戒菸多久可以要孩子

戒菸多久可以要孩子，抽菸有害健康，特別是對於準備要孩子的夫妻來說，如果想要生一個健康聰明的寶寶就需要戒菸，那麼戒菸多久可以要孩子呢？以下分享給大家，希望對大家有所幫助。

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半年以上

菸草對人體的主要影響在呼吸道，出現呼吸道的症狀，如咳嗽、咳痰。一般戒菸主要是因爲菸草可以影響生殖細胞，出現精子的畸形，還可以影響到卵細胞，出現卵細胞的畸形。精子細胞和卵細胞更新一代大概需要2-3個月或者半年左右，所以戒菸至少等到半年，纔可以完全把精子、卵細胞重新的更新，所以戒菸半年以上可以考慮要孩子。

要孩子除了戒菸還需要注意什麼

1、提前做孕前檢查。孕前檢查直接到醫院去做就行。

2、有平時服用避孕藥的，要提前半年以上時間斷掉，提前半年戒酒、忌酒，兩人最好都不要吸菸飲酒，避免懷上的胎兒畸形。

3、碳酸飲料不能喝，可樂有殺精效果呢。咖啡在孕育期少喝爲佳。

4、 有盡頭牙的要提前幾個月處理了，懷孩子時容易上火，如果盡關牙發炎又不能吃很多藥，所以最好提前拔了保險。

5、最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0。4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。

6、新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。

7、加強鍛鍊，保證生活良好規律和飲食營養，保持身體健康，儘可避免感冒發燒等疾病。如果有身體慢性疾病的，建議在醫生指導下，懷孕保險些。

8、精子怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準老公不要泡太熱的澡、不要蒸桑拿。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

9、兩人要和睦恩愛，心情愉悅，心情好，身體好，懷上的寶寶才能健康。

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怎麼戒菸

1、消除緊張情緒

有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。

2、喝水

如果大家在戒菸的時候忍不住實在想抽菸的話，那麼這個時候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會再有抽菸的感覺了。這是因爲如果大家的胃部裏面有東西的話，那麼抽菸的衝動就會減弱。

3、循序漸進地減少吸菸的.數量

現在有許多人想要戒菸就立即戒，馬上就一根菸都不抽，其實這是不對的。如果這樣做的話，那麼很可能導致大家的身體適應不了，從而出現腹瀉的情況。並且這樣做不僅會傷害身體，戒菸的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。所以如果大家想要戒菸的話，就一定要循序漸進，慢慢的減少吸菸的量，直到最後一根都不抽，就可以成功的戒菸了。