職場幸福感原來是這麼來的
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職場幸福感原來是這麼來的,很多新人小白都會遇到職場上的一些問題,關於這個問題法律也有明確的規定,在職場上提出要求一定要掌握好分寸,在職場中要積極保持人際關係,小編這就帶你瞭解職場幸福感原來是這麼來的。
職場幸福感原來是這麼來的11.關注積極的方面
當我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候,往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中,常會問:“我的弱點是什麼?我的不足時什麼?”但是卻很少問問自己:“我的長處是什麼?我擅長於做什麼?”也就是說,我們往往會更加關注自己的負面特徵、負面情緒,卻忽視我們有利的一面。你只有關注積極的部分,你這一部分纔會增值。如果你一直關注消極的部分,那很可能被桎梏於負面信息的牢籠裏,更別說去解決問題或戰勝挫折,面臨被懲罰或被辭退的風險也更大。
當然,這並不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢,而是說我們需要一個適當的時間,當你犯錯的時候,並不是你傷心的時候,此時最重要的是激發自己身上的正能量,這個風浪過了,自己再定下心來,好好反思總結。
2.相信自己,行動起來,事情會被圓滿解決
很多人在職場上遇到問題,或者是上司交付了有一定難度的任務時,就會馬上陷入恐懼之中,特別是對於剛進入職場的新人。他們認爲自己沒有解決目前的問題,或者認爲上司明顯是爲了爲難自己,讓自己難堪,於是手忙腳亂,或者乾脆棄之不顧。其實根本原因在於缺乏自信,而我們需要的是有根據的自信。
提高自信有兩條途徑,途徑之一是改變內在因素,改變看世界的角度,關注自身優秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環;途徑之二是去冒險,去嘗試,人其實更容易陷入想象的痛苦之中,而實際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試,會你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進一步,如果害怕失敗而棄而不顧,那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。
3.設立目標,別讓自己過得太安逸
一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裏,享受它的點點滴滴。無論是在人生的哪一個階段,制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂。何爲“自我和諧”?就是將自己置於風險,離開舒適區,來到拉伸區,但不要越過界限走進恐慌區。也就是說要不斷地給自己點挑戰,激發自己的潛能,以持續地製造成就感,但不要設定過於不實際的目標,給自己帶來不必要的挫敗。
當然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標,拆分爲許多中期目標和短期目標。然後制定計劃,基於這些計劃建立習慣,一步一步,將成功細化。你要去會相信那些目標其實是可能的,要想“如何去做”,而不是“是否有可能”。所謂念念不忘,必有迴響,人一旦全身心地投入,總會獲得點回報,而且去實現目標的過程也是幸福的。
4.構建獨立性自尊
自尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判,可以分爲三種:依賴性自尊,獨立性自尊和無條件自尊。
依賴性自尊:由他人決定,能力感來自於與其他人的比較。需要外界的認同和讚美來獲得自尊,這種自尊極不穩定,趨於敵對;獨立性自尊:由自己決定,跟之前的自己作比較。即使沒有讚美也知道自己很棒。這種自尊更爲穩定,趨於仁慈;無條件自尊:有充分的自信,從別人的'幸福中一樣獲得愉悅感。
在職場中,我們都不同程度上存在依賴性自尊,這很容易將自己的幸福感建於他人之上。而無條件自尊,難以成爲主流。因此,我們應該以構建獨立性自尊爲主,告訴自己你必須對自己負責,並且“我值得擁有幸福”。提高獨立性自尊的方法有:①正直:言行一致②自我察覺,自我瞭解③承擔責任,只有靠你創造生活④自我接納⑤要有主見
5.停止妄想,沒有人會來幫你
即使在職場這個成熟的成年世界裏,我們遇到問題時,也回寄希望讓同事或上司來的幫你解決,或者期待有貴人來幫忙搞定,但這卻是不切實際的妄念。在職場中,要對自己負責,不要心存妄念,等着別人來解救你,自己纔是自己的救世主。只有不沉耽於被他人解救的幻想中,讓自己行動起來,才能可能增強自信、自尊感,提升工作的幸福度。
職場幸福感原來是這麼來的21、改變自己的心態
職場中改變自己的心態,使自己不再帶着不安和不滿是處理事情,有利於自己幸福感的提升。試着去理解對方的不容易,用溫和理解的口氣和態度對待和指出他們的問題和過失,通常也能得到同樣好得多的回報,他們會很是客氣的說着抱歉,然後儘快完成應完成的事務。苛刻的要求無論對自己和對別人都是巨大的壓力,卻不會有正向結果。在細枝末節上要試着放棄高標準,讓大家嘗試着慢慢提高和改變。這樣一來,大家都可以放鬆地、自覺地對待這些事務,反倒每個人都提高了自己的要求,事情越來越向着理順的方向發展了。
2、對待所有事情都要多看積極和正向的一面
同樣一件事情,不同的人會看到不同的結果。一個積極樂觀的人,會覺得一切還都很順利,還都在掌控中,並且還很美好;一個消極悲觀的人會看到所以的阻力和不利因素,覺得事情簡直走到了終點無法轉圜。用讚美對待自己和同事取得的哪怕一點點成績,用一笑置之對待那些失誤、延誤和無可奈何的停滯。漸漸地,大家每天更多的是歡笑、鼓勵和讚美,而沒有了指責、埋怨和不滿。大家都開心起來了。
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