壓力能讓人老了十幾年
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壓力能讓人老了十幾年,俗話說,有壓力纔有動力。但是壓力過大,或者長期處在壓力的狀態下,是會對你的健康有影響,還可能出現神經衰弱等表現。下面是壓力能讓人老了十幾年的內容!
壓力能讓人老了十幾年1
我們都認爲壓力會讓人變老,但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”,只停留在外表的層面上。但是最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究,在這項研究中,科學家們指出:心理壓力真的會讓人加速衰老,而且一老就可能達到十幾年。
據美國國家科學院的院刊報道,加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員埃麗莎·埃培爾領導的一個小組已經觀察到了心理壓力對細胞的影響。
要解釋壓力與細胞之間的關係,先得從人體細胞“分子鐘”說起。每一個染色體的頂端,都被一片被稱爲端粒的DNA物質覆蓋着,它的作用是保護染色體、提高基因的穩定性。每當細胞分裂時,這些端粒便會變短,由此分裂產生的子細胞的端粒會比母細胞的端粒稍短一些。在年輕人身上,端粒酶將糾正這一過程,重新構造細胞端粒。但在年紀大一點的人身上,在細胞分裂後,端粒將大大縮小,最終細胞複製將完全終止,這意味着人的壽命也就此終結。由於端粒的長度決定了DNA複製和細胞分裂的次數,可以通過它計算出生命延續的時間,故其被形象地稱爲“分子鐘”。
爲了研究心理壓力對細胞衰老的作用,埃培爾和同事們觀察了58位母親的白血球細胞的染色體端粒。在這些母親中,2/3的人的子女都患有慢性病,心理壓力大一些。其他母親的子女身體健康,因此她們的心理壓力相對小一些。
在兩個對照組(壓力大和壓力小)中,受試者的染色體狀況沒有太多的不同。然而,兩組中心理壓力最大的婦女,其端粒也最短。更爲重要的是,在這些人身上,壓力對細胞的影響是如此明顯,相當於加速了9—17年的細胞老化。
對於這一發現,埃培爾表示並不感到意外。她說:“如果我們感到壓力,就應該認真對待,因爲它可能會影響到我們體內的細胞。”在研究中,埃培爾還發現,對那些照顧病兒時間最長的母親來說,無論她們自己感覺到的壓力是大是小,她們的染色體端粒都會比較短。“她們照顧病人的時間越長,對自身健康的影響也就越大”。
埃培爾最後表示,他們將對這一課題進行更爲深入的研究,以確證心理壓力與細胞衰老之間的關係。她說,儘管這一研究目前尚未涉及人的生活方式、社會地位以及所處環境,但“無論你是否在照顧病人,心理壓力都會給健康亮起紅燈”。每個人都會面對各種壓力,但我們一定要學會放鬆,儘量挽回失去的“生命”。
職場貼士:在職場中,“逆來順受”已經行不通了,當你辛苦完成一份工作時,卻因別人的一句話就搶了所有功勞,在此時如果你選擇沉默、不懂得爭取自己的權益,那麼老闆可能認爲你樂於接受這樣的安排。扮演職場中刻苦耐勞的“阿信”並沒有錯,但適時表達自己的意見、感受以及溝通卻是關鍵,爲自己設定一條底線,該堅持的原則還是得守住,否則接踵而來的無理要求,將可能讓你無法承受。
壓力能讓人老了十幾年2
話說,有壓力纔有動力。可壓力過大,就不是動力了,會對你的健康有影響。據悉,長期壓力容易讓人變老,還可能出現神經衰弱等表現。反觀哪些壓力大的人,你就會發現。比如美國奧 巴馬等人。
與四年前相比,奧 巴馬臉上的皺紋明顯變深了,頭髮更白了。美國媒體稱,歲月對總統們是殘酷的。曾在白宮擔任醫生的康妮·馬里亞諾說:“看看總統們第一次宣誓就職和任職四年後的照片,你會發現他們明顯變得蒼老,就好像他們坐了時間機器,在四年的時間裏穿越了八年的時光。”
長期壓力讓人變老
長期研究老年醫學的羅南·法克特拉表示,總統們老得快的原因在於他們長期面臨沉重的壓力,身體健康受到了影響。
法克特拉表示,一個人面臨一件很有壓力的事情時,他的皮膚和頭髮並不會馬上發生變化,但是在身體內部,腦垂體和腎上腺的活動已經受到了刺激,荷爾蒙分泌加速。腎上腺素會引起心跳加速,血壓升高。腎上腺分泌的另一種激素皮質醇則會引起炎症,並促使人體分解體內的糖分,轉化成能量。皮質醇還會導致心血管系統變得緊張,對動脈壁造成損害。此外,它還會導致皮膚變薄和骨質疏鬆等問題。在這樣的情況下,人的免疫力會下降,容易受到感冒、皰疹等病毒的入侵。
此外,人的睡眠質量也將受到影響,認知能力變得遲緩,心情容易變得沮喪,注意力不易集中。
運動可以延緩衰老
法克特拉表示,目前所知的唯一可以幫助總統們延緩衰老的方法就是運動。他說:“這是醫生可以推薦的最好方法,沒有藥物可以比運動有更好的功效。”
奧 巴馬一直酷愛運動。他每天工作間隙都會在跑步機上鍛鍊,進行手部和腿部的力量訓練,還有增強應激反應的訓練等。他還會玩橄欖球,打籃球和高爾夫球。
奧 巴馬的前任也有自己的鍛鍊方式,有些運動還很激烈。小布什喜歡騎自行車,卡特和克林頓喜歡慢跑,里根則選擇騎馬和劈柴,有一次,他還不小心弄傷了自己的大腿。
醫學專家稱,研究顯示,運動可以讓人們的思維能力變強。哥倫比亞大學的老年醫學專家琳達·弗萊德說:“運動讓血液流動加速,讓大腦變得更活躍,更容易處理複雜的問題。”鍛鍊也能迫使總統們得到真正的休息,只有在那個時候,他們的大腦才能放鬆。
生活習慣影響健康
疾病當然也會影響總統們的衰老狀況。美國第九任總統威廉·亨利·哈里森曾在就職典禮上感染肺炎,伍德羅·威爾遜的.中風也對他履行總統職責產生了一定的影響,富蘭克林·羅斯福則曾患有小兒麻痹症。但是專家們發現,日常的生活習慣也會影響總統們的身體健康。
艾森豪威爾是個高爾夫愛好者,他在8年任期內曾800次打完18洞。但是因爲憂心朝鮮半島的戰事,他每天都必須吃安眠藥才能睡覺,這對他的健康影響很大。1955年,艾森豪威爾心臟病發作,兩年後出現了中風,期間,他還做了一次腸道手術。
衆所周知,近年來的美國總統不大會通過酗酒和吃藥來緩解壓力。但是奧 巴馬曾表示,他在第一任總統任期中曾成功戒菸。醫學專家表示,奧 巴馬曾經的吸菸嗜好可能也是他皺紋加深的原因之一。此外,他黝黑的肌膚也可能讓他的白髮顯得更扎眼。
總統比普通人長壽
奧 巴馬今年1月12日剛進行過一次體檢,白宮方面稱,他的體檢報告將於2月份公佈。奧 巴馬的上一次體檢是在2011年10月,當時的報告顯示,他的體重爲181磅(約82公斤),比2010年2月時重了一磅,但對他這樣身高(約1。86米)的人來說,體型保持得還不錯。
自從1992年以來,美國總統都會接受長期的醫療觀察,無論他們去哪裏,都會有一名軍醫跟隨。曾被老布什帶入白宮的醫生伯頓·李表示,總統們是一個特殊的羣體,他們的身體和精神都處於緊張狀態,他們抵禦病毒感染的能力可能比常人強,但是精神壓力的危害並不比病毒小。
李說:“這是一項強度很高的工作,你沒有一分鐘可以鬆懈。”
雖然如此,但是美國近幾屆總統的壽命都比普通人的平均壽命要長。里根和福特都是在93歲的高齡去世的,卡特和老布什也都已經活到了88歲。有醫生認爲,壓力可能也有正面的作用。弗萊德說:“人們需要一定程度的壓力,讓他們的身體機能得到調整。還有些人就喜歡刺激和興奮,沒有了這些,生活就沒了樂趣。”
此外,有些人喜歡尋找人類生存的意義。弗萊德說:“很多人年紀越來越大的時候,會變得更加關心後代和地球的存亡,如果他們有機會能改變這個世界,那會讓他們的身心變得更健康。”
長期壓力讓人變老,而這些壓力都是生活習慣和工作中形成的。若想延緩衰老,就多運動,且找出壓力的根源,解決和釋放掉這些壓力,保持身心健康。
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