,這取決於它們對食物的選擇。孕婦吃魚好嗎?有些魚類中,甲基汞的含量超標,孕婦一定不要吃。
美國食品藥品管理局和美國環保署建議,準備懷孕、已經懷孕、哺乳期的婦女,不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚、馬頭魚,因爲它們體內含有較多的汞。其他魚類則可以放心吃。
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