在職場上該如何獲得自信

有句話說得好，自信不是財富，但它會帶給你財富，大凡職場成功人士，均具有自信心極強這種特質。想要在職場上該如何獲得自信應該要怎麼做呢？不妨繼續往下看看吧。

在職場上該如何獲得自信1

第一步：瞭解根源

早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作爲幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯，但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的餘生（或多或少）都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。

第二步：接受現實

有一種心理學流派稱爲“接受療法”，其根據在於：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。（相反，否認某個問題的存在，或者因爲存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。）任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。

第三步：傾訴

可能你還沒完成第二步，因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士（但不能是你的上司）的意見吧。最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你（並得知其他人也有同樣的想法），將會幫助你認識到：儘管自我懷疑令人惱怒，但也沒什麼大不了——死不了人的。

第四步：分析事實

如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏，他們會很難把精力集中於這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉恐怖症不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。

第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰

如果說“現實佔有，敗一勝九”成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的.事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

第六步：挑戰自己的恐懼

好吧，對多數人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。建立自信的方式就是做自己恐懼的事情。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

第七步：選擇戰場

具體來說，指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感——的挑戰，通過直面自己選擇的挑戰而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰更有效。如果你相信某些戰役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。

第八步：掌握某事後，逐步拓展

沒有什麼事比射擊桶裏的魚（譯註：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情）更挫傷自信了，給自己面對的每個任務都加上點挑戰，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。

第九步：不要爲增進自信而渴求正面回饋

政客與選民交流時，“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題，但對於那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因爲它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的迴應。

第十步：切忌傲慢自大

不管什麼事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。

在職場上該如何獲得自信2

在一個越來越強調人際交往和互動的現代社會裏，僅僅憑自己的本事去開闢一個新的生活空間，或者僅僅做好本職工作，就想脫穎而出獲得，似乎越來越不可能了。唯一的做法是，勇敢地說出和實施自己的想法和主張，維護自身的尊嚴和權利，然後盡一切可能去影響同事、上司、下屬或客戶，用自己的言語和行爲打動他們，形成一種互動的集體的自信心。唯有自己昂首挺胸，在刀光劍影的裏保持堅強的自信心，纔有機會出人頭地。

我行，我可以

在充滿的裏，在以論英雄的工作中，誰能自始至終陪伴你，你，幫助你呢？不是，不是同事，不是下屬，也不是，他們都不可能做到這一點。惟有你自己纔會伴你走完的春夏秋冬，也惟有你自己才能鼓起你的信心，你更好地迎接每一次挑戰。

在辦公室裏，你可能是個不起眼的小角色，別人絲毫不會注意到你，這時，你的自信是你唯一的生存法寶。你應該積極主動地向前邁出一步，說出那句著名品牌的著名話語：“我行，我可以！”去積極爭取表現你自己的機會，譬如主持一個會議或一個方案的施行，主動承擔一些上司想要解決的問題，或者主動地真誠地幫助你的同事，替他出謀劃策，解決一些難題。如果你能做到哪怕只是其中的一點，你的內心就會起變化，變得越發有信心，別人也會越發認識到你的，會對你和你的才能越發信任，你在辦公室裏的位置就會發生顯著的。

自信不是瀟灑的外表，但它會帶給你外表的瀟灑。它是需要長期堅持的一種生活習慣，它會讓你認識自己所扮演的角色，自己在哪方面有足夠的能力，還有哪方面需要再發掘自己的潛能，這樣你就能精神飽滿地迎接每一天升起的太陽。

自信不是，但它會帶給你。擁有並保持十分的自信，你就擁有發言權，就會得到升遷的機會，就會擁有自己的辦公室，就會承擔新的更具挑戰性的工作，你得到的機會也就更大。

現在就開口

說話準確、流暢、生動，是衡量人士能力和表達能力的基本標準，也是考覈他是否具備能力的重要標誌。

更重要的是，語言能力是提高自信心的強心劑。一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地表達出來，那麼他內心一定具有明確的和堅定的信心，同時他充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們，他的自信心對他人有着巨大的幫助。

所以，現在就開口吧，無論對方是一個人還是幾個或一羣人，試着把自己心裏話說出來，別在意對方的反應甚至是嘲笑，只管自己說的是否清楚、乾脆，是否把要說的話都說出來了。只要堅持不懈，一定會有收穫，一定會感到自己的心裏漸漸地充滿自信的力量，說話的也會大有和長進。就從現在做起，否則你的自卑情結永遠也打消不掉，那你就永遠別想開口了。

昂首挺胸走路

不但你的聲音要充滿自信，你的形體姿態也應充滿自信，一個腰板筆直、衣着得體、生機勃勃的人和一個耷着肩膀、衣着邋遢、不苟言笑的人相比，哪個更受人尊重和歡迎呢？答案是不言自明的，而且形體的自信會強化自己的語言自信，也能幫助自己建立良好的自我，更加滿懷信心。

形體的自信是一種整體性效應，除了行爲舉止還包括面部神情、站立的姿勢，目光的運用等等。神情專注、面帶微笑會讓人覺得你是一個值得信賴的人，而神情茫然、愁眉苦臉只會讓人退避三舍；與別人說話時挺胸直立，會顯示出人格的尊嚴，也是尊重對方的表示，而靠着牆或桌子，頹然地面對別人，不光自己無精打采，對方也覺得索然寡味。談話時適當地注視對方，間或轉移一下視線，能使對方正常有效地進行下去。如果直楞楞地盯着對方，那是無理的行爲，而如果一眼都不看對方，那表示你一點自信都沒有，說的話沒有一點作用。

因此，消極的不正確的形體姿態會妨礙正常有效的人際交往，也不利於自身的信心表達，只有充滿自信的形體和語言，纔會引人注意，受人尊重，進而達到的人際互動。

不但要做，而且要說

辦公室表面風平浪靜，內部卻有急流險灘的場所。那些只會埋頭苦幹不會表現自己的人常常遭人忽視，升遷加薪等好事從來輪不到他們頭上，恐怕累死累活也是白忙乎。如果你工作出色又想有所回報，你的自信就顯得尤爲重要了。

該說出自己想法和意見的時候就該開口，該爭取自己利益的地方就該爭取，該說不的時候就說不。不必隱瞞自己的觀點，要敢於自我表達，直截了當地說出自己想說的。結果呢，可能會出乎你的意外，你需要的都會得到，你的會很快地變成爲上的成就。

而那些缺乏自信不善言談的人，往往會因爲工作量越來越大而不堪重負，業績下降或無法按時完成，即使工作有成就，上司也未必瞭解他的工作究竟有多出色，結果往往在加薪提升時，把他的名字忘得一乾二淨。

屬下面前樹立威信

如果你是一位或部門主管，在強調人際互動的社會環境下，不能一味地依賴權力和行政命令，而要依靠自信達到目的，同時也要幫助屬下樹立自信心。因爲從現代管理學的觀點看，員工充滿自信，心就會增強，工作效率會更高，失誤會越來越少，你也就更省心了。

幫助屬下樹立自信心的有效方法是同他們產生真正的交流，給他們一定的空間，讓他們說出想說的話，即使不同意他們的意見，也要認真傾聽，然後再負責地同他們討論甚至爭論，這樣會使他們感到，他們在工作中有着舉足輕重的作用，他們的信心也因此而能得到加強。

工作關係一旦長久，辦公室裏很容易形成空洞的停滯的人際關係。因此，你講話的方式和內容的新鮮生動就顯得日益重要。語言要儘可能豐富和形象化，需要引起他人注意時要用果斷性語言。下達指令時只說一遍，必要時輔助一些強化性的手段，如複述、錄音等。特別是在要求大家作出更大的和貢獻時，要開誠佈公地說出真話，鼓舞大家的信心，會收到意想不到的功效。

上司面前保持尊嚴

對大多數人來說，同上司或面談可能是件很痛苦的事，畢竟他掌握着你的生涯的鑰匙。一不小心得罪了他，你也許就翻不了身了。

儘管上司或擁有這樣那樣的優勢，你仍有可能對他施加影響。如果你能在屬下面前充滿自信，也就應該在上司面前表現出自信；如果上司能在你面前充滿自信，你也沒有理由不這麼做。

同上司交談時，首先摸一下自己的底，自己的工作表現如何，哪些方面做的很好，這次主要想談些什麼，然後面對面微笑和他交談。當上司需要讚揚時，你就由衷地讚揚他；回答問題或提出建議時，一定要有根有據，說話不必過長，儘可能簡短地陳述你的意見；不要向上司訴苦，該承擔的地方要勇於承擔下來，該拒絕的地方也要維護自己的利益，說出“不”字，當然說時要注意措詞的委婉和理由的充足，聽上去不像是在說“不”。要知道，保證個人的和生活質量比任何工作更重要。