幼兒健康生活小常識有哪些
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幼兒健康生活小常識有哪些,孩子是媽媽們的心尖,爲了讓幼兒能夠健康快樂的成長,父母就應該要知道一些幼兒健康生活小常識。接下來就由小編帶大家瞭解幼兒健康生活小常識有哪些的相關內容。
幼兒健康生活小常識有哪些1
一、幼兒保健的小常識介紹
1、幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發季節,注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥,並給孩子多吃大蒜。
3、教育幼兒注意衛生,防止病從口入。
4、幼兒運動後容易出汗着涼,請在幼兒運動前先脫去一件外衣,在運動後在及時穿上。
5、一星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好
6、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
7、飯後吃水果的觀念是錯誤的,應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)
8、喝豆漿時不要加糖,不要和雞蛋一起吃,也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)
10、早上醒來先喝杯水,預防結石。(最好是白開水,不會對胃照成刺激)
11、睡前三小時不要吃東西,會胖。
12、少喝奶茶,因爲高熱量高油,沒營養價值可言。
13、剛出爐的麪包不要馬上食用。(油炸的餅也是)
14、遠離充電器,切忌放在牀邊。(人體應遠離30公分以上)
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化,使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡)。
17、下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。
18、十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
二、幼兒的飲食小常識
幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麪、麪包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麪粉、薯類等輪流交替爲宜。副食應以菜、肉搭配爲佳,所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿爲首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
總的原則是:應做到葷素平衡,幹稀交替,米麪和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐後除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,並可預防齲齒的發生。
幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲爲宜,糖果和甜食以餐前少吃爲佳,以免影響食慾和正常進餐。
在保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎後調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒爲主,口味宜清淡。
還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。
幼兒有自己的意識,大人們不要忽略這一點哦,在爲自己的寶寶製作愛心食譜時要注意總結寶寶的喜好,這樣寶寶才能吃的`更美,長得更快。
三、幼兒該如何保護眼睛
1、 光線充足
光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻爲佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背,靠得很近或趴着做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分爲準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻爲宜。
7、 睡眠不可少,作息有規律
睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。
四、幼兒的教育方法有哪些
1、預備環境
不止一次強調,一個適合生命發展的環境對兒童的重要性,所以在蒙氏的教學中,如何爲孩子準備一個適合他們生命發展的環境,被列爲首要的條件。
2、發現意願
兒童表現在外的行爲,往往是內在需求的反應,尤其是幼兒時期會在某一階段對某種需求有特別的“敏感期”。如果能掌握這一時期的需要而予以教育,對孩子的啓發效果將是事半功倍的。
3、協調意願
蒙特梭利老師與傳統教師最大的差別,在於蒙特梭利老師所扮演的角色不在“教”學生,而是教具、兒童及學習意願的協調者。她必須依孩子的需要而整理環境,並且觀察孩子的需要和意願,提出適當的教具來讓孩子“工作”
4、延長工作週期
如果孩子已經專心進入“工作”情境,啓導員就該鼓勵他繼續操作,以“延長他的工作週期”,讓孩子酌情的反覆操作。
觀察—實施—記錄—研究—發現—重新針對他們的需要進步而對教育計劃的再設計”的循環施爲。
由於孩子的不斷成長和他們之間的個別差異,以及敏感期各有不同,使老師的教育規劃需要不斷改進。惟有透過實際的觀察、記錄、研究,才能深入切實的發現兒童內在的需要,而給予適當的教育和引導,使其生命更美好的成長。
幼兒健康生活小常識有哪些2
幼兒生活小常識
1、擁抱是一種力量,它是父母藉着身體的接觸在告訴孩子,我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。
2、營造和諧親子關係,一是要做到“言傳”與“身教”並重;二是要做到關注孩子的生理需求與心理需求並重。
3、如何管理壓歲錢,家長應當起引導作用,培養孩子的理財意識,讓壓歲錢能成爲最有效的工具,給孩子上一堂理財課。
4、好奇心是興趣的先發部隊,善用好奇心的求知動力,可以開戶孩子智慧之門。
5、家長應注意限制孩子過多地吃糖或甜食,這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉,導致身體缺鈣。
6、久存的水會被細菌污染,不利於身體健康,還會誘發多種腸道疾病。因此更要切記久存的水不宜給兒童喝。
7、切勿忽視孩子粗糧的攝入,粗糧中含有豐富的營養,多給孩子補充粗糧有益身體健康。
8、家長要注意和孩子之間的溝通,正確的溝通方法是形成良好親子關係的關鍵。
9、尊重孩子的意願,正視孩子的價值更有利於讓孩子獲得獨立成長的安全感。
10、水果營養豐富,易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。
11、在家庭生活中,應當放手讓孩子參加自我服務勞動,讓其學會照料自己的生活,讓孩子形成獨立的性格。
12、從小鼓勵孩子多學知識,開闊孩子的視野,豐富孩子的社會經驗,對培養孩子氣質十分有益。
13、菠菜營養豐富,富含鐵、維生素C等。
從幼兒生活小常識當中,我們瞭解到幼兒的飲食、心理等各方面的常識,這樣有助於家長更好的給幼兒一個健康的生活環境,健康的飲食,健康的心理。
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