職場人如何有效培養一個好習慣
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職場人如何有效培養一個好習慣,在職場中要保持積極學習的態度,提升自己的能力纔是頭等大事,學會向同事學習可以省掉很多不必要的麻煩,職場人如何有效培養一個好習慣教你在職場站穩腳跟。
職場人如何有效培養一個好習慣1
關於習慣的科學理論知識
想要培養一個好習慣,就要了解什麼是習慣。
習慣就是不依賴意志或毅力,把自己想要持續的事情引導到如每天刷牙洗臉般輕鬆的狀態。
那我們爲什麼難以養成好習慣呢?
那是因爲,每個人都有對抗新變化,維持現狀的傾向,當我們想要改變時,改變的幅度越大,受到的阻力就越大。
系統培養習慣需要的知識和方法
習慣根據難易度的不同,可以分爲三類:行爲習慣、身體習慣和思考習慣。
行爲習慣是指每天規律的行爲,培養週期約爲一個月,比如收拾房間,寫日記等。
身體習慣是指與身體節奏相關的習慣,培養週期約爲三個月,比如減肥、戒菸、早起等。
思考習慣是指與思考能力相關的習慣,培養週期約爲六個月甚至更久,比如邏輯思考能力、正面思考能力等。
習慣的培養主要分爲以下三個階段:
階段一:反抗期——表現爲馬上就想放棄,發生在1~7天;
階段二:不穩定期——表現爲被預訂事項或他人影響,發生在8~21天;
階段三:倦怠期——表現爲逐漸感覺到厭煩,發生在22~30天.
習慣養成各個階段的解決方案
反抗期的解決方案
原則1:重要的是不要同時培養多個習慣;
原則2:堅持有效的行動,但是不能太複雜;
原則3:不要太在意短期內的效果。
方法1:無論看起來多麼難,都先從最簡單的開始做起,重要的是開始做;
方法2:簡單記錄——記錄可以讓你客觀分析並瞭解問題,消除心中的不確定性;
不穩定期的解決方案
在這一階段,行動的強度要相對第一階段有所提升。
方法1:把行爲模式化(時間、數量和方法、地點),重點是要找出不容易被他人打擾的地方和時間段;
方法2:設定例外原則,對不規律發生的事件預先制定應對規則的彈性應對機制(制定時要考慮到你經常遇到的例外情況)
方法3:設定獎賞罰制度,當人爲了獲得快感或者避免痛苦時更能進行行動。
倦怠期的解決方案
方法1:要在每天不斷的行動中添加適當的.變化;
方法2:在本階段最後幾天時,可以開始計劃下一個新習慣的養成。
習慣養成中的小技巧
(1)無論你做什麼,做到稍微有些不滿足的地方就停下來,更有助於堅持。(比如長跑時跑到興奮時停下,可以記住當時興奮的感覺有助於促進下一次長跑)
(2)暢想這個習慣對你生活的改變
職場人如何有效培養一個好習慣2
職場人如何有效培養一個好習慣2
職場人不能有的習慣
一、準備得不夠
你賣的東西一定是別人想買的,除非你徹底調查市場,否則這種想法只會導致失敗。製作精良的皮鞭是手工藝品。把它掛在房間裏肯定不錯,但如果你的顧客對馬和馬車都不感興趣,拿就不要總提你的鞭子。
二、有能力沒魄力
隨着年齡的增長,大家似乎更喜歡和有能力、平易近人的人交往,而不是那些聰明還總是不可一世的人交往。我認識一位才華橫溢的管理顧問,他因爲不善於人際溝通而屢敗屢戰。他也滿腹牢騷:“請你根據我的成績來評判我,不要在意我的態度。我不是那種奉承者。”他不明白魅力在於讓人們保持冷靜,而不是教他們奉承。憑藉他的能力和才能,他可以登上成功的船,可是他卻失之交臂。
三、辦事拖沓
一個相信完美主義的藝術設計師總是工作到很晚才能完成作品,但他沒有意識到守時和工作質量一樣重要。在當今的企業中,每個人的工作往往需要等到前者完成分工。如果你在比賽中拖拖拉拉,別人將不再依賴你,甚至開始怨恨你,拋棄你。
四、總是不能堅持下去
一位相當成功的健身俱樂部經理告訴我,他不再參加管理講座,儘管講座很好,但要求員工執行新規則卻很少奏效。我的觀點是,如果新技術真的很重要,管理者就應該花足夠的時間來實現這些目標。
五、沒有吸取教訓
成功的人之所以成功,並不是因爲他們犯的錯誤比其他人少,而是因爲他們不重犯過去的錯誤。我們從錯誤中吸取的教訓往往比我們成功地教導我們的更多。遺憾的是,我們犯了錯誤,卻沒有從中吸取教訓。遺憾的是,白白放棄這麼寶貴的教育機會。在你能從錯誤中吸取教訓之前,你必須承認錯誤。不幸的是,許多人拒絕承認這些錯誤。
專業職場人士需要保持良好的工作習慣:
1、把桌上的所有無關東西都丟掉,只留下那些與你正在處理的問題有關的文件;
2、按事情的重要性辦事;
3、當你遇到問題時,如果你必須作出決定,立即解決,不要猶豫;
4、做事要學會組織、分層、負責、監督,在有效的時間內儘可能多地完成工作。
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