孕婦游泳好嗎
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
孕婦游泳好嗎?在日常生活中,很多人都喜歡游泳的,特別是在夏天的時候,在游泳的時候也會見到一些孕婦,其實孕婦游泳對胎兒是有好處的,下面分享孕婦游泳好嗎,一起來看下吧。
孕婦游泳好嗎1
對胎兒的好處
1、糾正胎位:孕媽游泳,她在水中體位的變化,有利於糾正胎位,促進順產。
2、利於胎兒神經發育:可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
3、胎兒骨骼發育:游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫
對孕媽的好處
1、縮短產程:增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。
2、預防妊娠中毒:經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒症。
3、預防下肢浮腫:可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液迴流,消除瘀血現象,有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、孕期腰痛:沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
5、增強體質:游泳時全身肌肉都參加了活動,可促使血液循環旺盛,既增強孕媽體質,又有利於胎兒發育。
6、保持健美體形:經常游泳還可幫助孕媽保持健美的體型,尤其對分娩。
孕媽游泳還需看體質
孕媽是否可以游泳,需要根據孕媽的體質確定。可以肯定的是,適當的活動會給孕媽帶來一定好處。孕媽參加勞動或體育活動時,或多或少都會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少,但如果孕媽的體質很好,這不僅不會影響寶寶的發育,同時還會鍛鍊寶寶的耐受力。孕媽運動後盆腔血液循環改善,身體的新陳代謝也得到一定改進,且孕媽游泳時呼吸、肌肉用力等情況都頗似分娩,因此如果孕媽經常游泳,那麼在分娩時就會縮短分娩過程、減輕分娩痛苦。需要注意的是:孕媽游泳一般不宜超過1小時,大致遊300-400米即可,游泳前要做好充分的準備,不要跳水,不要仰泳,游泳之後要做整理活動,並測量體重、體溫、血壓等。不管是游泳還是其他運動,對於孕媽來說,安全都是要放在第一位的。
孕媽游泳的注意事項
1、準備一雙防滑拖鞋。無論是在入水前還是出水後,都應該穿着防滑拖鞋,以防滑倒。
2、選擇對的泳池。一些泳池採用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕媽的呼吸系統產生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,以減少刺激。如果選擇室內泳池,最好選擇採用臭氧進行殺菌過濾的。
3、準備水或果汁。孕媽應該隨身攜帶水或果汁,在游泳前和游泳中隨時補充,以免發生脫水的情況。
4、不要過分伸展,避免潛水。因爲浮力的作用,在水中人對肢體和關節的伸展幅度感覺不是特別準確,孕媽尤其應該注意,避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。除此以外,孕媽也不能憋氣潛水,因爲缺氧會對胎兒造成不良影響。
5、泳池裏的水溫最好在30攝氏度左右。這個水溫下,肌肉不容易發生抽筋,也不易感覺疲勞。孕媽尤其不能選擇水溫比體溫高的`水游泳,因爲那樣會使體溫升高,影響胎兒健康。
6、孕媽應該選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢,孕媽游泳時不宜做劇烈動作,要避免勞累,最好有專職人員在場。
孕婦游泳好嗎2
孕婦經常游泳好嗎
孕婦雖然懷孕了,但是到了妊娠中期,這個時間段腹中胎兒的器官生長髮育基本穩定,這個時候,孕婦做一些有氧運動,特別是孕婦游泳,對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。
孕婦游泳的好處:
1、孕婦在水中體位的變化,有利於糾正胎位,促進順產。
2、增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。
3、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒症。
4、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
5、可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液迴流,消除瘀血現象,有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。
6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
7、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利於胎兒發育。
8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變爲維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利於胎兒骨骼發育。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
孕婦夢到孕期游泳是生男生女
孕婦夢見游泳有什麼寓意
游泳運動的技巧及其游泳好處
游泳要戴耳塞嗎 游泳要穿內褲嗎
冬天在室內游泳減肥嗎 冬天游泳減肥效果好嗎
天天游泳可以減肥嗎?游泳減肥的效果好嗎
夏季孕婦游泳準備工作和適宜條件
夢見在游泳池游泳好不好
孕婦夢見游泳是什麼寓意
冬天適合室內游泳嗎 冬天游泳的好處
游泳減肥效果好嗎?怎麼游泳才能減肥
懷孕了可以游泳嗎
游泳前吃飯好還是游泳後吃飯好 游泳後吃什麼減肥
游泳可以帶胸貼嗎 游泳穿胸貼會掉嗎
孕婦能不能游泳 孕婦游泳的好處
孕婦夢見游泳是什麼意思
準備懷孕能游泳嗎
孕婦可以游泳嗎:美人媽媽懷孕期能不能游泳
寶寶游泳有助於消化嗎 寶寶游泳有什麼好處
孕晚期可以游泳嗎
孕婦夢見在河裏游泳是什麼意思
孕婦夢見游泳什麼意思
孕婦游泳需要注意哪些問題
孕婦游泳好嗎 孕婦游泳時需要注意什麼
懷孕可以游泳嗎
孕婦夢見在大海游泳什麼意思
上海多家游泳場所尿素超標 游泳池游泳要做哪些防護措施
孕婦做夢夢見游泳什麼意思
孕婦游泳注意的事項有哪些
孕婦能用祛斑霜嗎 孕婦能用染髮劑嗎孕婦能用口紅嗎孕婦能用指甲油嗎孕婦能用香水嗎
夢見孕婦游泳有什麼徵兆
孕晚期能游泳嗎
游泳可以長高嗎 游泳有助於長高嗎