0-6歲兒童膳食指南

0-6歲兒童膳食指南。孩子是媽媽們的心尖，兒童的膳食是父母需要格外注意的，管理好0-6歲孩子的飲食，孩子才能健康成長。接下來就由小編帶大家瞭解0-6歲兒童膳食指南的相關內容。

0-6歲兒童膳食指南1

1、純母乳餵養

2、產後儘早開奶，初乳營養最好（牛初乳含大量雌性激素，不適合嬰幼兒）

3、儘早抱嬰兒到戶外活動（小小曬下太陽）或適當補充維生素D

4、給新生兒或0-6個月嬰兒適當補充維生素K。一般情況下，嬰兒維生素K來自母乳和自身腸道細菌合成，輔食吃得少的嬰兒腸道形成維生素K的功能較差，如果不能從母乳中獲取，很容易造成維生素K缺乏。

5、不能用純母乳餵養時，應首選嬰兒配方食品餵養。

6、定期監測嬰兒生長髮育情況

0-6個月齡嬰兒餵養指南

1、奶類優先，繼續母乳餵養

2、及時合理添加輔食，嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、少鹽、不加調味品

3、逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行爲

4、定期監測生長髮育情況

1-3歲幼兒餵養指南

1、繼續給予母乳餵養及其他乳製品，逐漸過渡到食物多樣

2、選擇營養豐富，易消化的食物

3、使用適宜的烹調方式，單獨加工製作膳食

4、在良好的環境下規律進餐，重視良好進食習慣的培養

5、鼓勵幼兒多做戶外遊戲及活動，合理安排零食，避免過胖或過瘦

6、每天足量飲水，少喝含糖高的飲料

7、定期監測生長髮育情況

學齡前兒童餵養指南

1、食物多樣，穀類爲主

2、多吃新鮮蔬菜和水果

3、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

4、膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝高糖飲料

5、食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長

6、不挑食，不偏食，保證良好飲食習慣

0-6歲兒童膳食指南2

兒童飲食知識

1、兒童不宜飲白灑

有的家庭在親朋聚會時對兒童飲酒不加限制，以爲兒童喝點酒無關要緊，其實，兒童飲用白酒對兒童健康極爲不利。兒童正處於生長髮育時期，身體各部及內臟器官還不成熟，兒童喝酒雖然量少，但對兒童健康卻能帶來影響與損害，不能不引起注意。酒精有着麻醉作用，飲了白酒後會使皮膚血管擴張充血、心跳加速，嚴重的會引起急性酒精中毒、腹痛、噁心、嘔吐等症狀。另外，在兒童時期開始飲酒極易引起慢性胃炎、消化不良，易導致維生素缺乏。

2、兒童不宜飲啤酒

有人認爲，啤酒是“液體面包”，能幫助消化，且含有豐富的維生素B族、磷、鈣等有益身體健康的維生素和微量元素，爲了增加孩子的營養鼓勵兒童喝啤酒。營養學家說，兒童喝啤酒弊大於利。據資料介紹：通常啤酒中含有3%～5%的酒精，相當每一杯啤酒中含酒精1.5--，2.5克，雖然含量不多，但仍不能忽略它帶來的危害，尤其是兒童。

3、兒童不宜過量食鹽

兒童過量吃鹽無益健康。食鹽對嬰兒或兒童的.危害是鈉元素過多攝入，由於兒童腎還沒有發育成熟，無力排出血中過多的鈉，容易使鈉鹽瀦留。兒童食鹽過多，也會發生高血壓，還會引起體內鉀質的喪失（主要從尿中排出)。而鉀在人體活動時，對肌肉（包括心肌)的收縮、舒張起重要作用。如鉀喪失過多，會引起心肌衰弱，甚至死亡，所謂“嬰兒搖籃死亡”便是這樣產生的，不可不慎。另外，醫學統計資料還表明，兒童期習慣於高鹽飲食的人，成年後高血壓、心臟病、腎功能不全的發病率和病死率比低鹽飲食的人要高得多，因此，爲了保證兒童的健康成長，要注意飲食清淡。

對兒童飲食知識認識後，家長在給孩子食物選擇上，都是要精心的準備，孩子成長過程中，鈣的補充要大量進行，這樣對孩子骨骼纔會有很好幫助，而且鈣的補充對提高孩子身體免疫力是很有幫助的，這點家長也需要進行注意。