寶寶吃甜食的不良影響
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寶寶吃甜食的不良影響。在日常生活中,媽媽們都是非常關注寶寶的所有問題的,但如果媽媽們不節制寶寶吃的甜食的話,也會產生一些不良的影響。接下來就由小編帶你瞭解寶寶吃甜食的不良影響。
寶寶吃甜食的不良影響1
1、易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖,使牙齒脫鈣、軟化,產生齲齒。專家支招:從嬰兒期開始,就不要給孩子喝甜水、飲料,要多喝白水;儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯後漱口,吃過甜食後,更要及時清潔口腔。
2、肥胖和營養不良。甜食吃太多,會造成寶寶肥胖,甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食,造成營養不良。專家支招:飯前飯後都不要給孩子吃甜食,可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。
3、影響情緒和睡眠。過多的糖分進入血液,會刺激孩子的中樞神經系統,使其出現煩躁、精力不集中等症狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠,對生長髮育、智力發展造成不良影響。專家支招:睡前兩小時不能吃甜食,如果寶寶因爲想吃東西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利於睡眠。
4、影響視覺發育。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量,相應地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導致近視。此外,吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少,使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛生,易形成兒童近視眼。專家支招:要想寶寶視力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族維生素的食物,如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。
5、降低免疫力,容易過敏。美國威爾科內爾大學的最新研究指出,甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現炎症、過敏等問題。專家支招:一定要給孩子提供多樣化的.飲食,保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助於提高免疫力。
6、影響味覺發育。甜食吃太多,孩子的味覺會發生改變,對口味清淡的食物失去興趣。專家支招:讓孩子享受食物天然的味道,不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺,讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。
寶寶吃甜食的不良影響2
寶寶吃甜食的副作用
1、肥胖危機
過度攝取甜食會導致孩童肥胖,許多父母會在餐與餐之間提供零食或點心,且大多以高熱量、高糖分的食物爲主,例如:含糖飲料、蛋糕、餅乾、糖果等,尤其杯裝飲料經常添加的果糖,是最容易產生體脂肪快速形成的糖類,長期下來會養成孩子嗜甜及吃零食的習慣,易造成肥胖。也就是說,成長髮育期要注重營養均衡,若此階段過於肥胖,可能阻擋身高成長。
2、維生素B羣流失
人的成長髮育最明顯是幼兒期與青春期,所需最重要的就是維生素B羣參與醣類代謝。當寶寶開始學爬、走路,行生化代謝時,飲食中醣類、蛋白質、脂質三大營養素經過重重的化學反應,轉化爲人體所需的能量與熱量,其中需要維生素B羣大量參與,若攝取過多甜食,精緻糖在體內代謝會消耗大量維生素B羣,造成維生素B羣快速流失,影響發育期所需的正面能量。
3、提升蛀牙機率
齲齒的發生率也與甜食的攝取量有着密切關係,攝取過量甜食,加上父母沒有注意寶寶的牙齒保健,導致牙菌斑滋生,使口腔產生酸性條件,蛀牙的機率就會上升。
4、對糖產生依賴感
習慣一久就會成依賴,平常習慣吃零食、甜點的孩子,容易對糖產生依賴感,嚴重者會成癮,上癮者甚至越吃越甜,不吃就沒精神,導致正餐缺乏食慾,卻大量攝取甜食,時間一久便會造成精神不濟、學習力降低等症狀。
5、味覺偏重口味
孩子喜歡的加工甜食也伴隨着高油、高鹽,例如:一塊鹹餅乾,表面上看起來是鹹的,但其實隱含1顆方糖的含量。劉怡裏營養師指出,從小若培養出嗜甜的飲食習慣,口味也會慢慢變重,因爲孩子在嗜甜的同時,不喜歡吃較清淡的食物,因此,必須檢視平時的飲食習慣是否含有高油、高鹽、高糖三大成分。
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