11個小細節不讓你得婦科病

11個小細節不讓你得婦科病，聰明女人懂得愛惜自己身體，一些婦科疾病無需付出太多，只要持之以恆，略施小小妙計，再可怕的疾病也將被你揮刀斬落馬下。11個小細節不讓你得婦科病。

11個小細節不讓你得婦科病1

1、不吸菸

丟掉吸菸壞習慣吸菸有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸菸會增加流產的機率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有着密切的聯繫。爲了寶寶的健康，快快丟掉吸菸的壞習慣吧。

2、防滴尿

肌肉鍛鍊操30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操，同樣可以幫助產生肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放鬆，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4——6周，就可以讓肌肉得到鍛鍊和恢復。

3、防卵巢癌

服用維生素C和E卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨牀症狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的'維C和30毫克的維E，患卵巢癌的機率就會減少一半。

4、防直腸癌

觀察排氣量如果你總是感覺腹脹，並且排氣太多，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中並不少見，但如果年紀輕輕就有這種症狀就不可輕視了。看看你是否還有以下症狀：腹痛、便祕或腹瀉、食慾不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上症狀，你就要提高警惕，及時就醫了。

5、防經期乳房腫痛

佩戴無鋼圈的胸衣一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙 乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

6、防宮頸癌

穀類早餐宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏症的機率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單，每天一餐穀類早餐就可滿足需要。

7、防乳 腺癌

運動乳 腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。

保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳 腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳 腺癌的機率就會降低31%到41%。

8、防膀胱炎

勤上廁所膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的機率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

9、提高生育能力

曬太陽充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的機率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的機率明顯高於其他季節。

同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳 腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

10、防陰部疾病

陰部自檢每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。

黑斑——可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治癒。

腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。

小白點、皮膚乾枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰 脣萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

11、防陰部感染、過敏

裸睡你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放鬆地躺在牀上時，何不也給身體一次徹底放鬆的機會？

11個小細節不讓你得婦科病2

1、鍛鍊身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。

2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注間性器官的清潔。最好成績每天用乾淨的盆子和溫水衝外陰。

3、養成良好的衛生習慣： 不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；不濫用不潔衛生紙；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；換洗內褲並放於通風處晾乾；自己的盆具、毛巾自己專用；內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

4、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

5 、要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

6、月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

並且注意以下事項：

1、放棄濫用抗生素

咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌羣，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、單獨清洗內褲

黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦。

3、切忌過度清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮溼酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。

4、重視懷孕時的護養

妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。

5、警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌!而且洗衣機用得越勤，黴菌越多!不過不用擔心，對付洗衣機裏的黴菌有一個百試不爽的殺手鐗：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!

6、注意公共場所衛生

公共場合可能隱藏着大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿着長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。

7、正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。

8、伴侶同治

如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣纔會有預期的療效。

9、穿着全棉內褲

緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及溼度增高，這可是黴菌拍手稱快的“居住”環境!還是選用棉質的內褲吧!

10、控制血糖，鹼性產品清洗外陰

女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易於被黴菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱鹼性產品。