重燃工作熱情的九大絕招
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重燃工作熱情的九大絕招,工作效率之所以低下,是因爲積極性在慢慢下降。當你冷漠地出現在辦公室,案頭的工作就像一具枷鎖讓你厭倦,來教大家重燃工作熱情的九大絕招。
重燃工作熱情的九大絕招1
1、和同事一起消滅工作。
當你情緒低落、精神緊張或者感覺沉悶並且辦公桌上的工作被擱置了一段時間時,不妨馬上請同事幫忙打一些文件,或者請他們和你一起處理一大堆要寄出的信件。
2、把蛋糕切成小份更便於食用。
如果你有一個非常複雜的工作需要解決,那麼不妨把它分成數個小單元,一天完成一兩個。當所有的小單元都完成後,給自己一個獎勵,比如看一場電影或者買一張喜歡的CD。
3、把工作暫停。
在你最苦惱的時候,不妨停止工作十五分鐘,離開辦公桌,去喝杯水或者到樓下散個步,當你重新返回辦公桌的時候,就會更容易投入工作。
4、設置最後完成的時間點。
如果工作實在很多,不知道如何入手,那麼同樣可以將它分解成一些小目標,並設定一個完成的期限。不管這項任務是由你一個人去做,還是有別人蔘與,都要以那個期限爲目標。
5、爲辦公桌“減肥”。
辦公桌上如果亂七八糟地堆放着文件,不管是誰恐怕都會興趣索然。請先把東西收拾好,只留下將要處理的文件,這樣可以減輕壓力,讓你工作起來更舒服。而且你可以在辦公桌上擺放一些小擺設和盆栽。有這些親切的東西陪伴左右,你的心情一定會好許多,工作也能更起勁。
6、邀請同事一起用餐。
心情非常煩躁的時候,不妨邀請朋友或要好的同事一起午餐,這樣可以幫助你緩解緊張的情緒。
7、準備一些與工作無關的放鬆“裝備”。
抽屜裏可以放一些休閒雜誌或者喜歡的小說、散文,在緊張、苦悶的時候,它們也許會派上大用場。
8、學會把煩惱都先藏起來。
在辦公室裏,同事、上司或者你的客戶都可能會同情你、支持你、鼓勵你,但你必須首先全心全意地投入工作。如果工作因爲你的情緒問題弄得一團糟,那麼還有誰願意你理會你的情緒呢?
9、讓你的'潛能大爆炸!
如果你一向在工作表現上很出色,但卻突然因爲一些私事不能集中精力工作,總是佔用工作時間跟朋友訴苦,或者無心工作,遲到早退,那麼你過去的努力換來的地位很可能會毀於一旦。這個時候你可以所幸請上一天假,把私事處理一下,或者乾脆出去消遣,先把自己的情緒穩定下來。
如果工作已經堆積如山了,那麼不妨強迫自己超時工作,把工作提前完成。當一切做妥之後的滿足感和成就感也許可以超過你的傷感呢!
重燃工作熱情的九大絕招2
職業倦怠
持續高壓情緒焦灼
孟飛 28歲 業務經理
“如果我每月不能做到一定數額的利潤,我的業務就無法運轉下去。”孟飛在通信業奮鬥了6年多,現在每天都要面臨這個問題。
5年前,孟飛隻身一人來到廣州,他什麼困難都不怕,一心向前衝。從當初的業務員奮鬥到現在的業務經理,薪水倒是漲了好幾倍。而現在,經驗豐富了,說話的口氣卻不如以前“硬氣”。面對同樣的壓力,他幾乎難以做到當初“從零開始”的坦然。迫於業績壓力,他每天都處於一種極端的焦灼狀態。“稍遇不順,我的厭倦情緒就滋生出來,非常想逃避,不想上班。每天晚上,我必須靠安眠藥才能入睡,並且多次因爲情緒失控而影響到家人。真的很討厭這樣的狀態。”
工作熱情日漸消退
小柯 25歲 旅遊業
小柯是一家知名旅遊公司的員工。在大多數人的眼裏,她是一個幸運兒——目前從事的旅遊策劃工作,既和自己的專業對口,又與自己的興趣相投。她已經在這個公司工作了整整3年。
3年來,小柯的職位並沒有發生明顯的變化。目前的工作她已經完全駕輕就熟,她覺得工作越來越沒勁。“我每天都不想上班,對工作沒有了熱情,就想着只要不出錯就萬事大吉了。可這是我曾經最喜歡的職業呀!我也曾爲了能實現自己的夢想付出了很多,但現在那種職業的成就感沒有了,我覺得自己具備的這些知識應付目前的工作綽綽有餘。我實在不知道自己腳下的路通往何方。”她搖搖頭無奈地說。
工作瑣碎缺乏成就感
楊健 男 33歲 行政人員
楊健在公司裏做了10年,如今也混了個“資深”,一人身兼多職,從上到下什麼都需要管,既是辦公室負責人,也分管後勤工作,偶爾還幫忙會計報個稅,幫人事處協調協調,甚至在老總出差時擔任全面負責內部工作的助理,幾乎從早到晚連軸轉地工作,沒有一刻得閒。“經常回到家裏了還得不到休息,電話不停地接,不是老總找就是同事找,老婆經常說我打雜還打得這麼熱火朝天。”他自嘲道。
雖然如此忙碌,楊健卻並無多大成就感。他整天忙來忙去,壓力很大,生怕哪裏出了個錯,大家的笑臉會立刻變成麻將臉。“我這個位置還很尷尬,這邊老總認爲我是幫公司花錢,不創造利潤。那邊員工認爲我是老總的幫手,是眼線啥的。經常吃力不討好,心累啊。”工作越辛苦,個人成就感卻越低的他爲此充滿苦惱。
調查:職場“倦鳥”年輕化
孟飛、小柯和楊健的現狀在當今職場中其實屢見不鮮,這就是人們通稱的“職業倦怠”。職業倦怠的常見表現是:工作時常常感到精疲力竭、容易情緒波動、經常妄自菲薄、服務質量下降、工作欠缺主動性、頻繁跳槽、工作效率低等。
日前,國內某知名人力資源網站開展的一項《中國職場人士工作倦怠現狀調查》顯示,74.6%的職場人產生工作倦怠。
與過去相比,現在的年輕人似乎更容易出現職業倦怠。調查中顯示,近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年後,倦怠指數有明顯下降,工作16年後,工作倦怠程度降到最低。此次調查也顯示,25歲以下人羣中,35%的人出現了職業倦怠,其次爲25~35歲人羣。職業倦怠的年輕人最典型的應對則是換工作。和其他年齡層的勞動者相比,30歲以下的年輕人職業流動週期最短,平均不到一年半就換工作。
“隨着社會的變革轉型,就業壓力增大。企業求創新突圍,給管理者、員工帶來一定的壓力,職場倦鳥應運而生,且已經成爲影響工作效率的頭號敵人。作爲企業及其管理者,如何幫助員工防治職業倦怠,在當前尤其重要。”人力資源管理諮詢公司首席顧問胡八一指出。
循因:“倦鳥”的五個階段
即將度過自己30歲生日的趙東特意休假獨自出外旅遊散心,想好好反省自己的職場經歷,爲接下來的道路想定一個方向,“都說‘男怕選錯行’。工作8年來,我換了兩個行業,這兩份工當年我都曾十分嚮往並想以之作爲終身職業的,但不知爲何做到後來就會步入職業倦怠的老路……難道,倦怠是一種職場必然嗎?”
胡八一分析指出,企業文化體制導致的員工職場倦怠,並非始於員工入職之日,職業倦怠有其自身的發展規律。管理者要了解職業倦怠現象產生的階段、程度,方能根據其不同階段和程度採取不同的策略防治員工職業倦怠。歸納起來,職業倦怠的形成包括蜜月期、激勵期、衰退期、衰竭期和涅槃期五個階段。
蜜月期:一開始,任何員工都會經歷一個職業的蜜月期。工作的新鮮感刺激着員工,通過工作,員工認爲其需求、願望都可以從中得到滿足,樂於全身心地投入工作,爲企業做貢獻。
激勵期:當最初的工作熱情開始減退,人們冷靜地面對真實的工作環境,工作中的枯燥、壓力讓員工感到工作難以滿足其所有的需求,員工開始感到困惑,懷疑自己的能力,這個時候,便進入了職業的“激勵期”。
衰退期:接下來,原先的熱情和精力將被長時間的壓抑情緒所取代,員工有了越來越多的挫敗感和憤怒,出現沮喪、焦慮和身體不適的狀況,對於企業、同事和上司變得挑剔和不滿……
衰竭期:這是職業倦怠的高發期,期間,員工將會感覺悲觀和絕望,甚至全盤否定自己的工作價值,還可能出現自殺、酗酒等現象。
涅槃期:如果職場人士能成功克服倦怠,將會迎來充滿希望的“涅槃期”,即通過自我調節及企業幫助,員工從職業倦怠的危險狀態發生鳳凰涅槃的蛻變,重新定位自己,調整自己,重新喚回對工作的熱情。
涅槃:找準職業興奮點
從多角度更客觀地評價自己、欣賞自己,認識自己的工作價值,多問自己這份工作對我來說有那麼重要嗎?我非得這麼忙不可嗎?你或許會發現,忙碌只是一種習慣。不如給自己放個短假,張弛有度的生活能讓人重整旗鼓,再度投入工作;
做好時間管理,讓工作更有條理,養成列舉工作日程表的習慣,然後考慮哪些條目可以完全放棄,哪些可以委託他人或與他人合作完成,儘量使工作時間縮短,工作效率提高,成就感增強。
注入資源,增強實力。對內增加個人的專業技術資源、可以通過補充知識來實現;對外增加來自社會和家庭的支持資源,比如建立同相關資源之間的人際關係脈絡,獲得工作上的信息;與自己的朋友、同事和家人經常保持聯絡,培養感情,以得到他們的關心和鼓勵。
時常進行心理自測,摸清職業倦怠狀況,如果你對現在的工作完全沒了興趣,就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。
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