性冷淡該如何改善?7個方法讓你重燃性愛熱情
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【導讀】:性慾降低是許多人正面臨的問題,不管是因工作繁忙,或是步入更年期,都可能讓人缺乏慾望。性冷淡也是一種心理問題,那該如何改善性冷淡,讓夫妻關係更和諧呢?
1、和伴侶聊聊壓力、彼此關係的問題,或憂鬱的情緒都可能使性慾下降。試着和對方聊聊性,例如喜歡、不喜歡怎樣的性愛,一些習慣的改善就能改善彼此性愛的問題。
2、多運動運動使身體變健康,可以使人提高對性的興趣。近期也有針對“女性觀看小電影后行爲”的研究指出,看完影片後,平常有運動習慣的女性比沒有運動習慣的女性更容易感到興奮。
3、專注當下的一切壓力荷爾蒙(皮質醇)會殺死你的慾望和滿足感,而把注意力放在彼此的呼吸、聲音和身體的性反應,“專注當下的感覺”則可以減少壓力,並激發你的熱情。
4、尋求性諮詢和專家聊聊你的性生活可以給你一些幫助,治療師會針對情況提出建議,可能是好好和對方溝通、專注在感覺上、觀看教育影片或改變和另一半的互動方式。
5、考慮藥物的因素服用許多抗憂鬱藥物會使性慾降低,可以和醫生討論能否降低劑量或患服用別種藥物,可能會提高性慾有所幫助。
6、好好潤滑下體的不適感會讓性慾瞬間降下,使用性愛專用的潤滑劑或專用保溼霜可以使陰部保持柔韌,免於因疼痛使性於被澆熄的窘境。
7、荷爾蒙治療如果性功能障礙與荷爾蒙變化相關,可以透過雌激素陰道乳膏、栓劑等方式恢復陰道組織,可改善狀況並潤滑和減輕疼痛,也不會因服藥而對肝臟及身體其他內臟組織產生的副作用。
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