孕婦吃哪些水果對胎兒好
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孕婦吃哪些水果對胎兒好呢?適合孕婦吃的水果品種很多,比較常見的水果,這些水果對於懷孕期間有着很好的輔助增強營養的作用,那麼孕婦吃哪些水果對胎兒好呢?下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
孕婦吃哪些水果對胎兒好1
1、櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
2、奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。
3、蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
4、海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
5、準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
6、橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的`軟化和保護血管、降低血脂等功能。
7、在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦吃哪些水果對胎兒好2
1、蘋果:含多種維生素和礦物質,蘋果酸鞣酸和細纖維。可防止過度肥胖,若連皮一起吃,能改善便祕,拉肚,兼美容,緩解孕吐,食慾差。
2、櫻桃:含鐵,是蘋果,橘子的20倍。含胡蘿蔔素,比葡萄多4倍,維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等,可補血,理腸胃。
3、草莓:維生素C,其中的果膠和有機酸可促進食慾,除體內重金屬。
4、葡萄:含鐵,磷,鈣,有機酸,卵磷脂,維生素B1,C可改善貧血,血壓偏低,循環不好,手腳冰冷.安胎(孕婦出血).
5、秋梨:含果糖、葡萄糖、蘋果酸、有機酸、維生素B、C、D、E。治療妊娠水腫。
6、車釐子:所有水果中,車釐子所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果,橘子,梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素。
7、石榴富含特殊成分鞣質,具有止瀉的作用,過量食用反致便祕。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等,而獼猴桃則以維生素C含量最高,雙方各有千秋。因此,孕婦在選購食品時,一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,注意葷素及顏色的協調。
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