如何控制自己情緒化的行爲
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很多人對自己的情緒都無法控制,所以當情緒發生變化的時候,往往會做出一些不理智的行爲,以下是小編爲大家整理如何控制自己情緒化的行爲相關內容,文章希望大家喜歡!
要承認自己情緒的弱點
在每個人的情緒世界裏都有他的`優點弱點,長處短處,爲此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處,不能迴避,不能視而不見。譬如,有的人喜歡激動,而且一激動就控制不住自己。怎麼辦?就要承認自己有這個毛病,在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什麼?在什麼情況下容易激動?然後再找一些方法去克服它。這樣做的好處是:可以隨時隨地提醒自己:“可不能放縱自己啊!”
要控制自己的慾望
人的情緒化行爲大都是自己的慾望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行爲都只與“我”字相關的“功”與“利”聯繫在一起而不能滿足時,只與能不能滿足自己需要的“物慾”聯繫在一起時,行爲就爲變得簡單、淺顯,就會產生短視、劇烈的反應來。在“索取和獲得儘量多一點,付出和貢獻儘量少一點”的不正常心態下,產生情緒化行爲是不足爲怪的。因此,要降低過高的期望,擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係,只有加強了理性認識,纔可能防止盲動的情緒化行爲。
要學會正確認識、對待社會上在的各種矛盾
有很多情緒化行爲是與不會認識、處人與人之間的矛盾引起的,所以一定要學會認識問題的方法,不能走極端,不能片面化,不能以點概面,不能形而上學,不能主觀主義,這樣只能使增加自己的消極悲觀情緒,使自己越來越沉重;要學會全面觀察問題,多看主流,多看光明面,多看積極的一面,從多個角度、多種觀點進行多方面的觀察,並能深入到現實中去,這樣能使自己發現原來發現不了的意義和價值,使自己樂觀一點,這樣會增加他克服困難的勇氣,增加自己的希望、信心,即使遇到嚴重挫折也不會氣餒,不會打退堂鼓。要學會正確釋放、宣泄自己的消極情緒。
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