職場人士如何不做受氣包

職場人士如何不做受氣包，人際交往的準則也是很重要的，職場上的暗示要學着聽懂，知道這些規則能夠幫助你改善職場關係，職場上的人也是形形色色的，一起看看職場人士如何不做受氣包。

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建立人際間的界限

很多受欺負的人從小時候起就是父母的“情緒垃圾桶”，導致孩子會很注意觀察周圍的人的需要。有部分這樣的孩子在長大以後，難以區分自己與他人的需要，容易把別人的責任往自己身上攬，也難以拒絕別人的要求。

加強自我價值和安全感

當我們感覺自己沒有價值、不被愛的時候，我們的行爲方式就墜入“被欺負”的深淵，所以，要改變這種狀況，我們需要改變我們內在的感覺。可以每天在心中反覆告訴自己“我是有價值的，我是被愛的，我是獨一無二的”，並體味這種美好的感覺。當你確實相信的時候，你外在的世界也會發生改變。

學會對上司說“不”

很多人不是不想拒絕，而是在他們的感覺中，說“不”就意味着關係的終結，甚至是毀滅。所以當他們學會用不對抗的方式來說“不”的時候，就可以拒絕了。

身在職場，尤其是職場新人，可能會遭遇“被捉弄”或“被欺負”的經歷。正如專家的建議那樣，學會跟上司說“不”，有時候加強自我價值和安全感，不失爲一種應對良策。最重要的是，不幸“受欺負”後，應該及時調整好心態，學會“不用別人的錯誤懲罰自己”。

你的心理資本就是你的職場競爭力

其實，對人的心理狀態和心理素質的關注一直都有，但是直到最近，才把它作爲企業或者職場上的一種資本概念提出來，並加以系統的分析研究。心理資本至少包含以下幾個方面：

情商：感覺自己和他人的感受、進行自我激勵、有效地管理自己情緒的能力。

希望：一個沒有希望、自暴自棄的人不可能創造什麼價值。

韌性：從逆境、衝突、失敗、責任和壓力中迅速恢復的心理能力。

主觀幸福感：自己心裏覺得幸福，纔是真正的幸福。

樂觀：樂觀者把不好的事歸結到暫時的原因，而把好事歸結到持久的原因，比如自己的能力等。

組織公民行爲：自覺、自發地幫助組織、關心組織利益，並且維護組織效益的行爲，它並非直接由正式的賞罰體系引起。

由於人的潛力巨大，所以相對於資金、市場和技術資本，心理資本的升值空間是最大的，最好的心理資本可以帶來決定性的競爭優勢。擁有過人的心理資本的個人，能承受挑戰和變革，可以成爲成功的員工、管理者和創業者，從逆境走向順境，從順境走向更大的成就。自信、樂觀、堅韌的人，勇於創新，敢於創新，能夠因地制宜地將知識和技能發揮最大限度的作用，成就自己也成就了所屬企業。

對於企業而言，擁有出色的企業精神、團隊文化、心理資本優秀的管理者和員工，就具備了最有價值的核心競爭力。正是由於這個原因，使得很多卓越的企業敢說，你能挖走我的人，但你不能複製我的精神和文化!

這些心理資本，無論對於企業還是個人，都可以有意識地去獲得、保持和提升。如果企業仍然只強調資金、市場和技術，個人的充電仍然只侷限於知識和技能，那必定會落後於時代競爭的步伐。通過拓展訓練等活動，認識和提升自我，激發自我潛能，建設企業文化，將是終身學習的一項重要內容。

職場人士如何不做受氣包2

有沒有這樣的經歷？新入職一家公司，不管你做得優秀與否，受氣總是少不了的。因爲是“後輩”，每次最苦最累的活總是落在你頭上，但很多時候功勞最後卻被給你“派”活的“前輩”搶了去！這還不算什麼，如果過程中有些細節沒有注意到，犯了“低級”錯誤，就會給自己招來了大麻煩，被領導狂批了一頓不說，還會被前輩們揶揄好久。

作爲一個新人，做的最多的.就是輔助性工作，而恰恰是這種多如牛毛的輔助性工作，在積少成多之後最容易被搶功，但是如果做不好，那就只能當炮灰了。這個階段叫做“試用期”，而你活脫脫就是一個“受氣包”。所謂“動心忍性，曾益其所不能”，就是對“受氣包”階段的正面理解，只有耐得過，才能獲得融入這家企業的機會，才能獲得更大的展示自己能力的舞臺，從輔助變成主攻。

如果得到了“主攻”的位置，卻仍然按照“受氣包”的方式工作，那你會慢慢變得“透明”。怎樣快速擺脫“受氣包”的命運呢？唯一的途徑是學會和自己的直接領導保持良好的溝通。否則，遇到事情都是自己默默地幹，你的領導很可能根本不會意識到發生過多少問題，有多少工作量，你面對的問題難度有多大。

下面的做事方式建議大家參考。

1、在一項工作開始之前，和領導一起商量出執行的步驟，讓領導幫你看一下你即將開始的各個環節有沒有什麼問題，是否存在什麼隱患。這一步，要充 分的讓領導知道你準備怎麼做，特別是一些比較難做或者可能發生危險的地方，你要提出問題，以及自己的解決方案，看領導是否有更好的辦法幫你渡過小的難關。

2、把每一階段的主要工作任務和安排都條理清楚並告知領導。每次大一點的項目實施過程中，主動地在重要階段給領導一些信息，就算過程再順利也讓他知道進程如何，並把這當中的大事摘要給他。

3、遇到問題先自己想出來兩個以上的解決辦法，然後帶着自己的解決方案去找領導溝通。每次儘量挑一個領導比較清醒而不煩躁的時候，單獨地只討論 某一方面的一個大的困難，讓他了解困難的背景。等他聽了頭痛的時候，再告訴他你有兩個方案，分析優劣給他聽，他就很容易在兩個中挑一個出來了。他對你工作 中的困難難度、出現的頻率、專業素養以及你積極主動解決問題的態度和技巧，就就有了比較好的認識。

4、在項目結束之後，主動和老闆溝通，檢查沒項之間是否還有問題。不要等老闆發現了什麼小問題，氣勢洶洶來找你，你再害怕不認賬之類的。當有問 題發生的時候，態度最重要，有了一個好態度，問題總會解決的，而且每一個領導都會護自己的下屬的。怕就怕死不認賬，最後搞得領導勃然大怒，自己也收不了 場，領導也懶得維護你了。

5、靜心靜心，要淡定，無論發生什麼事情，一定要提醒自己，爲工作生氣不值得，氣壞了身體無人替。