極簡主義如何幫助你在生活中做出更好的決定

極簡主義如何幫助你在生活中做出更好的決定，雖然大家沒怎麼察覺,但是極簡主義生活方式其實已經開始慢慢影響了一些人了，下面小編已經爲大家蒐集和整理好了極簡主義如何幫助你在生活中做出更好的決定的相關信息，一起來了解一下吧。

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當你的大腦疲勞時，你更有可能做出糟糕的決定

聖地亞哥州立大學(San Diego State University)的心理學教授珍·特溫格(Jean Twenge)表示，大腦在做出決定時需要“一種類似能量或力量的共同資源”。根據特溫吉的研究，用無情的決定包圍你的大腦，會導致大腦能量迅速枯竭。反過來，這就會導致糟糕的決策。

珍·特溫格並不是唯一一個有這種發現的人。2010年發表在《心理科學》(Psychological Science)上的一項研究發現，血糖水平(身體的能量)與做出明智決定的能力之間存在聯繫。研究發現，較高的血糖水平與較高的決策能力有關。

從這些研究中可以看出，決策疲勞會對你做出正確選擇的能力產生負面影響。

現在讓我們來看看你能做些什麼來告別決策疲勞。

史蒂夫?喬布斯(Steve Jobs)就是一個很好的例子，證明了做一個極簡主義者可以改善你的決策。

保存你的精神能量是做出正常、一流決策的關鍵。

保持精力充沛的最好方法是什麼？接受極簡主義。

蘋果聯合創始人史蒂夫?喬布斯(Steve Jobs)是一位堅定的極簡主義者。他對這一理念的熱情從他的房子(被描述爲幾乎沒有傢俱)，延伸到他簡單的產品設計(如iPad和iPhone)。他還練習禪宗冥想，所以完全理解寧靜、空間和超然的需要。(這些品質都有助於提高思維清晰度。)

蘋果公司前首席執行官約翰?斯卡利說:“史蒂夫的方法與衆不同之處在於，他始終認爲，你做出的最重要的決定不是你做了什麼，而是你決定不做什麼。他是一個極簡主義者。”

史蒂夫·喬布斯並不是唯一一個奉行極簡主義的偉大決策者。其他例子包括：億萬富翁邁克爾·布隆伯格、演員羅伯特·帕丁森和藝術家阿格尼斯·馬丁。

如何做一個好的決策者，並節省你的精神能量

正如你所料，過極簡主義生活的規則很簡單。現在讓我們來看看其中一些。

發現你做事的模式

我們大多數人的生活都受習慣支配。我們在同一時間起牀，吃同樣的早餐，走同樣的路去上班，等等。雖然好習慣有助於簡化我們的生活，但壞習慣卻會導致我們浪費時間、壓力和不必要的工作。例如，如果你養成了早晨第一件事就是查看工作郵件的習慣，你可能會把最高效的時間浪費在閱讀和刪除大部分無用的.信息上。相反，當你的頭腦和精力還新鮮的時候，養成先做重要工作的習慣。

觀察什麼情況讓你感到焦慮(並學習如何處理它們)

通往極簡主義生活的道路需要一些靈魂的探索。這包括關注引起你壓力或焦慮的情況。假設你害怕公開演講。你被要求和你們公司的董事們談一談。雖然你對你的主題很瞭解，但只要一想到演講，你就會讓自己變得非常緊張。你需要正面解決這些類型的場景。通過學會培養自己放鬆或與之分離的能力，將它們對你的影響降到最低。如果你做不到這一點，你最好完全避免這種情況(如果可能的話)。壓力和焦慮會擾亂你的思維過程——以及你做決定的能力。

專注於那些可以讓你完成事情的任務

你把大部分精力放在了哪裏？是關於那些不能幫助你實現目標的事情嗎？極簡主義者知道他們把精力放在哪裏——就是他們想看到結果的地方。你也應該這麼做。例如，如果你想讓你的花園看起來整潔，少看園藝節目——相反，到外面去剪草除草。這也適用於決策。這也適用於決策。不要花很多時間去考慮一個對你的生活幾乎沒有影響的決定。優先考慮對生活有影響的重要決策。

清理你的辦公桌，家和思想

從你的環境中去除不必要的東西，或從你的頭腦中去除不必要的想法，是向極簡主義生活方式過渡的第一步。例如，如果你的辦公桌上到處都是散落的文件，那就把它們處理掉。這可能意味着把它們整理在抽屜裏，或者在不需要的時候回收。這個簡單的動作會給你更多的身體空間，也會給你更多的精神空間。好處是什麼？你將能夠做出更清晰的決定和選擇（以前我也不是十分相信，但當真正做了以後，我才真正意識到“清理”的重要性）。

減少接收電子通知的數量

如果你和大多數人一樣(尤其是年輕一代)，你可能會通過社交媒體、電子郵件和短信不斷收到通知。當然，這些不間斷的通知很少是有價值的。相反，它們就像一個分散注意力的巨大冰山。冷酷點，儘可能多地關掉這些通知。通過這樣做，你可以讓你的大腦遠離干擾，並準備好做出偉大的決定。

選擇多功能的物品

你有沒有注意到有些人每項任務都需要不同的物品？在工作中，他們需要個人手機打私人電話、工作手機打工作電話、個人筆記本電腦和工作筆記本電腦！他們會充電、攜帶和操作四個設備，而他們實際上可以將這一數字減少到兩個。例如，許多公司現在實行自帶設備(BYOD)政策。這使你能夠在自己的筆記本電腦上完成所有工作(個人和業務)。擁有多功能的物品，你會花費更少的錢，更少的時間來選擇使用哪些物品。

擺脫有害的關係

沒有什麼比有害的關係更消耗精力的了。它們會讓你感到疲憊和沮喪。如果你有辦法擺脫這些關係，那就去做吧。這樣，你就會找回你的能量和積極性。而這兩點對於做出一流的決策都至關重要。

採取一種極簡主義的生活方式，你會保存你的身體和精神能量。這會讓你戰勝精神疲勞，幫助你做出最好的決定。

如果你想更高效，更進步。就做到極簡主義。

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如何在做決定後避免後悔

打個比方，你和你女朋友都喜歡狗。於是在經過多次討論後，你們決定買一隻可愛的柯基犬。

一開始，你會覺得這隻小狗充滿活力，在玩耍的同時也能給你帶來不少樂趣。然而，幾天之後，你的熱情就開始消退了。這是因爲你的狗狗咬破了一雙你很喜歡的鞋，撓爛了幾片木地板，還在你的沙發上大小便！

在這些不幸的事件之後，你可能會後悔購買這隻小狗。

後悔比你想象的更常見

當你因爲一個糟糕的結果而責怪自己，或者因爲自己的選擇而感到悲傷時，你就是在經歷後悔。

後悔可以有很多種形式，包括：感情破裂後的失落感，沒能抓住職業機會後的挫敗感，以及在最後的日子裏無法見到父母的強烈悲傷感。

研究表明，90%的人對生活中的某些事情都會感到後悔。最常見的後悔與愛情有關，其次是家庭、教育、事業和金錢。

雖然後悔可以向我們強調自己做錯了什麼，但它也會使我們猶豫不決，害怕再次做出決定。

後悔會對你有害嗎？

上面的問題可以用一個倆字來回答：是的！

回想一下你在生活中做出的一個決定，這個決定後來讓你後悔不已。也許這是你選擇的職業道路，將金錢置於滿足感之上。雖然你現在經濟上很寬裕，但你也會爲過去可能會發生的事情感到痛苦。你童年的夢想是成爲一名演員或音樂家，但從來沒有實現的機會（例）。

像這樣的後悔，會折磨你的餘生。你甚至可能會因爲失去機會，無法發揮自己的天賦而變得痛苦和沮喪。

這就把我們帶到了做決定的問題上。這也是我們所做一切的核心。

如果我們做了一系列正確的決定，我們的生活就可能是幸福和成功的。如果我們做了一系列糟糕的決定，我們的生活就很可能是灰暗和沒有意義的。

所以，是的，後悔對你是有害的。但卻並不一定要這樣。

採取這些步驟來避免後悔(或者至少是應付後悔)

現在讓我們來看看一些避免或處理遺憾的具體方法。

如果你無能爲力，那就隨它去吧

像傑夫·貝佐斯、理查德·布蘭森和阿里安娜·赫芬頓這樣非常成功的企業家都知道成功意味着很多的失敗！

這種損失可能包括：失敗的企業，個人破產，甚至個人醜聞。不管原因是什麼，成功的企業家已經學會了如何從失敗中走出來，並重新走向勝利。如果他們花時間和精力去後悔每一個導致失敗的決定，他們很快就會失去創業精神。

你也應該一樣。如果你還在後悔幾個月前或幾年前所做的決定，對此你又無能爲力——那就放手吧。

不要太責怪自己

人們普遍認爲，原諒別人比原諒自己更容易。不幸的是，這也意味着我們可能會過多地責怪自己。

假設你發生了一場你認爲是你的錯的小車禍。但是你能百分之百確定那是你的錯誤嗎？也許是燈光、天氣或路況造成了影響？如果事故涉及另一名司機，他們是否也要負部分責任呢？

一旦你意識到自己在某件事上有承擔過多責任的心理傾向，你就會開始看到一幅更公平、更現實的畫面。

從錯誤中學習

遺憾很容易就會粉碎你的幸福，粉碎你的夢想。然而，還有另一種方法。

與其沉浸在悔恨中，不如尋找出問題的原因，看看是否能從中吸取教訓。

例如，你在社交媒體上發佈了一些愚蠢的東西，之後你擔心這可能會影響你的職業前景。這時，你開始刪除它。但儘管你盡了最大的努力，由於已經被分享多次，你還是無法刪除這篇文章的所有痕跡。

在這一點上，你應該後退一步，承認自己犯了一個錯誤(一個愚蠢的，毫無意義的帖子)。雖然你可能無法改正錯誤，但你肯定可以從中吸取教訓。你可以努力確保你未來在社交媒體上發佈的帖子不會出現有爭議的評論和令人尷尬的照片。

選擇糾正你的錯誤

年齡越大，你越有可能後悔。其中一個原因是，隨着年齡的增長，你會越來越難以改正自己的錯誤。這也就讓後悔變得越來越痛苦。

由於以上的趨勢，及時處理你的遺憾是很重要的。

比如說，你後悔從學校圖書館借了一本書卻再也沒有還回去。事件發生多年後，你仍然爲此感到難過。與其什麼都不做，不如選擇採取行動。如果你還有這本書，你可以把它寄回學校(如果需要的話，可以匿名)。如果你沒有這本書了，爲什麼不把另一本書捐給學校的圖書館呢？

糾正我們的錯誤可以立即讓我們從遺憾中解脫出來。你可以試試看！

提高你的決策能力

在生活中，你需要每天做無數的決定。穿什麼衣服。吃什麼食物。交什麼朋友。

在生活中，你還必須做出一些重大的決定。這些包括選擇一個伴侶，一條職業道路，和一個稱之爲家的地方。

顯然，知道如何做出正確的決定是幸福和成功生活的基本技能。但這還不是全部。通過定期做出有利的決定，你就會少一些人生中值得後悔的事情。

通過給自己寫信來釋放負面情緒

你可能在過去做過一些不引以爲豪的事情。你甚至會感到恐懼。

把自己從這些遺憾中解放出來的一個方法就是給自己寫封信。隨便哪封信都行。這將是一封高度私人化的信，列出你的主要遺憾，以及你認爲這些遺憾的根源。例如，你可以這樣寫：“我非常後悔以一種居高臨下的態度對待我團隊中的員工。他們沒有做錯任何事情。是我錯了。原因是我缺乏自信和信念。”

後悔是僅次於愛情的第二大情緒。儘管如此，你可能也從來沒有認真考慮過後悔。是時候改變了。

想想後悔是如何讓你在生活中停滯不前的，並下定決心去做些什麼。