怎麼克服面試恐懼症
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怎麼克服面試恐懼症,面試在求職過程中是很重要的環節,但是很多人在面試的時候都會有很緊張,有些人甚至會有面試恐懼症,下面小編爲大家分享怎麼克服面試恐懼症。
怎麼克服面試恐懼症1
1、肢體放鬆:科學試驗證明,一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時,要多做放鬆訓練。
肌肉放鬆最簡便的方法就是,讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放鬆,貫穿全身,一直到腳掌心。最後感覺全身非常放鬆爲宜,一般一天早晚各做二次放鬆練習。
2、認知領悟:人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時,更要多學習知織、多看書,以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
3、換一種角色:在面試過程中把自己假想成面試官,這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求,並且能讓你更快進入角色。這種“先入爲主”的心理狀態會使自信增加,這既是一種職場角色互換,同樣也是讓自己的面試表現更爲出色的辦法之一。
4、換一種心態:既然你想應聘,那你就應該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”,而是在於“職”,你在找工作,用人單位同時也在找可以爲其創造價值的員工,這是雙向選擇。
在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下,你才能擁有駕馭並勝任工作的.心態。過於低估自己的能力或認爲所面試公司高不可攀的求職者,往往表現得信心不足,成功率也相對較低。
5、心理暗示:在面試前,經常對自己說:“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵自己,同時也可以起到心理暗示的作用,降低面試時的緊張程度。
6、消除面對面的尷尬:可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區,這樣就避免目光的對峙,不會太尷尬,也會顯得自信從容許多。
怎麼克服面試恐懼症2
如何克服面試恐懼症
首先是肢體放鬆。科學試驗證明,精神緊張可以通過放鬆肌肉來進行緩解,所以在找工作的期間,應當適度進行身體放鬆,常用的辦法就是採取自然的坐臥或躺姿,從頭頂逐層往下放鬆,貫穿全身,最後感覺全身非常放鬆爲宜。
其次,在參加面試時,爲避免緊張不妨換一個角度和心態去設身處地
地考慮用人單位的需求,把自己假象成主考官,先入爲主,快速進入角色。這種心理角色的互換,有助於穩定情緒,提升自信心,使自己的面試表現更加出色。
第三,面試時的緊張情緒可以進行適度的表達,即便是面對很多人介紹自己,也可以直接說:“我很緊張,請見諒。”其實大家都會理解你的情緒,不會導致印象分的降低。而這樣把壓力宣泄之後,對後面的發揮也有很好的幫助。此外,可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區,這樣就避免目光的對峙,不會太尷尬,也會顯得自信從容許多。
最後,回答考官提問時,真摯和誠懇的態度至關重要。一定要做到坦誠表達自己的想法,不要說謊,更不要誇誇其談。考官跟你說話時,一定要認真地聽、認真地想,然後實事求是地作答,積極端正的態度,也是對方重點考察的環節之一。
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