失戀了怎麼走出來

失戀了怎麼走出來，人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，雖然失戀很痛苦，但失戀沒有什麼大不了的，那麼接下來小編帶大家一起去看看失戀了怎麼走出來。

失戀了怎麼走出來1

去談一場戀愛

地球上的人有那麼多，對於有些人來講想找到屬於自己命中註定那一個太難了。這是現實，那我們唯有自己努力了，努力去認識更多的人，你纔能有機會認識和自己志趣相投的人。看看你身邊的人，有多少是因爲找不到了隨便和一個差不多的人結婚了。

這個差不多並不是指兩個人三觀上的相近，而是指對方沒有什麼不良嗜好，沒有什麼特別突出的缺點而已，想到這裏大家多少有些心酸，可事實就是這樣。如果你不想年齡到了就隨隨便便結婚的話，就要主動地去找適合自己的人，去真正的談戀愛，才能最終找到屬於自己的真愛。

扔掉所有的紀念品

任何已經分手的戀愛，在曾經相處的過程中，一定都有一段非常美好的經歷。這個時候，我們已經習慣了擁有了對方，他的生活方式也在時刻的影響着我們。當然在這期間，兩個人彼此也會贈送一些禮物，有時我們看到他便容易想起曾經感情的各種酸甜苦辣，很容易見物思人。

從現在起，我們要有一種信念，那就是當斷不斷，必留後患。爲了不讓我們在遭受到多次的傷害，爲了讓我們的心情能夠更加得到緩解，爲了讓我們能夠儘快走出失戀痛苦中的陰霾，我們要重新換一種生活方式，並扔掉對方所贈送給我們的一切物品，將對方的一切請出我們的生活。

一開始也許是很難的，是很不適應的，但根據心理學的相關理論，只要我們能夠堅持二十天左右，培養一種新的習慣，我們便能夠用最快的速度走出失戀的痛苦。

失戀了怎麼走出來2

1. 允許自己釋放情緒。

失戀是一種典型的“社會拒絕”行爲，即一個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。當你被拒絕了以後，你的大腦和身體其實正在經歷着巨大的疼痛。隨之而來的，是孤獨，絕望，認爲自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因爲你處於悲痛的階段的正常反應。

當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：“你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。”其實他們是爲你好，但是我認爲，“哭”其實可以解決問題。

在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，纔有可能清空腦子，來想如何往前走。

2. 停止對現實的否認，然後接受它。

失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。

現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是爲什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。

但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成爲導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所矇蔽。

離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的`想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。

3. 找回你自己。

以前你的時間並不完全是屬於你的，因爲你或多或少都會爲了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能因爲你們倆互相的一些事情所耽誤。

還有一部分的人，可能因爲有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍着你的伴侶轉的。

那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計劃，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因爲往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意力。

4. 尋求朋友的幫助。

相對於戀人來說，朋友能帶你的支持是不同的。很多私密的話題你只能跟朋友說，很多共同的話題，你也只能跟朋友一起聊，而總有那麼一些祕密，也是隻能跟朋友傾訴的。那麼在你失戀痛苦的時候，尋求朋友的支持也是非常不錯的選擇。

真正的朋友，會傾聽你所有的抱怨，會在你痛苦，難受的時候安慰你；會在你鑽進牛角尖的時候，開到你；在你想要人陪的時候，陪你去做你想做的事情。所以不要讓自己總是一個人待着。有人代替你的另一半陪你，會讓你更容易度過這個階段。

5. 順其自然，不要着急。

當你失戀了以後，不要着急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常着急，特別表現在，會想隨便找一個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。

這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。

而且，如果能花一些時間自己沉澱一下，不着急，慢慢想清楚自己在上段戀情中的錯誤，或者有什麼做的不好的，分析一下你們分手的原因，這也是對你以後的戀情是有益的。所以順其自然吧，時間會治癒你的悲傷的。