孕早期吃什麼對胎兒的心臟好

孕早期吃什麼對胎兒的心臟好，胎兒在母親的肚子裏的時候，生長髮育是非常重要的，出生後能否健康成長，也與胎兒在母親身體時的狀態有關，那麼孕早期吃什麼對胎兒的心臟好，這個也有講究，一起跟隨小編來了解下吧。

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胎寶寶心臟的發育歷程

一個普通人的心臟，相當於自己的拳頭大小。而胎兒發育在第四周開始出現心臟，到第六週開始劃分心室，並進行有規律的跳動及開始供血，心臟的雛形已經形成，第七週心臟已經分好左右心室，每分鐘大約跳150下，大約在孕17周時心臟發育基本完成，第18周可以聽到胎心音。

胎寶心臟發育需要的營養

營養對胎寶寶心臟的發育起着關鍵性的作用。由於孕早期孕婦會有噁心、嘔吐等早孕反應，會嚴重地影響進食，從而影響各種營養的攝入，對心臟發育很不利。所以準媽媽應儘量調整，儘量多進食，可少吃多餐，尤其注意對心臟發育有利的一些營養素的攝入，比如必需脂肪酸、多種維生素和礦物質。

利於胎寶心臟發育的食物

胎兒所需的營養，會直接從母體獲得，所以準媽媽除了要攝入各種礦物質和營養素之外，在心臟發育關鍵時期，要避免一切可能導致發育畸形的傷害，比如服用某些藥物、接觸放射線以及其它物理的化學的有害物質。

均衡飲食是基礎

準媽媽能通過均衡的飲食獲得足夠量的心臟健康營養素，均衡的飲食應該包括各種穀物，比如大小米、燕麥、玉米、黑米等；蔬菜類，比如菠菜、胡蘿蔔、土豆、西蘭花等；水果類，比如蘋果，香蕉、犁、桃等；肉蛋類，比如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋等；堅果類、奶類。

每天2杯牛奶：牛奶中含有豐富的鈣。孕期需鈣量爲800-1200毫克，孕早期800毫克左右，隨着胎兒的增大，鈣需求也會加大，孕晚期每日攝入1200毫克鈣最佳。每天從2杯牛奶中可獲得500毫克左右的鈣。

腰果適當吃幾顆：每天還應該從食物中獲得至少1毫克的銅，含有銅的食物有腰果、雲豆和蟹肉。

每天喝碗燕麥粥也不賴：硫胺素每天大約需要1.4毫克，你可以吃一些含有硫胺素的食物，如燕麥、豌豆和大多數的肉類產品。不利於胎寶心臟發育的食物

1、除了要增加利於心臟健康的食物的攝入量，你也要儘量減少吃不健康的食物。首先，你要限制脂肪攝入量，它應該低於你每天熱量總值的30%。此外，膽固醇和鈉的攝入量，每

2、應該分別低於300毫克和3000毫克。

食物添加劑（味精）對胎兒的發育可能也有一些未知的副作用，準媽媽也儘量不要吃！

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從受孕時起到胎兒第一個月，這時母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動，心臟已經形成並開始了工作。儘管這個時候胎兒還沒有任何意識，但應該爲胎兒的正常發育以及日後的胎教做好相應的準備。

　　第1個月的胎教重點——吸收胎教知識，避免繁重勞動

受精卵種植在母親的子宮內膜這塊“肥沃的`土壤”上的第一個月，從現代胚胎學的角度講，正是卵裂期、胚層期和肢節期，其生長速度快得驚人，到第一個月末，胚胎大約已經有1釐米長左右。這時母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動。如果我們注意給予寶寶適當的物理刺激，將有助於孩子的大腦發育。

　　方法：

經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，注意吸收胎教知識，避免繁重勞動和不良環境，丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環境收拾乾淨，無吵鬧現象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽菸，節制性生活。

　　1～2個月的胎教重點——散步加孕婦體操，注重情緒調節

這個時期是胚胎髮育最關鍵的時期，這時胚胎對致畸因素特別敏感，因此要慎之再慎，絕不可濫用某些化學藥品，或接觸對胚胎有不良影響的事物。在養胎護胎與胎教措施的選擇方面和受孕一個月時所不同的是要在思想感情上確立母總是兒同安的觀念，以很好地在精神與飲食營養上保護胚胎。這時孕婦的反應比較明顯，容易因飲食量過少而導致營養缺乏。倘若發生營養不良，胚胎容易因營養物質缺乏而殞墜，就像果樹上結的果子，在水分與養料不足時就容易枯萎掉落。這一點必須引起重視。

　　方法：

散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化淨化環境，排除噪音，情緒調節穩定，制怒節哀，無憂無慮，停止房事，以防流產，丈夫主動清理妻子的嘔吐物，關心妻子飲食狀況，及時爲其配製可口的飯菜。

　　2～3個月的胎教——胎兒體操是懷孕初期的最佳運動

此階段是胎教的開始階段，又是胚胎各器官分化的關鍵時期，孕婦的情緒可以通過內分泌的改變影響胚胎的發育，孕婦在懷孕早期的不愉快心情，往往會影響胚胎。如果夫婦雙方或孕婦對早孕反應過於敏感和緊張，往往會對懷孕早期的正常生理變化產生焦慮和不安，甚至反感和厭惡。這種情形非常不利於胚胎早期健康地發育。因此，懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關鍵。

　　方法：

做胎兒體操：早晚平躺在牀上，腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌，這段時間是最容易流產的時間，應停止激烈的體育運動，體力勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安全。