這幾個小祕訣快速讓寶寶睡安穩
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這幾個小祕訣快速讓寶寶睡安穩,生完寶寶後才發現,成年人一直嚮往的“嬰兒般的睡眠”跟想象中的有點不大一樣。媽媽最多感受到的,除了崩潰還是崩潰。,這幾個小祕訣快速讓寶寶睡安穩。
這幾個小祕訣快速讓寶寶睡安穩1
明明看起來很困了,可還是漲紅着臉哭個不停;好不容易抱着哄睡着了,剛放到小牀上就秒醒,於是又要重頭再來;更別提夜深人靜時,一個小時醒一次,不吃到奶決不罷休……爲了寶寶能睡一個安穩覺,媽媽每天都要想盡各種辦法,然而白天可愛的小天使到了晚上還是會變成鬧覺的“小惡魔”。
優質睡眠對寶寶的大腦和體格發育至關重要。夜間深度睡眠時,腦垂體能分泌出比白天更多的生長素;哪怕只是淺睡,寶寶體內還是會向大腦提供更多的血液,增加大腦發育所需的神經蛋白。因此,怎樣才能讓寶寶安穩地睡個好覺成了新手爸媽最大的挑戰之一。
瞭解寶寶的睡眠模式
有一些方法也許能幫到受到寶寶睡眠問題困擾的媽媽。不過在着手解決這個問題之前,媽媽首先要對寶寶的睡眠模式有充分了解。
和成人完全不同的是,嬰兒要先經過一個長達20分鐘左右的淺層睡眠期,纔會慢慢進入不會輕易醒來的深層睡眠。而且嬰兒的睡眠週期也比成人短,沉睡期只能維持約1個小時左右,然後再次進入易驚醒的淺睡期。尤其是剛出生的前幾個月,寶寶的睡眠週期更短,淺層睡眠更頻繁,出現一個小時一次的夜醒狀況也就不奇怪了。
不過寶寶的.睡眠模式會隨着他慢慢長大,大約在2歲之後趨近於成年人。在珍貴的嬰兒時期,要想寶寶養成良好的睡眠習慣,需要媽媽掌握一點小技巧,以及無限的耐心。
媽媽們需要當心的是,如果寶寶長期睡眠不足,就可能會出現下面這些問題
1、影響生長髮育
寶寶體內的生長激素,正是在恰當的睡眠時間內分泌的。如果長期睡眠不足就會影響生長激素的分泌,導致寶寶的生長髮育很有可能落後於同齡寶寶。
2、影響身體代謝
寶寶在睡眠時,白天攝入的養分就會在體內進行代謝、吸收,從而轉變爲生長髮育所需要的營養。因此睡眠不足可能會影響寶寶身體的代謝以及對營養的吸收。
3、影響寶寶情緒
睡眠不足,寶寶精神不好,就容易產生躁動、哭鬧、胃口不佳等問題。
寶寶安睡小妙招
1、貼身衣物要注意
寶寶可能會在穿着合成纖維材質的睡衣時,睡不安穩。所以媽媽應該學着多做幾種選擇,例如可以嘗試一下純棉的材質。
2、白天多喂一些
寶寶的消化系統是爲少吃多餐設計的,所以在夜裏每三四個小時就要喂一次,至少在前幾個月是這樣的。而爲了讓他夜裏不餓,白天就需要多喂一些。
3、營造適宜的室溫
4、太冷或者太熱都會讓寶寶睡不安穩,所以房間裏最好保持穩定的溫度,夏天開空調以28度爲宜,冬天18度~20度。
如果以上因素都考慮了,寶寶還是睡不好,那媽媽就要想是不是寶寶的健康出現了問題,如寶寶是不是感冒發燒了?是不是腸道感染了(像蟯蟲病,蟯蟲是常見的嬰幼兒腸道寄生蟲)?還有寶寶是不是缺鈣了?這時,媽媽最好帶着寶寶去醫院做檢查,及時醫治。
這幾個小祕訣快速讓寶寶睡安穩2
下面向大家介紹寶寶睡不安穩的原因。
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
7、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒牀裏。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱着或搖着他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖着他才能入睡。
如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裏常醒的原因很大一部份是習慣了,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環。建議寶寶夜裏醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫着想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
8、被子或者睡覺姿勢不舒服
只是提了一些建議,希望有幫助:
1、睡前哄,拍寶寶不要時間太長,在寶寶睡着之前離開,讓寶寶自己睡着。不要大人抱着睡着。
2、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩,讓ta意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關愛。
3、和寶寶玩捉迷藏,讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在ta周圍。
4、經常帶到外邊看看,不要天天悶在家裏,只熟悉家裏的環境。
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