怎樣發泄不好心情
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生活中,隨着壓力的增大,女性朋友的心情非常鬱悶,易怒、易激動,愛發脾氣,那麼,怎樣讓這些不良的心理遠離自己呢?怎樣才能讓自己快樂起來呢?下面小編來告訴朋友們一些方法,會讓你迅速快樂起來的。——
該發泄時就發泄:別抑制壞情緒,而是任其發泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲,或拍打一下桌椅,跺一跺腳。——
故作好心情:有時僞裝好心情也會讓你的`壞情緒在不覺間悄悄溜走,伸一下懶腰,做幾次深呼吸,去打一個短暫的電話,試着強制自己微笑3分鐘。
迅速進入工作角色:煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
回憶美好時光:回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時置身事外:乾脆暫時放下手上的一切,讓自己放鬆。
保持充足的水分:緊張得不知所措時,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜飲,在品味茶香的過程中,緊張頓消。
哼一首自己喜歡的曲子:無人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然:有些問題根本沒有解決辦法,抽出三五分鐘,試試下面的小竅門:靜靜地望着窗外,或閉起雙目,想象輕鬆愉快的事。如果你設想煩惱消失了,實際上你就會感到豁然開朗。
生活中,朋友們要學會放鬆自己的心情,別壓抑自己,只有自己的心情舒暢,生活纔會更美好。
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