準媽媽口味爲何會改變
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準媽媽口味爲何會改變,由於每一位孕媽媽的懷孕反應不同,因此身體各個方面也會出現很多不同的變化,其中孕媽媽最想了解的就是口味爲何會改變?看完下面文章,相信大家能夠找到想要的答案。
準媽媽口味爲何會改變1
孕期偏食
如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特別的東西,不要感到驚訝。對於很多準媽媽來說,這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分,而且這種渴望無法歸類,也無法忍受。你可能會發現自己特別想吃奶酪裹泡菜,或者直接從罐子裏舀出來的蛋黃醬,甚至到處找牛排上的肥肉吃!
有些準媽媽還會想吃根本不是食物的東西,像塵土、灰燼、黏土、粉筆、煤、冰、洗衣用漿粉、發酵粉、肥皂、牙膏、顏料、石膏、蠟、頭髮、咖啡渣甚至菸蒂。這種現象叫做異食癖。“異食癖”這個詞來源於拉丁語的“喜鵲”一詞,因爲喜鵲幾乎什麼都吃。
原因
沒人知道造成這種古怪口味的原因是什麼,不過有可能是生化、心理和文化的'因素共同作用引起的。有些研究顯示,這種怪異的口味與缺鐵有關,不過在準媽媽們想吃的東西里面並沒有哪樣的含鐵量很高。有些患有缺鐵性貧血的女性想吃冰,而待她們的病治癒以後就不再想吃了。異食癖有時候也被視爲缺鐵性貧血症的症狀之一。
就算你想吃非食物的東西,也不見得就是因爲身體缺少某種物質,但這也不是說你就應該吃這些東西!實際上,吃非食物的東西會干擾身體對營養物質的吸收,甚至會造成營養的缺乏。吃冰不會有什麼害處(只是有可能會傷害牙齒),而吃塵土及上面提到的其他大部分東西則會致病,如中毒或腸梗阻,後果將會很嚴重。
聽取一些意見
如果你特別想吃非食物的東西,最好還是跟醫生談談。這種異食癖確實會發生在健康的準媽媽身上,因此有必要做個體檢,看身體或精神上是否有潛在的問題。你每天都要吃早飯(吃一些水果即可)、充分運動、確保飲食的多樣和健康,這樣就能抑制對食物的不健康的渴望。
準媽媽口味爲何會改變2
孕婦的口味之所以會出現改變的情況,是一種正常的早孕反應,可能和身體激素增長有關係。大多數孕婦的口味都會變重,喜歡吃口味重一點的食物。這是一種正常的現象,並不需要擔心,也不需要採取任何特殊的方法進行治療。
在孕期只要注意自身營養搭配就可以了。孕期需要攝取的食物有很多,肉類和蛋類是不可缺少的營養來源。另外還需要多吃一些蔬菜和水果,這樣就可以做到營養均衡,從而提高孕婦的身體抵抗力,還能夠促進胎兒健康發育。
孕婦可以多吃一些上述的食物,但在平時要儘量的少吃一些辣椒還有生薑這類辛辣刺激的食物。另外孕婦也不能吃一些生冷的食物。螃蟹這種海鮮也並不適合孕婦食用,我國有很多孕婦都因爲吃了螃蟹,導致了流產情況的出現。
如何應對孕期口味變化?
1、確認自己沒有心理問題。有些孕媽媽會有焦慮、抑鬱情緒,表現形式卻是不停地進食,或對某種食物愛得偏執。因此,孕媽媽應該問問自己:我是不是有心理問題?必要時找心理醫生諮詢,及時解除心結,偏食問題也就解決了。
2、分清偏好和飢餓。有些孕媽媽非常愛吃甜食,甚至到了瘋狂的地步,究其原因是飢餓導致了血糖降低,而孕媽媽又沒有及時進食,使孕媽媽特別想吃甜東西。
3、不必完全抑制。孕媽媽完全沒有必要和自己的慾望作對,只要偏愛的不是有害物質,而且不超過一定限度,就不會對健康造成傷害。適度的滿足,能讓孕媽媽心情愉快,並非壞事。即使孕媽媽偏愛的是垃圾食品,偶爾吃一次也不是什麼大事。
4、不過度放縱。對自己的食物偏好,孕媽媽要清楚地知道是不是營養缺乏造成的,或許需要醫生幫助判斷。如果沒有營養素缺乏,那麼要適當剋制自己的進食行爲,因爲過食偏好的食物可能導致攝入的熱量過高,或造成營養不均衡。
5、看看自己的飲食是否均衡。孕媽媽要合理安排自己的飲食,各種營養素要攝取全面而均衡,符合孕期的營養需求。如果發現自己的飲食有不合理的地方,要儘快調整,如果沒問題,那就大可放心了。
有數據表明,76%的孕婦在懷孕後味覺就發生了變化,有些孕媽媽變得更加敏感,有些孕媽媽則變得異常,這些變化通常發生在孕早期。因此,處在孕早期的媽媽口味若發生了變化,不必擔心,要保持愉快放鬆的心態,熬過懷孕的頭3個月,說不定一切都恢復正常咯。
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