身在職場需掌握的養心之道
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身在職場需掌握的養心之道,在職場中,有很多講究的,不僅要處理好人際關係,還要發揚好自己的長處,下面小編爲大家分享身在職場需掌握的養心之道,一起來了解一下吧。
身在職場需掌握的養心之道1
勞逸結合,有張有弛
白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發揮自己的長處,並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中
基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活,制定切實可行的工作計劃或目標,並適時留有餘地。無論工作多麼繁忙,每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間,儘量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷,亦不要爲自己根本無法實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
身心功能,平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,則獲益匪淺。“平衡”是多方面的,諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮,有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點,使保健與工作結合起來。
心理調節,昇華感情 工作及生活中的煩惱是難以避免的,將憂愁痛苦強行積鬱在胸顯然不妥。心情不好時,應儘量想辦法“宣泄”或轉移,如找知心朋友聊聊,一吐爲快,或出去走走,看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時,亦不妨痛哭一場。心理學家指出:痛哭也是一種自我心理保護措施,能使不良情緒得以宣泄和分流,哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面,失敗時要多看自己的成績,要有自信心,相信自己的力量。這樣有利於理清思路,克服困難,走出逆境。
講究交際,多交朋友
要走出封閉的工作環境和自我小圈子,多交朋友。良好的人際關係有益於心理健康和事業的.成功。腦力勞動者應該樂於交際,在交際中相互理解和表達交流思想感情,既能悅納他人,也能悅納自己。
業餘愛好,揚長避短
現代白領的業餘愛好可以作爲轉移大腦“興奮竈”的一種積極的休息方式,有效地調節改善大腦的興奮與抑制過程,進而消除疲勞,使你從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來,進入興趣盎然的境界。業餘愛好的內容是廣泛的,諸如琴棋書畫、養鳥養魚、花卉盆景、音樂舞蹈、旅遊垂釣等等。可根據自己的興趣和情況選擇,揚長避短,適當投資,最好養成習慣,以緩解緊張感。
運動鍛鍊,養心健體
古人說得好:“流水不腐,戶樞不蠹”。對於經常持續伏案工作的白領來說,養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因爲運動能有效地增強機體各器官、系統的功能,且能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,提高工作效率,延緩大腦衰老。每天可安排一小時鍛鍊,或根據自身情況靈活掌握。旨在放鬆身心,增強體質。
心理諮詢,健康之師
如果遇有心理危機而難於自行解脫,不妨求助於心理諮詢機構,可直接向心理醫生諮詢或撥通心理諮詢電話。心理諮詢被譽爲“溫柔的精神按摩”,通過心理醫生的勸導、啓發、安慰和教育,能使當事者的認識、情感、意志、態度、行爲等發生良性轉化,增強信心,進而保持身心健康。
身在職場需掌握的養心之道2
職場新人掌握這些更加自信
四通八達爲省時之本
千萬不要孤軍在這個就業叢林中奮戰,趕緊告知衆親友,廣泛蒐集各種就業機會及情報,才能省時又正中目標。
瞭解自己爲紮根之本
如果還在迷惘“我是誰”、“我到底要什麼”、“我爲何要工作”等問題。建議你趕快徹底想一想,自盛閱讀、請教父母、師長、專家們,只有清楚瞭解自己的特性、優缺點、專長及未來目標,才能找到一份適合自己的工作,現在認真聽聽自己內心的呼聲吧。
勇於表現爲機會之本
不要羞於表現自己,在求職的各個關卡中,要主動爭取各種機會,讓企業主知道是一顆璞玉,只需加以雕琢就會是閃耀的鑽石,勇於表現,勇於做你自己。
面對拒絕爲進步之本
求職路上未必盡如人意,坦然接受企業主的沉默(履歷表石沉大海)及拒絕(被通知不適任),這並不代表自己的能力有問題,只要自我檢視,再努力去尋找適合的工作,也許塞翁失馬焉知非福。
自愛自信爲出征之本
沒有人是十全十美的,唯有每天自我訓練、對自己有信心,真正面對自己的優缺點,愛自己才能愛別人、愛工作,才能在面試中散發一股自信逼人的氣質,贏得主考官的好感。
創意幽默爲加分之本
人生某些層面是苦澀的,求職過程中,不妨多多運用創意的發想及幽默感,相信會今主考官印象特別深刻,更有好感。
充份準備爲保命之本
如果想要在這“戰況”激烈的就業市場,爭取到一份好工作,要準備的東西可不少,例如對企業、產業的基本知識、準備自傳、履歷、面試等應對技巧,當然,還要做好進入就業市場成爲新鮮人的心理準備。
細心聆聽爲聰明之本
面試過程中千萬不要太聒噪,應該先聆聽企業主的問題,試着?解、觀察該企業之文化,適當提出事先準備好的問題,細心聆聽才能判別自己適不適合這份工作。
再接再勵爲成功之本
當求職遇到挫折時,不必視之爲世界末日般悽慘,只要學得教訓,再接再勵勇往向前,距離成功將愈來愈近。
知書達禮爲印象之本
在求職過程中,不論是寫履歷自傳或前往面試,一定要充實自我、言之有物、禮貌應對,才能給人留下好印象,進一步加強被錄用的機會。
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