如何才能克服社交恐懼症
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每個人的形成原因不同,譬如性格原因,敏感、內向、自卑都有可能引發社交恐懼症,亦或者是創傷性經歷,父母的教育模式。接下來小編整理了如何才能克服社交恐懼症的相關內容,文章希望大家喜歡!
1、永遠保持樂觀的心態。
只有自己才能拯救自己,懷着樂觀的心態總會有轉機,相信自己能行。
2、審視自己。
害怕社交時你在想什麼,爲什麼要去社交,自己真正害怕的是什麼,當你很清楚自己需要什麼,不需要什麼時,人生更加清晰明瞭。
3、做出改變。
嘗試自己對着鏡子講話,梳理自己想說的'話,重複練習,或者邁出第一步,嘗試跟第一個陌生人說話,可以帶有目的性的,比如幫我寧個瓶蓋,當說出第一句時說明故事就開始了。
4、學會接納自己。
外向的人有自己的天地,內向的人有自己的寧靜,每種性格都有自己的好處和壞處,不必認爲自己不如別人,社交恐懼症的人大都心思細膩,爲別人着想,細心和溫柔。或者不必糾結自己是否是社交恐懼症,當你認真做好自己想做的事時,你會忘掉自己害怕的東西。
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