寶寶每天要睡多久 哄寶寶入睡絕招

【導讀】：睡眠對寶寶的生長髮育非常重要，充足優質的睡眠會讓寶寶的大腦發育的更加好，你知道寶寶每天要睡多長時間的覺嗎？你會很快哄寶寶睡覺嗎？愛秀美告訴你一些關於寶寶睡眠你可能不知道的事情。

睡眠對寶寶的生長髮育非常重要，充足優質的睡眠會讓寶寶的大腦發育的更加好，你知道寶寶每天要睡多長時間的覺嗎？你會很快哄寶寶睡覺嗎？本站告訴你一些關於寶寶睡眠你可能不知道的事情。

　　寶寶每天要睡多少覺?

★ 一般說來，1個月以內的嬰兒，一晝夜所需的睡眠時間約爲18-20小時，每天大約只有3-4小時處於清醒狀態，可謂‘吃飽了就睡’。

★ 2-3個月每天需睡16-18小時　★ 5-9個月需睡15-16小時　★ 滿週歲時大概需睡14-15小時

★ 隨年齡增長，神經系統發育成熟，睡眠時間逐漸減少，到2-3歲睡眠時間爲12-13小時。

★ 4-5歲睡眠時間減少到11-12小時，逐漸接近成人。當然，其中會有個體差異。

哄寶寶睡覺別使勁搖晃

嬰兒在睡覺時，外界的震動幅度過大，或者像鐘擺一樣搖晃，會對嬰兒的發育造成影響。這時嬰兒會出現驚恐、緊張的心理，甚至有被搖暈的可能性。特別是早產兒、低體重兒更不適合這種搖晃着睡覺，因爲他們各個器官適應外界的能力還不太強，從母體裏溼潤的環境到外界乾燥的環境裏，聲音、光線、溫度都不一樣，更不適合外界帶來的其他刺激。

前3個月不需要睡枕頭

由於新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側臥也很自然，新生兒無需枕頭。如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞嚥，甚至可能發生意外。爲了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1釐米。

當嬰兒長到3-4個月，頸部脊柱開始向前彎曲，這時睡覺時可枕一釐米高的枕頭。

習慣養成遊戲：按時睡覺覺

【步驟1】 每天睡覺時，給寶寶洗個澡，然後跟他一起唱幾個兒歌。

【步驟2】 媽媽把牀鋪好，跟寶寶說：“該睡覺了。”然後伸個懶腰給寶寶看。

【步驟3】 給寶寶讀一兩篇睡前故事，或唱支搖籃曲。確保堅持每天同一時間同樣順序進行。久而久之，一進行這些程序，寶寶就會接受信號，知道到睡覺時間了。

長到7-8個月開始學坐，嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3釐米高左右的枕頭。過高、過低都不利於睡眠和身體正常發育，常枕高枕頭容易形成駝背。