怎麼樣讓自己開心起來
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怎麼樣讓自己開心起來,擁有一個好的心情,我們的生活纔會更加美麗,心態對於我們的人生都會有很大的影響,好的心態纔有好的人生,下面爲大家分享怎麼樣讓自己開心起來。
1、保持鍛鍊。早上跑步,呼吸新鮮空氣,身心愉悅;晚上跑步,像雨一樣出汗,感受脈搏的跳動,讓自己充滿活力。當然,其他運動也可以,無論什麼運動,都會散發出一種快樂的多巴胺,讓你清爽快樂。
2、健康飲食。戒掉大魚大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康飲食會讓你的身體處於良好狀態,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,飢餓不暴食,口渴不瘋狂飲食,只吃,合理飲食,營養均衡。
3、做你喜歡的事。興趣是最好的老師,做你喜歡的事,你會充滿激情和士氣,不會感到累和累,但會散發出一種快樂的心情。人們的生活,只有愛不能辜負,做他們喜歡的事情是多麼快樂啊!從現在開始,做你喜歡的事情,成爲你想成爲的人。
4、保持簡單的人際關係。一項研究表明,90%的麻煩來自人際關係,很難與人相處。由於不同的成長環境和經驗,每個人的生活方式都有很大的不同。與各種各樣的人打交道會給人們帶來很大的麻煩。因此,爲了獲得幸福,我們應該學會區分,與性格好、三觀相同的人交流,與那些產生負能量的人保持距離,簡化人際關係。
5、看看幽默的東西。生活需要調整,你可以看到一些幽默的東西來讓自己快樂,比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戲劇,閱讀充滿幽默感的書籍、笑話等等。當你覺得生活不能讓你快樂時,利用外部力量跳出當前的環境,進入幽默的場景是一個非常重要的活動。
6、學習新技能。get讀一本書,學一道菜,掌握練習新運動是一件愉快的事情。……所有這些都能愉快的體驗。如果你感到無聊,學習一項新技能,探索一個新的領域,它將給你一個新的生活體驗,並在這個過程中體驗無與倫比的幸福。
7、清空自己。一個人,無論工作多麼忙碌和緊張,無論生活多麼尷尬和難以忍受,同時努力工作,應該留出一些時間來清空自己,在這段時間裏,你可以讀這本書,可以看到周圍的風景,也可以坐着冥想……總之,就是要學會讓大腦休息,不要讓自己的腳步走得太快,這樣才能更容易獲得幸福。
8、努力賺錢。如果你真的感覺不到快樂和快樂,試着賺錢,體驗錢帶來的快樂。有了錢,你可以買你想買的東西,玩你想玩的項目,體驗花錢買快樂的快樂。
9、思想獨立。思想獨立,凡事有自己獨立堅定的看法,有主見,懂得權衡利弊,做好取捨。一個開心快樂的人必定是一個自由的人,一個自由的人必定是一個有主見的人,只有內心堅定,不受外界的影響,才能保持快樂。
10、獨立生活。不依賴他人的生活就是獨立的生活,獨立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主動性,你必須保持生活的獨立和精神自由。如果你還沒有獨立的生存能力,你怎麼能談論幸福呢?
發現快樂
對生活充滿信心和激情,懷有一顆年輕快樂的'心, 善於發現生活中的美好和樂趣,擁有發現快樂的心境和眼睛,尋找快樂,發現快樂,分享快樂。那麼,還有什麼不快樂的呢!
放平心態
心態的好壞決定快樂的程度。不好高騖遠 ,不妄自菲薄,不論人非,不較長短,遇事善於理智地調整和放平自己的心態,微笑面對一切,那麼,你自然是個開心快樂之人。
順其自然
人說“是你的就是你的,不是你的強求也是白搭。”這話明白就是告訴我們凡事自有它一定的道理和規律,要量力而行,對待一些事情,如果無力改變,也不必耿耿於懷嘰嘰歪歪,順應就好。
自我安慰
如果有人惹你生氣了,想想“讓它三尺又何妨”的故事,告誡自己“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”,何必跟小人一般見識,就如孔子教弟子讓着那個”三季人“的典故。一旦想開了,長吁一口氣,氣也就通了,心情也就舒暢了。
轉移目標
要是遇到不開心不愉快的事情,不要陷於其中,不妨馬上去做自己平時喜歡的事情,讓自己沉浸其中,忘掉煩惱和憂愁,這樣使情緒得以轉移和穩定,等回過頭來,之前的東西也就淡了。這是個不錯的選擇哦。
表達傾訴
有時,當自己心煩意亂心情不好或者遇到窩火的事時,一味悶在心裏也是不妥的,不妨找人聊聊或者和好朋友通通電話,傾訴一下,或者聽聽音樂外出走走,就會感覺輕鬆多了。
修身養性
開心快樂之人,有善良之心,仁義之德,常懷感恩,或寬宏溫厚或活潑開朗或幽默風趣,不攀比不計較不勢力,能和別人和睦相處,彼此理解幫助。 擁有了這些,也就擁有了幸福開心和快樂。
每個人都會遇到不開心的事情,這都是無可避免的,知道每個人所面對挫折,困難的時候,所採取的態度不同。不管遇到什麼,都要以一顆積極的心態去面對,也不管經歷什麼,要相信自己都得面對,而且都能面對。其實我們比自己想象中的要強大很多,只是我們一直試着逃避,讓自己處於一種不清醒的狀態,要相信“我很強大,我什麼都不怕”。
我們的不開心,往往來自於我們總是抱怨命運的不公,抱怨被人擁有的比自己多,抱怨理想與現實之間的巨大落差,抱怨自己所沒有,而且我們也常常用昨日的過錯,痛苦來懲罰今天的自己。禍兮福所倚,當我們經歷了不痛快,比如,今天丟了錢包,我所能做的,不是抱怨自己,我怎麼這麼大意
我爲什麼不好好看着自己的錢包呢,這就是用過去的過錯來懲罰現在的自己。其實換一個角度,我幹嘛要抱怨,我抱怨有用嗎,我這樣就能把錢包找回來嘛,當然不行,你的抱怨只會讓你在失去物質的同時又獲得精神上的折磨,我都已經受了物質上的損失,幹嘛還要在精神上折磨自己。
所以,你所能做的就是坦然面對,想挽救的辦法,尋物啓事,銀行卡掛失等等,這纔是你該做的,錢丟了,沒事,不就麻煩點嘛,有什麼大不了。
你或許抱怨爲什麼自己沒有人喜歡,爲什麼沒有人愛自己。其實這個你完全不要去想,因爲你想也沒用,你所能做的是行動起來,讓自己更優秀,一個開心的人和一個不開心的人最大的區別在於,他們遇到同一件事所採取的態度截然不同。一個樂觀的人會用行動改變現狀,一個悲觀的人只會抱怨,一蹶不振。
我沒有愛人,但我有愛我的父母,我沒有錢,但我有一個溫暖的家,我不帥,但我上進,努力,有好人緣,我不高,但我善良,誠實。所以,一定要發現自己的閃光點。原來我是這麼優秀。
生活中我們可能會遇到各種各樣的矛盾,往往抱怨“他這個人怎麼可以這樣”,其實不是爲什麼他怎麼可以這樣,而是你們所處的立場不同,你們的所在的角度不同,你有你的主見,他有他的見解
當你不理解的時候,你完全可以換個角度考慮,試着站在他的角度,用他的立場去考慮,或許你會發現,如果是你,你同樣會這麼做。這時候自己是不是心情好受多了呢。
一個人要大度,要寬容,這是不讓別人的過錯來懲罰自己。你看不慣的會有很多,不理解的也有很多,難道你真的要對這每一件事都往心裏去,讓自己陷入憤怒,焦急之中。而這並不能解決任何問題,有時候,寬恕別人,也解脫了自己。獲得心靈的閒適與愉悅。
發泄也是讓自己開心的好方法,你可以對這操場大喊大叫,你可以來一場酣暢淋漓的比賽,你可以看一場電影,來一場旅行,都是活的快樂的好方法。當你有煩惱,找個人傾訴,你的煩惱會減半,當你有喜悅,找個人傾訴,你的快樂會加倍。
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