敏感型的人格如何改變
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敏感型的人格如何改變,在我們的生活中很容易就會被不同的人、事和物影響我們的情緒和情感,不同的人會有不同的感受和影響,就比如一些性格敏感的人來說。以下分享敏感型的人格如何改變?
敏感型的人格如何改變1
一、只有正確評價敏感的心態和性格,才能正確對待自己。
不要爲自己的獨特的強烈感受力而沾沾自喜,也不必對自己的敏感而太過憂心,敏感本身並無優劣之分,只是不是過度敏感,那危害一般不會太大,只不過是一種心態和性格而已。認識並正確評價敏感性格和心態,才能使自己在性格完善上做到有針對性。須知,性格雖說不易改變,但是可以不斷完善的。
我們儘量要把積極的心態融入自己的敏感心態和性格當中,要正視現實,面對現實,要憑進取心去適應環境,這樣才能爲成功打造積極心態和性格基礎,丟掉玻璃心,擺脫過度敏感。
二、總是用陰暗的眼光看待別人,永遠不會成功。
過度敏感的人,是很容易受挫折的,對人總是有一種提防心理,而且容易把人往壞處想,疑心重,心胸相對來說比較狹窄。如果不改變這種心態,就永遠不會成功。要知道,世界上既然有壞人,就有好人,既然有壞事,就必然有好事;但總歸是壞人少一些,好人多一些,壞事少一些,好事多一些。正確認識到這一點,你就會看到,挫折和失敗的對立面就是勝利和成功。
總之,敏感型性格者如果從消極方面看問題,失敗的因素就大些,如果從積極的因素看問題,成功的機會就多一些。角度不同,結果也不同。
三、與其做個平庸的商人,不如做個出色的藝術家。
基於自身性格的許多特點,性格敏感的人,如果在發財致富上不感興趣,就不妨在藝術方面發展,因爲這樣的人天生敏感和不太願意冒險,而在文學藝術領域裏則能最大發揮潛能。敏感的性格加上想象的思維就是文學藝術的特質,但選擇藝術,有時候就是選擇了貧窮,即物質上的貧窮,精神上的富有。
有時候,道路的選擇一開始就決定了一個人的成敗。所以根據敏感型性格的特點,無論經商和從政,都不是這種人最好的選擇,因爲它們都是需要和人打交道的`,而性格敏感恰恰不擅長的就在於此。
四、學會交際,你就會成功。
過度敏感的人,人際關係往往比較糟糕,這是他們發展的瓶頸。如果試着改變一下,樂於交際,能與人和諧相處,則成功的機率就大大增加了。敏感型性格者要學會對一些話視而不見、聽而不聞,學會轉移注意力,或者學會忍耐,只有這樣,你才能在人際交往中如魚得水。
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要學會自我安慰
不要一遇事就喜歡鑽牛角尖,每個人都會有低迷期的,很正常。沒有看到別人抱怨訴苦是因爲別人心胸開闊,不把一點點事情都放在心上,給自己增加壓力。再說了就算是真你遇到非常糾結又頭疼的事情時,抱怨能解決問題嗎?要有個好的心態,不老想着要別人安慰關心你,要學會自我安慰。
做完美主義者
心思太細膩敏感的人對很多東西都是追求完美的,希望每件事,更是精確到每句話都要達到自己規定的.樣子。事後還要反覆的問同伴,我那句話說的對不對啊?今天表現好不好?今天的衣服穿的合適嗎?很在意每一個細節。但是沒有誰能夠取悅所有的人,這樣會很累的,所以凡事不要太追求完美了。
轉移注意力
如果覺得近心煩,可以通過轉移注意力來使身心鬆弛,讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。
不可老宅在家裏
一個人獨處的時候總是會東想想西想想,而且喜歡想到一些負面的東西,影響情緒。那怕是一個作家老宅在家裏也是不行的,週末或者其他假期的時候要經常出來玩玩,約上個三朋好友出去kk歌,逛逛街,人也顯得精神些。人一開朗了,就愛笑,一笑心就不會那麼壓抑,就不會胡思亂想了。
放鬆方法
假如心思太過敏感,難免會一直很緊張,對於什麼事情都要想半天。這個時候建議學習一下放鬆的方法,讓自己不要去想太多。可以從身體的放鬆開始,比如瑜伽裏面的放鬆,然後慢慢的使自己的心靈也得到放鬆。
適應
敏感的人會對很多事情都放不下,如果真的有某件事情或者某個人讓人覺得很難面對,那麼就不要強迫自己不去想,而是應該好好的處理。你可以詢問家人或者朋友的建議,讓他們幫助你來解決一些難題。
注意休息
休息的不好也會讓人神經緊張,即使是平時不敏感的人在缺乏睡眠的狀態下也會變得敏感。因此需要注意每天的作息,讓自己儘量早睡早起,充足的睡眠時間是緩解敏感的一個好方法,成年人至少晚上應該睡7小時。
傾訴方法
傾訴是很好的一個方法,當你遇到一件事情,你覺得自己十分困擾的時候,不妨告訴你的朋友或者同事,問問他們的想法,說不定就能爲你解開煩惱。
敏感型的人格如何改變3
敏感的人有四大特點
(1)感知豐富VS孤獨來襲
敏感的人更容易捕捉到細節,這些細節可能並不是環境當中突出的特徵,會被很多人忽略,但敏感的人卻不需要特別的留意,就能感知並記憶。
他們的觀察能力敏銳,比如喬布斯,他曾花一個月的時間在上千種黃色裏去挑選一個他最滿意的顏色,儘管這千種顏色對於很多人來說,毫無差別。
但這種豐富的感知背後懷有更深刻的孤獨,看到了別人沒看到的,察覺了別人沒察覺的,這往往意味着別人無法體會你,不能與你共感。
(2)善於覺察情緒VS被情緒困擾
敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力,他們也很擅長體察他人的情緒狀態,他們可能會從一個微笑一個眼神中就洞悉了別人的心情,同時他們自己也會比常人感受到更強烈的情緒起伏。
正因爲情緒洶涌而你沒能及時消化,就會陷入情緒之中無法自拔。情緒本身也是對個體的強烈刺激,這意味着敏感的人可能比一般人有更多的信息要處理加工。
(3)情能力強VS易受他人影響
正是因爲對他人的情緒狀態敏感,他們才更容易做到感同身受,善解人意。這對他人來說是一種貼心的特質,但是對於敏感的人來說卻可能成爲一種困擾。
把感知的觸角越多的伸向外界,就越少對自己的關注,他們無論是思考還是行動,都會把別人的情緒狀態當做一種比自己更重要的參考標準。
(4)考慮事情更全面VS完美主義
感知到的細節多,自然會把這些細節納入到認知框架當中,所以,敏感的人會把事情和人物關係考慮的更爲全面,在行動之前,反覆思量,小心謹慎。
人們常說,無知者無畏,的確如此,你考慮的內容越多,就越容易阻滯自己的行動,想保持完美,想把每一個細節都做到位。
其實,敏感這種特質並不是稀罕之物,每個人身上都有這種傾向,只是表現在不同的場合和情境。但是依然有少部分人屬於高敏感人羣(美國的研究結果是,15%-20%的比例),他們易感性高,且表現在生活中的方方面面。
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