懷孕前三個月如何養胎

懷孕前三個月如何養胎，懷孕的時候需要有人悉心照料，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，每個媽媽都希望孩子能夠平安來到人世，保證胎兒的健康發育，現在分享懷孕前三個月如何養胎。

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在懷孕的第一個月裏，記得要能夠給自己一個安靜、無害、舒適的睡眠環境，晚上睡覺的時候留一個小小的燈，避免自己受到驚嚇。在飲食上要記得吃些有營養的食物，不要過性生活。

在懷孕第二個月的時候，孕婦情緒上要能夠把控好，出現了嘔吐、噁心反應也不要慌張，平常飲食上注意選擇清淡而有營養的食物，還是要避免過性生活。

在懷孕第三個月的時候需要繼續養胎，不能掉以輕心。記得要能夠在平常保持靜心，不能過於煩躁。可以做做體操、散步等輕微的運動，但是記得不要過太過激烈的運動，不然會給自己帶來各種不適。

前三個月孕婦怎麼養胎

懷孕前三個月是孕早期，胚胎還不穩定，容易發生流產。

1、這時要注意休息，不要勞累，不熬夜，保證充足的睡眠。

2、建議孕早期不要同房。

3、飲食要營養全面，科學搭配，可以少食多餐，食物易清淡，避免過於油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果。

4、要適量補充葉酸。

5、孕前三個月要謹慎用藥，如果需要用藥，要在醫生的指導下使用。

6、按時做產檢。

7、如果身體狀況允許，要適當的運動，運動有助於心情愉悅，也有助於孕婦和胎兒的健康。

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孕婦懷孕1月的養胎食譜

清蒸鯉魚

原料：新鮮鯉魚1條（重500克以上)。

製作：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15~20分鐘，取出即可食用。

特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療妊娠惡阻尤有良效。

花仁蹄花湯

原料：花生米200克，豬蹄1千克，老薑30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

製作：

1、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗乾淨；對剖後砍成3釐米見方小塊，花生米在溫水中浸泡後去皮，蔥切花，姜拍破。

2、把大鍋置旺火上，加入清水（2500毫升)，下豬蹄，燒沸後撈盡浮沫，放進花生米、生薑。

3、豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉。待豬蹄燉爛後，起鍋盛入湯鉢，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

特點：湯白、肉爛，富有營養。

番茄燒豆腐

原料：番茄250克，豆腐2塊，油75毫升，糖（最好是白糖)少許，醬油少許，鹽適量（第二種做法用)。

製作：

此菜有2種做法：

1、先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3釐米見方的塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放入，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。

2、在炒完番茄片後，加適量清水，燒開。放入豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽燒透。放入少許綠色蔬菜，即可上盤。

特點：此菜紅、白、綠相間，色美而鮮。番茄含有大量的維生素C，對於骨、齒、血管、肌肉組織等極爲重要，並且能刺激食慾，增強機體對疾病的抵抗能力。豆腐的營養價值也十分高。

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懷孕前三個月吃什麼好

首先需要保證中餐晚餐都有主食，注意營養搭配均衡，孕婦不必勉強自己吃太多。另外，還需要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃並不是指的量上面多吃，而是要保證種類豐富，這樣才能給寶寶補充足夠的營養物質。

同時熱量很高的蛋糕、巧克力等可以適當的攝取，記得在飯後半小時去散步消食。除此之外，也不必擔心吃肉會讓自身發胖或者對寶寶成長不利，就少量的食用肉類，事實上肉類能夠在一定程度上提供給孕婦所需的各種蛋白質，這是十分理想的食物。

懷孕前三個月如何養胎

在環境方面，在懷孕前三個月最好讓孕婦處在一個安全無害寧靜的生活環境當中，如果在嘈雜的地方居住生活，不僅會讓孕婦每天休息不好而感到身體疲憊，對寶寶的發育也有有害的。

在情緒方面，很多孕婦在懷孕前期都會出現一些無法控制的生理反應，比如噁心嘔吐。這個時候孕婦的`情緒就比較容易失控，家人要給予適當的關心和愛護，孕婦也要學會自己調節，不要讓自己始終處在壓力煩躁的情緒當中。

在生活方面，儘量保持平常心，飲食清淡營養均衡，同時可以根據自身狀況適當的鍛鍊，比如練一下瑜伽或者慢跑。當然，那些激烈的運動就不要去做了，懷孕前期爲了孕婦和寶寶的生命安全着想，最好是不要進行性生活。

懷孕前三個月的注意事項有哪些

在懷孕早期的護理主要就是以下幾個方面：首先就是在醫生指導下服用葉酸，可以預防新生兒腦血管的畸形，或者是先天性兔脣。其次，孕婦需要定期進行產檢，查看寶寶的發育是否正常，不要聽信一些民間偏方亂吃食物，比如補血氣的食物就不要吃了，這會有流產的可能。

然後，孕婦很容易在懷孕前期出現乏力、疲勞的情況，因此要保證每天八個小時的充足睡眠，中午也可以根據自身需要適當午休。最後，在懷孕期間，孕婦要記得注意自身衛生情況，比如勤洗澡勤換內衣內褲，以免讓細菌滋生。在穿着上，儘量選擇寬鬆的衣服，不要讓肚子受到壓迫。另外，在此期間就不要化妝了，化妝品中可能蘊含一些對寶寶有害的有毒物質，但是基礎的臉部護理還是能夠做的。

衆所周知，在懷孕前三個月不論是對孕婦而言，還是對寶寶的發育而言都是十分重要的。所以在懷孕前期再怎麼小心也不爲過，在飲食上面，不能漫無目的的吃，要營養均衡，在生活和衛生方面，也有很多需要寶媽們注意的地方。