嬰兒少吃多餐的方法有哪些
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嬰兒少吃多餐的方法有哪些?在日常生活中,很多人都講究少吃多餐,因爲少吃多餐對寶寶是有一定好處的,但是很多家長不知道用什麼方法給寶寶少吃多餐,下面小編分享嬰兒少吃多餐的方法有哪些,一起來看下吧。
嬰兒少吃多餐的方法有哪些1
寶寶少吃多餐的方法有哪些
蔬果汁的添加:
4個月後可給寶寶加果汁。嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品,或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。還可自制蔬菜汁,2個月就能喝了。方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段,加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便祕有效,胡蘿蔔汁對腹瀉有效。滿6個月可添加混合果汁。
輔食添加要點:從單一到多樣,從少到多,從稀到稠,從軟到稍硬。如在添加輔食過程中,有胃腸道不耐受情況出現,應停止餵哺,待胃腸道功能恢復如常後,再逐步添加。
正確的添加輔食的順序是:
4月齡始可添加素食類。
6月齡始可添加葷(肉)食類。
9月齡始可添加海鮮類。
在這裏我給你個時間表參考一下:
第一頓:早點 奶(奶粉)類 早6點左右。
第二頓:早飯 米粉類 早8點左右。
第三頓:午飯 奶(奶粉)類 午12點左右。
第四頓:午點 奶(奶粉)類 下午2、3點。
第五頓:晚飯 奶(奶粉)類 晚6點左右。
第六頓:夜宵 奶粉 晚10點左右。
到6個月後,將第五頓改成糧食類,到1歲左右,將第三頓改爲糧食類。耐心點 會好的。
如果想要給孩子添加輔食,並且想要按照少吃多餐的方法來給孩子改善和調節的話,就可以試試這樣的措施,讓孩子吃到最健康,對身體最滋補的食物,寶寶少吃多餐的話腸胃纔會更舒服,少吃多餐還有提高孩子食慾的好處,所以說不妨試試這些方法,幫助孩子健康的成長。
嬰兒少吃多餐的方法有哪些2
少吃多餐更利於健康
人們已經習慣了“一日三餐”。但多項新研究顯示,少吃多餐更有利身體健康,一天吃多頓飯不但能幫助降低血壓和膽固醇,還能減肥、提高工作效率。當然,一切建立在總熱量攝入不超標的前提下。
英國帝國理工學院研究人員分析英國、日本、中國和美國超過2000人的飲食習慣。這些人每天攝入約1800卡路里,其中半數研究對象每天進餐次數多於6次,另外一半少於6次。研究結果顯示,每天進餐多於6次的`人平均血壓和體重更低。
研究人員還發現了少吃多餐的其他好處。希臘雅典大學研究2000名年齡9歲至13歲的兒童後發現,與吃飯次數少的孩子相比,一天吃5頓飯的孩子血液中壞膽固醇高的可能性低32.6%;荷蘭馬斯特裏赫特大學研究顯示,一天至少吃4頓飯能加快新陳代謝速度,降低肥胖機率;美國蒙大拿大學研究顯示,少吃多餐的人工作效率比正常飲食的人高25%。
人們目前還不清楚爲何少吃多餐有益健康。有一種理論認爲,經常進食能防止脂肪酸一次性大量涌入。脂肪酸來自食物,會導致血管內脂肪聚集,令膽固醇水平升高;
還能令血管狹窄,引發高血壓。少吃多餐意味着脂肪酸可以少量多次進入體內,讓身體可以更有效地“消化”它。
這些研究是不是意味着想吃就吃就會有益健康?以色列一項研究給出否定答案。研究人員說,即使是少吃多餐也要定時進餐,否則會發胖。
研究人員說,進餐時間可能比進餐內容更加重要,至於箇中原因,現階段只能推測,按時進餐能幫助身體新陳代謝水平保持恆定。如果隨意亂吃,身體會不知道下一餐何時來臨,這樣會激活“生存機制”,讓身體儲存更多熱量。
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