如何坐月子纔不落下病
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如何坐月子纔不落下病,產婦要儘量學會科學坐月子,要精神放鬆,不要有過多的精神壓力,由於新手媽媽和寶寶剛剛出生的不適應,會造成很多問題,現在分享如何坐月子纔不落下病。
如何坐月子纔不落下病1
要想坐月子不落毛病,儘量學會科學坐月子,主要注意以下幾點:
第一,坐月子的時候要注意個人衛生,勤換衛生巾,因爲在產褥期很容易出現感染,而且產婦的抵抗力下降,所以產褥期注意預防感染非常重要。
第二,坐月子期間也要注意溫度適宜,不要因爲過冷而着涼,或者過熱而中暑,如果太熱的天,也可以適當的吹一下風扇,只要不着涼就可以。
第三,坐月子期間一定要注意多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等,注意營養全面均衡,科學搭配,這樣的乳汁營養成分才高,對寶寶纔好。
要精神放鬆,不要有過多的精神壓力,由於新手媽媽和寶寶剛剛出生的不適應,會造成很多問題。這時就要放鬆,不要過於心情激動和壓力過大,要保持身心愉悅;要勞逸結合,坐月子並不代表要長時間臥牀,要適量的運動和勞動,不要過度,適量的活動會促進產婦惡露的排出和促進產婦血液循環,以免失血性休克和靜脈血栓的形成;衣物要用棉質的,坐月子時流汗會較平時多,要勤換內衣褲,保持自己身體的清潔;要定時開窗,保持空氣的流通,但是要避免風直接吹到寶寶和產婦,減少室內的細菌。
如何坐月子纔不落下病2
首先女性在坐月子的時候,要做好個人的清潔衛生,避免產褥感染的發生,自然順產的女性通常會有陰道側切或陰道撕裂的情況,而剖腹產的女性則會在腹部有刀口,再加上女性產後身體虛弱容易出虛汗,陰道會有惡露排出,如果不注意做好個人的清潔衛生,很容易導致細菌大量滋生,從而引起局部或全身感染。
其次坐月子期間女性還一定要注意做好防風保暖,避免受寒着涼,不然有可能會引起產後風疾病,即女性會出現四肢或關節的酸楚、疼痛以及麻木等症狀,因此女性產後應穿着長衣長褲,穿上襪子和佩戴帽子,避免風扇或空調的直吹,應避免接觸冷水來清洗東西或洗澡,這樣就可以防止產後風了。
最後女性在坐月子的過程中,飲食方面要多加註意,應多吃些清淡又容易消化的食物,對於生冷寒涼、辛辣刺激性的食物應禁止食用,因爲生冷寒涼、辛辣刺激性的食物極易傷及脾胃,使得產後氣血不足難以恢復,還會阻礙體內惡露的排出,導致惡露淋漓不盡,甚至會造成日後容易發生月經失調或痛經的問題。
如何坐月子纔不落下病3
女人在生完孩子之後,身體特別的虛弱,所以需要有一個調理的過程,這就是所謂的坐月子。坐月子是一個不容忽視的東西。自古以來,人們都特別的重視坐月子,月子裏也有很多的禁忌。月子一旦沒坐好就會落下很多月子病。
我現在是兩個孩子的'麻麻,對於坐月子不敢說經驗十足,但是在月子裏也積累了不少的經驗。今天在這裏藉着這個主題給大家分享一下我的坐月子經驗。
分娩是個痛苦又特別耗體力的過程,不管你是順產還是剖腹產,都需要坐月子來恢復。尤其是剖腹產,不但傷口需要恢復,還元氣大傷,更是需要好好坐月子。通常剖腹產的月子需要更多的時間來恢復身體。
坐月子首先要牢記月子裏的禁忌,不能做的事情一定不要做。但也要科學的坐月子,不要一味的相信傳統的坐月子方法。比如我婆婆說月子裏不能洗頭洗澡,可是我在網上了解到坐月子是可以洗頭洗澡的,並且月子裏更需要注重個人衛生。只是在洗頭洗澡的時候一定要注意不要着涼了。洗完迅速用乾毛巾搽幹。在以前那個年代因爲條件有限,所以洗頭洗澡確實存在着一些弊端。如今條件好了,家裏都有浴霸、暖氣燈等等,洗頭洗澡注意點也不會擔心着涼。
因爲我是剖腹產,洗頭洗澡需要晚一點,第一次是隔了十天左右,傷口恢復得差不多了再洗的。剖腹產的麻麻洗澡的時候需要注意傷口的護理,傷口不能沾水了。後來就一個星期洗一次。
月子裏也要注意多休息。一般坐月子都有人伺候月子,在我坐月子的時候是由婆婆和老公照顧。除了給寶寶哺乳,其他的事情都由他們做。我大部分時間都是躺在牀上休息。但是也不能一直臥牀,也要適當的活動,睡上幾個小時都得下牀活動一會兒。這樣有利於血液循環和產後惡露的排除。剖腹產的麻麻更要注意多活動,不要因爲害怕痛而不活動,缺少運動可能導致子宮粘黏或腸粘黏等等。
坐月子在吃的方面也要特別注意。以清淡爲主,不能吃辛辣刺激和生冷的食物,飲食也要多樣化。月子裏婆婆每天都會變着花樣給我做吃的,主要以燉菜爲主,水果和蔬菜也吃了不少。
坐月子也一定要保持愉悅的心情。雖然坐月子是一個難熬的日子,但是我們要學會調節自己的心情,多想想開心的事情。有時候也難免會爲照顧寶寶的事情感到困惑,或者與家人意見不一,我們要放寬自己的心態,與家人多溝通,避免壓抑的心情,月子裏一定不能生氣。
最後希望大家都能夠開心地度過月子,儘快恢復好身體。希望大家都能做好月子,不要落下月子病。
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