女孩子如何自己安慰自己
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女孩子如何自己安慰自己,當我們失敗或情緒低落的時候,我們的內心都會非常負能量的,所以需要懂得自己安慰自己,這樣才能走出來,下面爲大家分享女孩子如何自己安慰自己。
女孩子如何自己安慰自己1
1、給自己一個擁抱
身體是有自己的記憶,當你飽含情緒時被觸碰,觸碰的部位都會記錄下當前的情緒,再次觸碰時就會重新喚回。例如:最後一次與人甜蜜擁抱時被包裹的肩膀。
自己給自己一個擁抱,可以減輕不少生活上的壓力。選一個自己感覺舒服的地方,把左手放在右肩或右上臂,再把右手放在左肩或左上臂。閉上眼睛,雙手輕輕的向內擠自己,同時慢慢揉搓,保持1分鐘或直到自己感覺回覆平靜。
2、自己安慰自己
通過撫摸自己,也有釋放壓力的效果。包括脖子、耳朵背面都可以,如果用道具,請注意衛生清潔。在緩慢而刻意的探索過程中,會釋放一定量的催產素,催產素有克服社恐、減壓的作用。
3、找點東西抱着
常見的有:暖的飲料、毛絨公仔、被子等。
卷被子:很多人喜歡用厚重的被子捲住自己,露出肩膀以上的身體,被子多餘的部分還能用力的抱住。睡覺時卷被子會很有安全感,能慢慢的釋放焦慮和抑鬱的情緒。但卷被子會多少影響呼吸,如果你有呼吸方面的疾病就要謹慎。
毛絨公仔:心愛的毛絨公仔就好像自己的知心朋友,可以想抱就抱,對着說完心事,又不用擔心它會泄密。
暖的飲料:最簡便,隨時隨地都能得到的安慰,無論是茶、咖啡,甚至只是熱水,當雙手抱着暖暖的飲料,那股暖流從掌心一直蔓延至全身的感覺,就是最好的安慰。
邊洗熱水澡,邊一個人擁抱也可以哦!
女孩子如何自己安慰自己2
1、遠離導致情緒低落源頭
要遠離讓自己傷心的人,或者讓自己傷心的事情,越遠越好。俗話說“眼不見爲淨”,離開讓自己難過的事情,最起碼不會讓自己情緒惡化。
2、轉移注意力
自己找找樂子,看書也好,玩遊戲也好,調酒也好,看電視也好,一個人去看電影也行。關鍵是要轉移自己的注意力。
3、吃甜食
吃甜食可以讓人的心情變愉悅,所以在心裏難受的時候,不妨泡杯熱蜂蜜水喝。喝點熱的東西暖暖胃,內心也會跟着一起溫暖的。甜甜的蜂蜜既能提升自己的幸福感。
4、犒勞自己
多吃點好吃的,可以出去吃西餐,也可以自己給自己做點好吃的。想旅遊就出去玩,想買什麼就買給自己,這個時候千萬別委屈自己,在任何方面。
5、睡一覺
很多時候,會發現,當自己情緒難過的時候,只要睡一覺, 心情就會好很多。因此當我們感覺到難過的時候,不妨去睡一覺,一覺醒來心情自然會好很多。
6、變堅強起來
習慣孤獨,習慣冷漠,接受失敗,接受這個還不美好的自己。但是別讓內心麻木,別讓自己的世界黑暗。生活的路還很長,儘管很多時候需要痛苦地爬行,但無論如何,生活還要繼續,每天的日子還會照舊地過。
1、安慰可以人從心理上得到滿足,不是阿Q式的自欺欺人,而是對現狀的理解,明白自己根本不可能那麼一直得意,或說這是上天在考驗自己,幸福的人都會自我安慰或尋求安慰,這樣才幸福。
2、極端的安慰不可取
有些人常常因爲憂慮過度,而導致自己精神失常;有些人卻因爲麻木不仁,造成自己對任何事情都無動於衷。前者常爲尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰亡,愚蠢的根源在於什麼都懊悔。
3、安慰別人要有同理心。站在對方的角度來審視問題,讓對方感覺到自己並不孤獨,有人和自己有相似的遭遇,同理心這種安慰方式屢試不爽。
女孩子如何自己安慰自己3
一定要把自己當作普通人
那麼普通人有喜怒哀樂,有正常的宣泄和表達,有身體和精神機能的衰竭或者變化,並不像機械人那樣,並且機械人也需要保養。自己要根據自己的情況不要過高的拔高自己,也不能妄自菲薄。
找到舒緩自己情緒的方式
其實這種舒緩自己情緒的方式需要自己總結。可以在生活中尋找自己的愛好,當自己煩惱時可以自己去在自己體驗愛好過程中分散自己的注意力,釋放自己的壓力了,在自己體驗的過程中能找到自己在這方面的價值。也可以散散步,古人說散步散步,包含着行走能夠給人舒緩壓力,放下眼前的事情,做一次短暫的'放鬆。
要適當的理解事態情況
當你犯錯或者陷入困境時,有可能會深感痛苦,就像考試沒考好、工作環境的壓迫等等。你就可以嘗試的去理解這種情況,適當的改變自己對這種情況的看法,盡力而爲,能做到的盡己所能,不能夠到的心中暗暗努力。
安慰自己的句子
一、生命太短,沒留時間給我們每日帶着遺憾醒來。所以去愛那些對你好的人,忘掉那些不知珍惜你的人。
二、每個人的性格中,都有某些無法讓人接受的部分,再美好的人也一樣;所以不要苛求別人,也不要埋怨自己。
三、把自己的身體照顧好,把自己喜歡的事做好,把自己重要的人待好,你要的一切都在路上。
四、日子一天天過去,討厭的人會帶着討人厭的話離開,喜歡的人會帶着美好的事到來。把目光放在別處,灑脫還給自己。
五、花開有時,花落有時。無需留戀,該走的終須會走;無需苛求,該來的遲早會來。
六、把情緒剋制下來,把心情平靜下來,把祕密收進心裏,把微笑打開,要相信,沒有什麼坎是過不去的。
七、今天再大的事到了明天就是小事,今年再大的事到了明年就是故事,凡事開心點,反正最後誰也不能活着離開這個世界。
八、走過的都是年月,路過的都是景色,讓心清零,跟往昔說聲再會,跟未來道聲保重,信任明天會更好。
九、給自己一個迂迴的空間,學會思索,學會等待,學會調整。人生,有很多時候,需要的不僅僅是執着,更是回眸一笑的灑脫。
十、沒有誰能左右你的情緒,只有你自己不放過自己。請你不要再熬夜了,誰心裏沒有故事,只是學會了控制。願從今往後的你,不爲往事擾,餘生只願笑。
十一、不必要挑剔生活的不如意,所有的一切不外乎是自己的天真遇上了社會的現實罷了。成見不如理解,抱怨不如放下。
十二、不要把人生花費在討厭的人和事情上,這一生要疼愛別人還不夠,哪有那麼多時間去想那些自己令不愉快的人和事。
十三、時間會帶你去最正確的人身邊。請先好好愛着自己。然後那個還不知道在哪裏的人,會來接你。
十四、努力吧,不管成功與否,至少曾經美麗。將來的你,一定會感謝現在拼命努力的你。
十五、凡事,不要去抱怨,生活不可能每天陽光燦爛,但也不會陰雨連綿,只有積極樂觀的心態,才能撐起一臉明媚的笑顏。
十六、生命是自己的,不必用別人的標準來框定自己的人生。如果想討好所有人,滿足所有人的標準,最終只會迷失自己。
十七、學會定期給自己的生活清零,扔掉不再穿的衣服,忘掉那個不愛你的人。一個總是回頭看的人,走不了遠路。別糾纏,別回頭,也別念舊。
十八、人生在世,委屈、煩難、那些都是難免,重要的就是,你得翻過去,翻過它,就會看見藍天白雲。
十九、你要相信,這個世界上總有一個人正在向你走來,帶着最美麗的愛情。你要做的只是在他出現之前,好好的照顧自己。——金陵雪
二十、做一個清澈明淨的女子,做一個淡泊平和的女子,做一個慈悲善良的女子,安分守己地活着,不奢求多少愛,亦不會生出多少怨。
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