最易得抑鬱症的職業

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最易得抑鬱症的職業，都有哪些呢？現代的社會，工作的壓力越來越大，給人們帶來不少的困擾，嚴重的還可能患上抑鬱症，每個職業患抑鬱症的程度不同。下面看看最易得抑鬱症的職業有哪些。

最易得抑鬱症的職業1

1、銷售專員

上榜理由：很多銷售人員是靠提成生活的，這也意味着他們不知道下一筆付款什麼時候會到。他們需要經常出差，所以很多時間都不在家人和朋友身邊。收入不穩定、大量壓力、超長工作時間造成了這份高壓力的工作。

2、理財顧問和會計

上榜理由：爲別人理財需要承擔太大的責任，而又無法控制整個市場。有時會還涉及犯罪，當他們虧損時，通常會被客戶責備辱罵。

3、藝術家、作家

上榜理由：藝術家通常患精神失常的危險性更大，有約9%的人在過去一年內經歷了重度抑鬱，特別是此類工作中的男性，患重度抑鬱的比率最高（全職工作的男性中有接近7%患重度抑鬱）。

4、保姆、護工

上榜理由：這類的壓力最大，將近11%的保姆有過一次嚴重抑鬱的經歷。每天的工作就是給那些沒有辦法表達感激的人餵食、洗澡和提供照顧，而那些被照顧的人要麼病得太重、要麼年紀太小，要麼根本不習慣表達感謝。

5、教師人員

上榜理由：社會對教師的需求似乎在不斷增加。請多老師課後還有大量的工作，甚至需要把工作帶回家。在很多方面，他們都得學會利用有限的資源開展十分繁重的工作。

6、餐廳服務員

上榜理由：這些人通常工資很低又工作辛苦，每天都有數不清的人告訴他們應該做什麼。有10%的工作者在過去一年經歷過嚴重抑鬱，而有15%的餐廳女服務員也是這樣。

何爲抑鬱症？

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉爲慢性。

任何一份工作都可能引起或者加重抑鬱，從事高壓力工作的人，如果學會善待自己，並在需要的時候向專業人士尋求幫助，還是很有希望控制好壓力的。

四種方式可以適當的排遣壓力

1、運動抗壓

專家認爲，運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。

2、精神抗壓

藉由想像你所喜愛的`地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。

3、飲食抗壓

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有着酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

4、按摩減壓

當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉或者用拳頭輕輕地鼓打前額，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。這種減壓方式一直被人們沿用至今，而且覺得很有效果。

最易得抑鬱症的職業2

一、引發抑鬱症的職業

1、社會工作者

入榜理由：社會工作是一種助人的活動。如果說醫生的職責是爲人們醫治生理上的疾病，那麼，社會工作者的職責首先是幫助那些在社會生活中遇到各種困難和問題的人。更多的時候，社會工作者面對的事物都是帶有負面性質的，比如家庭暴力或者其他家庭糾紛，鄰里紛爭等等。每天要與帶有強烈負面情緒的人打交道，很容易造成對心理健康的影響，心理易產生疲勞、焦慮。

2、餐飲服務人員

入榜理由：餐飲服務人員接觸的人羣比較複雜，有些客人愛發牢騷或者心情不好時便會把火撒到服務人員身上；而且服務人員工資一般都很低，工作很累。長期處於壓抑的狀態下工作生活，內心積存的情緒垃圾多，若無處釋放很容易產生抑鬱。

3、醫護工作者

入榜理由：醫護工作者包括醫生、護士、治療師和其他類似的專業人員，醫護工作者不但工作時間超長、沒有規律，而且總是生死攸關。每天面對疾病、創傷、死亡，會從整體上影響一個人的世界觀人生觀，會使他們長期處於消極的狀態下，認爲人生充滿痛苦。而且，職業的陰影有時可以影響人的一生，比如，婦產科的男醫生，一般來說，婚姻生活不幸福的概率會比普通男性大很多。

4、藝術家、演藝人員、作家

入榜理由：這些藝術工作者需要進入角色的內心世界，有時哭有時笑，情緒波動較大，有時如果接觸的是一個悲觀消極的角色，很長時間不能齣戲，會給自己的心理健康帶來影響。另外，比如作家，長期的隔離會使人因內心孤獨而產生焦灼。並且這些工作薪水一般不太穩定，會使人缺乏安全感，處於焦慮狀態。

5、老師

入榜理由：會長期面對孩子成績的壓力以及家長的質疑或問詢，工作繁多，有些時候還要把工作帶回家，並且由於每個孩子的特質不同，需要不同對待，這也很費心力。

6、維修工

入榜理由：他們工作時間長，需要適應季節性或各種各樣的倒班，還有經常性的夜班。他們完成一份艱鉅的任務，薪酬卻很少。

7、財務顧問和會計

入榜理由：他們需要爲別人的財務負責，而他們對市場無能爲力。當顧客賠錢時，他們可能會感到愧疚，可能經常會有人對他們大喊大叫。

8、銷售人員

入榜理由：工資不穩定，簽單的巨大壓力，以及不穩定的工作時間，造成在高壓職業中員工心理上的長期緊張。他們需要經常出差，所以很多時間都不在家人和朋友身邊。