寶寶飲食要注意什麼
本文已影響6.89K人
本文已影響6.89K人
寶寶飲食要注意什麼,生活中有很多的父母對於孩子的飲食是比較的關心的,孩子的飲食關乎到孩子是否可以健康的成長,還關乎到孩子的衛生,下面小編爲大家解答寶寶飲食要注意什麼,一起去看看。
寶寶飲食要注意什麼1
1、保持飯前喝湯的習慣
飯前喝湯不僅能夠幫助消化,而且還能夠避免因爲過分飲食而導致肥胖,對於寶寶的健康發育也是非常有影響的。
2、避免飯前吃零食
在吃飯之前,一定要避免給寶寶吃零食,這樣過多的零食,也就降低了寶寶對正餐的食慾,對於寶寶的營養健康補給都是沒有幫助的。
3、多給寶寶增加麪食
麪食相對米飯來說,比較容易消化,對於寶寶的腸道吸收都是非常有幫助的,而且面試對於胃部消化也是非常好的。
4、多給寶寶魚蝦吃
魚蝦類可以對寶寶的大腦發育有很大的幫助,而且海鮮類的食物也不容易導致寶寶肥胖,對於寶寶身體營養的補充都是很好的。
5、避免給孩子吃太多雞蛋
很多家長都知道雞蛋含有豐富的蛋白質,因此,在總是給孩子吃很多雞蛋,這樣過多的蛋白質,對於寶寶身體吸收也沒有任何幫助。
寶寶飲食要注意什麼2
寶寶要少吃什麼食物
1、方便麪
方便麪是時下流行的快餐食品之一,其製作方法也是從國外引進的,爲與麥當勞、肯德基等洋快餐區別,不妨稱之爲“土快餐”吧。這種“土快餐”是油 炸麪條加上食鹽、味精組成的,最大弊端在於缺乏蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素,而這些恰是兒童生長髮育必不可少的養分。不能讓方便麪成爲孩子的主食, 否則可誘發營養不良,危害孩子的身體與智力發育。
2、巧克力
巧克力雖然是一種歷史較爲悠久的食品,但由於其多種保健功能(如保護心臟、防癌、減肥、振奮情緒等)的相繼發現,越來越受到保健專家的矚目與提 倡,因而逐漸“熱”起來成爲一種時尚食品。但要注意,兒童應適當限制,否則易與遺尿癥結緣。美國一位醫學博士的解釋是:巧克力可在小兒體內產生過敏反應, 使膀胱壁膨脹、容量減少、平滑肌變得粗糙、產生痙攣,同時這一過敏反應又使小兒睡得過深,使其在尿液充盈時不能及時醒來,於是造成尿牀。隨着小兒進入青春 期,巧克力不再產生過敏反應了,遺尿現象即可消失。小兒期,臨睡前應少吃或不吃巧克力。
3、糖食
糖食口感好,加之包裝精美、做工考究的糖類點心與零食比比皆是,這便成爲兒童又一種“擋不住的誘惑”。然而,長時間嗜吃糖食卻可給兒童帶來精神 衛生方面的問題,使兒童情緒失常,表現爲激動好哭、撕書毀物、愛好脾氣、打架鬥毆等,醫學上謂之“嗜糖性精神煩躁症”。研究表明,由於糖分攝取過多,致使 大量維生素B因幫助糖分代謝而消耗掉,從而引起神經系統的維生素B1缺乏而產生上述症狀。一定要限制甜食,減少零食,三餐蛋白質、脂肪與碳水化合物物的比 例應維持在1:3:6的水平。
4、食鹽、味精、糖精
小兒每日食鹽應控制在4克以下。食鹽過多易導致腎動脈硬化,糖精以苯酐爲原料,除了甜以外,沒有任何營養價值,嬰兒應禁用。味精含穀氨酸鈉,可 造成缺鋅,肝臟細胞損害。嬰兒和孕婦應少用,最好不用。孩子食鹽過多不利於健康。應儘量別樣成孩子口重的習慣,飲食中注重營養搭配,少放上述調味料。
5、酸性食物
這裏說的酸性食物並非指食物的味道而是指其性質而言,如各種肉、蛋及糖類等。這類食物正是被人們所看重的“高營養食品”,往往被家長作爲首選食 品而列入兒童的食譜中。但是,它們進入人體後的最終代謝產物爲酸性成分,可使血液呈酸性,改變血液正常的弱鹼性狀態,導致酸性體質,從而使參與大腦正常發 育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉,引起思維紊亂,使孩子患上孤獨症。要注意調整三餐結構,適當減少蛋白質、脂肪、糖類所謂“營養性 食物”的比重,增加蔬菜、水果等富含的食物。
6、精食
時下不少家庭追求“食不厭精”,將進食精米白麪視爲時尚。醫學專家卻不這樣看,他們認爲長期吃過於精細的食物,不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經系統發育,而且因損失過多的鉻元素還會影響到視力。現已確認,鉻元素的不足乃是近視眼的一大成因。
原來,鉻是人體內一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因子,其量不足可使胰島素的活性減退,調節血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留於血液之中,導致眼睛的屈光度改變,最終形成近視。注意適當給孩子安排一定量的粗糧糙米,供給足量的鉻元素。
7、咖啡
咖啡含有較多的,而有阻礙嬰兒骨骼發育的不良作用,故常飲咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅乾的孩子, 提倡孩子多喝白開水,少接觸或不接觸咖啡。
8、魚片幹
魚片幹是由海魚加工製成,含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養元素,加上味道美,故家長樂於買,孩子也樂於吃。但要警覺的.是魚片幹有一種稱爲氟的元 素含量往往過多。據測量,魚片幹中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍,是水果、蔬菜的4800多倍。而人體每日對氟元素的生理需要量僅爲1毫克— 1.5毫克,故每天從食物等攝入氟的安全限度不得超過4毫克—6毫克。如果超過這一限度,氟就會在體內積蓄起來,時間一長,便會引起慢性氟中毒,使牙齒變 得粗糙無光。爲了孩子有一口潔白整齊的“玉齒”,對魚片幹一定要限量,絕對不可長年累月讓孩子大量攝入。
9、豆奶
豆奶作爲嬰幼兒餵養的最佳替代品,多年來一直無人質疑,但近年來陸續有研究報告指出嬰兒喝豆奶的弊端。首先是美國從事轉基因農產品與人體健康研 究的人士發現,吃豆奶長大的孩子,成年後引發甲狀腺和生殖系統疾病的風險係數增大,原因在於嬰兒對大豆中高含量植物雌激素的反應與成年人不同,嬰兒攝入體 內的植物激素只有5%能與雌激素受體結合,餘下的植物雌激素便在體內積聚,這樣就可能爲將來的性發育埋下隱患。有資料顯示,喝豆奶長大的孩子日後罹癌症 的風險概率是常人的2-3倍。接着又有報告指出豆奶和大豆代乳品中的錳含量高於母乳50倍,而吸收過量的錳元素,將影響6個月以下嬰兒的腦發育,從而增加 了以後罹注意力缺陷、多動症和青春期暴力衝動的可能性。提倡母乳餵養,嬰兒特別是6個月以下的嬰兒最好不喝豆奶。
10、冷飲
一到夏季,不少孩子離不開冷飲,如冰棍、冰淇淋等。殊不知,孩子的腸管相對成人的長而薄,腸繫膜鬆弛而固定能力差,一旦受到冷飲刺激,可導致腸 管平滑肌痙攣和蠕動增強,進而誘發腸套疊,造成腸道梗阻而危及生命。夏季孩子吃冷飲要慎重,切忌放縱,以防不測。一旦出現腹痛、嘔吐等症狀,應立即就醫。 最後,我們的生活條件和營養狀況比起10年前雖然有了很大的改善,但一些孩童的營養狀況卻並沒有得到相應提高,甚至還衍生出一些“高級垃圾食品”。因此, 父母在日常生活中爲孩子選擇食品一定要慎重。
11、燒烤食物
(1)減低了蛋白質的利用率:在燒烤食物的過程中,會發生“梅拉德反應”。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味,可是隨着香味的散發,維生 素遭到破壞,蛋白質發生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。因此,長期食用燒烤類食物會影響上述物質的利用度。
(2)隱藏着致癌物質:肉類中的核酸在梅拉得反應中,與大多數氨基酸在加熱分解知產生基因突變物質,這些基因突變物質可能會導致癌症的發生,另外,在燒烤的環境中,也有一些物質致癌如3、4-苯比,通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內而誘發癌症。
(3)燒烤外焦裏嫩:有的肉裏面還沒有熟透,甚至還是生肉,若尚未烤熟的生肉是不合格的肉,如“米豬肉”,食者可能會感染上寄生蟲,埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。不要帶孩子貪吃燒烤食品。
12、含鉛食品
鉛是腦細胞的一大“殺手”,據調查,當血鉛濃度達到5--15微克/100毫升時,就會引起兒童發育遲緩和智力減退,年齡越小,神經系統受損程 度越大。因此,應注意兒童食品中要減少鉛的攝入量。含鉛高的食品有:爆米花、皮蛋、罐裝食品、軟飲料等。另外,儘量少用鋁鉛品器皿。少吃含鉛類食品和少用 鋁鉛品器皿。
13、鋁食品的危害
鋁對腦細胞有強的親和力,食入過多含鋁食品會造成智力減低。油條、粉絲、涼粉、以及含鉛添加劑,一拉罐,鋁鍋炒菜等都會增加鋁的攝入,尤其是當加入醋或加熱時鋁離子就可遊離出來。
寶寶斷奶時需要注意什麼 寶寶斷奶後吃什麼好
護理寶寶要注意什麼
寶寶吃鹽要注意什麼
給寶寶添加輔食需要注意的四種情況
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
夏天寶寶洗澡要注意什麼
寶寶洗手要注意什麼
春節寶寶飲食注意事項 千萬別給孩子吃這些
立春後寶寶飲食要注意什麼 立春後寶寶飲食要注意什麼問題
寶寶打完疫苗要注意什麼
媽媽注意 寶寶飲食禁忌
寶寶斷奶後一天吃幾頓飯好飲食注意什麼
寶寶咳嗽護理注意 5類食物最好不要吃
寶寶打預防針要注意什麼
寶寶拉肚子要注意什麼
寶寶護理要注意什麼
寶寶十四個月要注意什麼飲食
寶寶臍帶護理要注意什麼
寶寶體重超標 5招調理胖寶寶飲食
寶寶學步要注意什麼
10個月寶寶輔食禁忌要注意哪一點
寶寶游泳嗆水怎麼辦 寶寶游泳要注意什麼
寶寶不聰明的表現寶寶這些症狀一定要注意了