懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好
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懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好,懷孕時經常會出現一些異常反應,水腫也是懷孕初期常見的一個症狀,孕婦水腫的原因有很多,情況嚴重最好及時就醫並伴以食療,以下是懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好,歡迎閱讀分享!
懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好1
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質,例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看,植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
四、攝取具利尿作用的食物
被認爲有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好2
鯉魚冬瓜湯
營養:鯉魚含有豐富的優質蛋白質,因而具有很好的利水消腫效果。
用料:鯉魚1條,冬瓜200克,鹽,料酒各1小匙。
做法:1、鯉魚清理乾淨,冬瓜去皮洗淨切塊。
2、鍋內加入植物油燒熱,放上鯉魚,將魚兩面稍微煎一下,隨後加入適量的清水。
3、將冬瓜放在鍋中,調入料酒,大火煮開後用小火煮10分鐘左右,待湯濃白後調入鹽即可。
海帶蘿蔔湯
營養:白蘿蔔具有利水消腫的`作用,海帶具有降壓的作用,二者合用具有健胃止咳,清熱利尿的功效。
用料:白蘿蔔300克,海帶100克,雞肉絲適量,鹽,醬油,醋各少許。
做法:1、將白蘿蔔削皮切成小塊,海帶洗淨,切成細片,雞肉洗淨,入開水鍋中氽燙後取出,切絲。
2、將白蘿蔔,海帶同放入鍋中,加適量清水,同煮成湯,在湯中加少許鹽,醋,再加雞肉絲,胡椒粉,醬油即可。
豆耳鯽魚湯
營養:銀耳可潤肺止咳,補腎強心,消除疲勞,鯽魚可溫補脾胃,去溼利尿,二者與黃豆搭配有健脾胃,消水腫的功效。
用料:黃豆100克,銀耳2朵,鯽魚1條,薑片,鹽各適量。
做法:1、黃豆洗乾淨,銀耳用水浸20伊甸。沖洗乾淨,然後剪碎,鯽魚清理乾淨,把鯽魚用油略煎,盛起。
2、燒開適量的水,下黃豆,銀耳,鯽魚和薑片。
3、水開後改小火煲約一個半小時,下鹽調味即可。
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